noci

[misterblack79]

tieni ottimale il rapporto dei vari grassi ...mono...poli...insaturi...e anche saturi...cosi da equilibrare bene il quadro ormonale...ma probabile sia uno sfogo momentaneo...cmq non bisogna abusare mai di nulla

[Jack the r(e)aper]

Beh, mangio carne bianca e pesce 5 giorni su 7, e rossa 2 su 7. E la contavo come sgarro :| E' il mio unico sgarro, e adesso sono molto più contento di farlo. Scusate l' ignoranza.

Credo che anche un rosso d' uovo (tuorlo) ogni tanto sia una buona fonte di grassi, (nell' ordine di 1 alla settimana nel mio caso) comunque va valutata la proporzione giusto?

[misterblack79]

Beh, mangio carne bianca e pesce 5 giorni su 7, e rossa 2 su 7. E la contavo come sgarro :| E' il mio unico sgarro, e adesso sono molto più contento di farlo. Scusate l' ignoranza.

Credo che anche un rosso d' uovo (tuorlo) ogni tanto sia una buona fonte di grassi, (nell' ordine di 1 alla settimana nel mio caso) comunque va valutata la proporzione giusto?

carne rossa uno sgarro?dio mio ragazzi abbiamo una cultura alimentare scarsa...purtroppo ...un vassoio di dolci come veniva classificato?

[tartufone]

Beh, mangio carne bianca e pesce 5 giorni su 7, e rossa 2 su 7. E la contavo come sgarro :| E' il mio unico sgarro, e adesso sono molto più contento di farlo. Scusate l' ignoranza.

carne rossa sgarro???.....ma tu si pazz'

Credo che anche un rosso d' uovo (tuorlo) ogni tanto sia una buona fonte di grassi, (nell' ordine di 1 alla settimana nel mio caso) comunque va valutata la proporzione giusto?

dipende dalla dieta e da problemi di colesterolo gia preesistenti;potresti mangiarne molti più di uno...

[tartufone]

carne rossa uno sgarro?dio mio ragazzi abbiamo una cultura alimentare scarsa...purtroppo ...un vassoio di dolci come veniva classificato?

tentato suicidio

[Jack the r(e)aper]

carne rossa uno sgarro?dio mio ragazzi abbiamo una cultura alimentare scarsa...purtroppo ...un vassoio di dolci come veniva classificato?

Dieta rigida :| Sette giorni su 7 :| Delirio di onnipotenza :| Ma un bel po' di cultura in più non mi farebbe male

[tigre84]

Beh, mangio carne bianca e pesce 5 giorni su 7, e rossa 2 su 7. E la contavo come sgarro :| E' il mio unico sgarro, e adesso sono molto più contento di farlo. Scusate l' ignoranza.

Credo che anche un rosso d' uovo (tuorlo) ogni tanto sia una buona fonte di grassi, (nell' ordine di 1 alla settimana nel mio caso) comunque va valutata la proporzione giusto?

Io mangio quasi sempre carne rossa (2 volte a sett pesce) e un uovo al giorno... Il colesterolo, se è quello che vi preoccupa, e vicino al limite minimo...

[Jack the r(e)aper]

tentato suicidio

Ieri pomeriggio ho fucilato un Flauto Mulino Bianco al cacao. E ho ucciso per molti meno grassi idrogenati.

[misterblack79]

Dieta rigida :| Sette giorni su 7 :| Delirio di onnipotenza :| Ma un bel po' di cultura in più non mi farebbe male

sono queste diete rigide il male di tutto..purtroppo...ho descritto il problema un pò sinteticamente ma bisognerebbe parlarne tanto per via delle varie sfumature..tipo paranoie

[Jack the r(e)aper]

sono queste diete rigide il male di tutto..purtroppo...ho descritto il problema un pò sinteticamente ma bisognerebbe parlarne tanto per via delle varie sfumature..tipo paranoie

Beh, il problema del novizio come me è che manca la cultura, ade sempio quando si richiedono i consigli arriva fuori una spiegazione del tipo: evita le carni rosse, usa carni bianche magre, assumi i grassi da frutta secca e olio evo :| Però sono alle prime armi, allarganding i miei orizzonti nutrizionali.

deridetemi

[misterblack79]

Beh, il problema del novizio come me è che manca la cultura, ade sempio quando si richiedono i consigli arriva fuori una spiegazione del tipo: evita le carni rosse, usa carni bianche magre, assumi i grassi da frutta secca e olio evo :| Però sono alle prime armi, allarganding i miei orizzonti nutrizionali.

deridetemi

apparte che io non sono un espertone...poi tutti noi abbiamo fatto 10000domande prima di iniziare a capirci qualcosa...falle pure le domande...non è sintomo di ignoranza ma di voler apprendere

[Jack the r(e)aper]

apparte che io non sono un espertone...poi tutti noi abbiamo fatto 10000domande prima di iniziare a capirci qualcosa...falle pure le domande...non è sintomo di ignoranza ma di voler apprendere

Ad esempio, una cosa che continua ad essermi Oscura. Non è forse vero che, TENDENZIALMENTE, bisogna preferire le fonti di grasso non animale (in modo più specifico omega 3, olio evo, olio di lino, frutta secca) rispetto a quelle di grasso animale? E, in che limite, mediamente, dobbiamo e possiamo assumere grassi saturi, e colesterolo, grassi mono e polinsaturi? (sono stato vago, lo so..)

[rocky 80]

carne rossa?

deve SEMPRE esserci.

cmq per i mono e poli insaturi puoi usare gli omega3,l'olio ed i semi di lino,gli anacardi ecc..

alla settimana ne mangio circa 1kg 1.5kg...guarda qui c'è la mia dieta (nei giorni di wo) calcolata con un programma per vedere le quantità dei vari macro-nutrienti..
per arrivare a quella quota di grassi ho dovuto alzare per forza di cosa la frutta secca

[tigre84]

alla settimana ne mangio circa 1kg 1.5kg...guarda qui c'è la mia dieta (nei giorni di wo) calcolata con un programma per vedere le quantità dei vari macro-nutrienti..
per arrivare a quella quota di grassi ho dovuto alzare per forza di cosa la frutta secca

okkio alla tabella, c'è un errore: 100 gr di riso hanno 100 kcal..

[tartufone]

volevi dire NON hanno.