Carbo e zona

[swanz]

Ma nella dieta a zona (40-30-30), i pochi carbo che devo assumere carbo essere dati dalla pasta, dai cereali?
la zona funziona bene anche con essi o no?
Grazie
Swanz

[Gawain]

Dovresti evitare gli alimenti che contengono carboidrati ad alto IG
http://www.zoneperfect.com/

[max_power]

Originally posted by swanz:
Ma nella dieta a zona (40-30-30), i pochi carbo che devo assumere carbo essere dati dalla pasta, dai cereali?
la zona funziona bene anche con essi o no?
Grazie
Swanz

Nicodipietro consiglia come una delle migliori fonti di carboidrati per la dieta a zona il fruttosio che ha un IG bassissimo pari infatti a 32.


max_power

[nicodipietro]

Ma non si vive di solo fruttosio neanche nella zona! puoi mangiare fiocchi d'avena a colazione, frutta, legumi e pane di segale, pane d'orzo e FETTE WASA! sono discrete di gusto, sono COMODISSIME contengono anche una buona quantità di fibre, vitamine e minerali, costano pochissimo (un pacco da 30 fette 2500 lire) e si trovano nei supermercati, sono simili ai craker. Inoltre la verdura.


Questi sono i carboidrati che puoi mangiare.

Quelli indicati da te sono esattamente i cibi VIETATI dalla zona.

[phoenix]

Originally posted by nicodipietro:
puoi mangiare fiocchi d'avena a colazione, frutta, legumi e pane di segale, pane d'orzo e FETTE WASA!

[max_power]

Originally posted by nicodipietro:
Ma non si vive di solo fruttosio neanche nella zona! puoi mangiare fiocchi d'avena a colazione, frutta, legumi e pane di segale, pane d'orzo e FETTE WASA! sono discrete di gusto, sono COMODISSIME contengono anche una buona quantità di fibre, vitamine e minerali, costano pochissimo (un pacco da 30 fette 2500 lire) e si trovano nei supermercati, sono simili ai craker. Inoltre la verdura.


Questi sono i carboidrati che puoi mangiare.

Quelli indicati da te sono esattamente i cibi VIETATI dalla zona.

Lo so che non si vive di solo fruttosio...anzi non si dovrebbe farlo.Avevo detto solo che il fruttosio a mio parere è un ottima fonte di carboidrati.


max_power

[nicodipietro]

Scusa Max, sono stato un pò scontroso! l'ho detto così impulsivamente "non si vive di solo fruttosio" ma non contro di te, lo intendevo come un avvertimento da fare subito, cioè "attenzione, è vero che il fruttosio è un ottimo carboidrato e a basso IG e MOLTO probabilmente i nostri antenati per milioni di anni hanno assunto carboidrati praticamente principalmente da fruttosio (se non c'erano colture di cereali c'era carne, semi, frutta e verdura, tolta quella piccola quantità di carb. nei semini e nella verdura, PRATICAMENTE I LORO CARB. ERANO FRUTTOSIO!), però NON CI IMBOTTIAMO!".

Ciao.

[max_power]

Niente Nicodipietro...non mi sono offeso.Sono pienamente d'accordo con te.Credo che ogni alimento assunto in quantità esagerate sia dannoso.
In medio stat virtus

max_power