oil question

[Leonida85]

assumere olio(lino,evo) prima di allenarsi sposta il metabolismo verso i grassi?ve lo chiedo perche ho letto un articolo su olympia (la domanda era se fosse stato giusto fare cardio a stomaco vuoto la mattina )che dice che non e importante il momento in cui ci si allena ma e importante lo stato alimentare in cui ci si trova

[nIK0]

io personalmente sapevo che è meglio tenere i grassi lontanto dal wo...

[tartufone]

il metabolismo lo "sposti" verso i grassi,dopo un periodo di dieta cheto,low o meta;non con uno spuntino pre wo a base di grassi.

[Dark_Lord]

il metabolismo lo "sposti" verso i grassi,dopo un periodo di dieta cheto,low o meta;non con uno spuntino pre wo a base di grassi.

quoto pure io,shifo metabolico

[Leonida85]

si ma se sei in low e ti pigli 30 g di whey piu 10 g di lino un ora prima del workout puo incidere io ho provato e mi sembra meglio che le whey e basta puo essere solo un impressione pero chiedevo se cerano basi scientifiche

[Mr. Anderson]

nn so di preciso se anche l'olio di lino, ma cmq una fonte di grassi unita a delle whey ne rallenta l'assorbimento, difatti alcuni come prenanna fanno così

[nIK0]

nn so di preciso se anche l'olio di lino, ma cmq una fonte di grassi unita a delle whey ne rallenta l'assorbimento, difatti alcuni come prenanna fanno così

io avevo letto qua poco tempo fa, nel prenanna consigliate le whey + olio di lino... quindi...

[Dark_Lord]

si ma se sei in low e ti pigli 30 g di whey piu 10 g di lino un ora prima del workout puo incidere io ho provato e mi sembra meglio che le whey e basta puo essere solo un impressione pero chiedevo se cerano basi scientifiche

beh,alla fin fine assumi olio,quindi energia utilizzabile dal corpo, tutto dipende dagli obiettivi.

rileggendo,tu intendevi che: mangiando dell'olio o alimenti grassi,facendo allenamento,vai a intaccare prima le riserve di grasso ??

[Dark_Lord]

io avevo letto qua poco tempo fa, nel prenanna consigliate le whey + olio di lino... quindi...

beh,ma e' per avere un apporto proteico durante tutta la notte...che c'entra col pre-wo ?????????

[Leonida85]

esatto volevo sapere questo. intacchi prima le riserve di grasso se mangi grasso prima dell allenamento?

[Dark_Lord]

esatto volevo sapere questo. intacchi prima le riserve di grasso se mangi grasso prima dell allenamento?

ecco,mi pareva ci fosse il trabocchetto

cmq non funziona cosi'...!!
il grasso viene intaccato da subito in una dieta povera di carboidrati (oppure 0 carbo). detto in parole semplici semplici,solo per te
se vuoi maggior informazioni vai sulla sezione LOW CARB del forum

[misterblack79]

ragazzi dipende dal quantitativo di fat che assumiano pre wo se dovete prenderli per un calcolo calorico vostro giornaliero prendete in dosi minori se fate un wo dopo 1 '30 altrimenti per via di rallentato assorbimento macro del pasto