kellogs special k

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  • nesi
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    • Mar 2001
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    kellogs special k

    valore energetico per 100 grammi

    kcal 370
    proteine g 15
    carboidrati g 75
    di cui zuccero g 17
    di cui amiido g 58
    Grassi g 1
    di cui saturi 0,3
    fibre g2,5
    sodio g 0,8

    vitamine

    c mg 100
    b1 mg 2,3
    b2 mg 2,7
    b6 mg 3,3
    pp mg 30
    folacina mg 333
    b12 mg 1,67

    CHE NE PENSATE?
    x colazione 100 g di questi + mezzo litro di latte?
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    L'unica pecca è l'IG = 77-54

    100 grammi sono forse eccessivi per un endomorfo
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • phoenix
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      • May 2000
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      • A mythical bird that never dies!
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      #3
      Originally posted by Gawain:
      L'unica pecca è l'IG = 77-54

      100 grammi sono forse eccessivi per un endomorfo
      Is a calorie a calorie?
      ---------------------------
      Nulla dies sine linea
      ---------------------------

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      • max_power
        Low-Carb Moderator
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        #4
        Comunque sono sempre meglio dei Cornflakes...!!

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • phoenix
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          • A mythical bird that never dies!
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          #5
          Originally posted by max_power:
          Comunque sono sempre meglio dei Cornflakes...!!

          max_power
          Tra lui e lei
          scegliere non saprei....

          Is a calorie a calorie?
          ---------------------------
          Nulla dies sine linea
          ---------------------------

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          • srinivasa
            Bodyweb Member
            • May 2000
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            #6
            AllBran x100gr :
            Pro 13gr.
            Carbo 45gr. di cui 19zuccheri e 26 amido
            Grassi 4gr. di cui solo 0.7 saturi
            fibre alimentari 29gr. (sodio 0.9gr.)


            ------------------
            every integer number is one of my favourite friends
            every integer number is one of my favourite friends

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            • MISTER X
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              #7
              perchè non cambi e non provi dei cereali con IG + basso?

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              • nesi
                Bodyweb Member
                • Mar 2001
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                #8
                del tipo?
                all brand?
                e poi che è l ig ?

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                • max_power
                  Low-Carb Moderator
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                  #9
                  Originally posted by srinivasa:
                  AllBran x100gr :
                  Pro 13gr.
                  Carbo 45gr. di cui 19zuccheri e 26 amido
                  Grassi 4gr. di cui solo 0.7 saturi
                  fibre alimentari 29gr. (sodio 0.9gr.)



                  Anche tu un amante degli ALL_BRAN?...eheheeh...per me sono i migliori.


                  max_power

                  Max_power, The Sicilian Rock

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                  • max_power
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                    #10
                    Originally posted by nesi:
                    del tipo?
                    all brand?
                    e poi che è l ig ?

                    Prima di parlare dell'IG devo farti una piccola premessa.
                    Quando mangiamo fonti di carboidrati come tu ben sai si alza il livello di insulina.
                    L'insulina è l'ormone della sintesi energetica che controlla i livelli di glucosio nel sangue.
                    Al momento in cui introduciamo i carbodrati l'insulina comincia ad entrare in circolo creando alcuni picchi definiti picchi insulinici.
                    Ora tornando all'IG esso sta per indice glicemico ed è il valore di tali picchi insulinici indotti dall'assunzione di un alimento a base di carboidrati
                    Più i picchi saranno alti maggiore sarà l'indice glicemico di quell'alimento,se per esempio un alimento non provoca eccessivi pichhi insulinici allora vuol dire che avrà un IG abbastanza basso.
                    Ma cosa comporta tutto ciò?Ti dico solo una cosa...l'insulina è un ormone con capacità anoressizanti(concilia il sonno),per cui più alti sono i picchi d'insulina e maggiore sarà la sensazione di stanchezza.Se per esempio assumi prima dell'allenamento alimenti ad alto IG devi almeno aspettare 2 orette,perchè se ti alleni subito rischi di essere uno straccio e non dare il meglio nella prestazione.Ma c'è di più.L'insulina è si un ormone anoressizante...ma inibisce l'azione di alcuni enzimi ed ormoni lipolitici e cioè adibiti allo smaltimento dei grassi in eccesso,per cui se consumi alimenti ad alto IG la concentrazione d'insculina sarebbe tale da impedire al tuo corpo di smaltire i grassi in eccesso.Ecco perchè in definizione i carboidrati vengono limitati al massimo.


                    ciao


                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

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                    • nesi
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                      #11
                      que bast... ke ti dicnon nella pubblicità ke sono i cerealoi per rimanere in forma :P

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                      • max_power
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                        #12
                        Originally posted by nesi:
                        que bast... ke ti dicnon nella pubblicità ke sono i cerealoi per rimanere in forma :P

                        Voglio che cambi tendenza caro Nesi...comincia a non dare più ascolto alle pubblicità.


                        max_power
                        Max_power, The Sicilian Rock

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                        • Gawain
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                          #13
                          Vabbè, se ascolti la pubblicità, allora l'acqua con lo 0,0001% di sodio serve davvero ad ostacolare la ritenzione idrica
                          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                          • Eddie
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                            #14
                            mi permetto umilmente di consigliare gli ALL BRAN FLAKES, fiocchi di frumento integrale,
                            100g
                            prot 10
                            carbo 66 (amido 44)
                            grassi 2
                            fibre 15
                            non conosco l'IG
                            eventualmente io li mischio agli Special K e ai pinoli.....ottimi
                            ciao
                            < I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
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                            • max_power
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                              #15
                              Gli ALL_BRAN FLAKES hanno un IG più alto degli ALL_BRAN.Tuttavia ritengo che siano più buoni.


                              max_power
                              Max_power, The Sicilian Rock

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