ragazzi nel pre-wo mangio yogurt cereali e mezza banana ora devo togliere un pò di carbo mi consigliate di eliminare la mezza banana o i cereali???e xchè??? THANKS
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secondo me i cereali, perchè sono a lento rilascio.....dipende anche quanto tempo passa tra il pasto e l'allenamentosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
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ottimo........ personalmente prendo (un ora Prima) 20g di destrosio e aggiungo una bananasigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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a dire il vero la banana nn mi piace pre-wo rischia di darti uno spike eccessivo e ti ritrovi in mutande durante l'allenamento.... io x "pulire" tolgierei entrambi e farei 90min prima Mela + Whey nelle quantità da te desiderateCommenta
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Provo anche io a toglierla allora.........anche se e' un alimento che sento caricare di piu' le batterie........Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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il problema è che prendo whey già alla mattina e post-wo, xchè nn vedi bene lo yogurt magro???Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Come non quotare?In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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uh no va bene anche lui è che le whey + mela sn tra le cose + leggere ipotizzabili e lo vedo come il Pre ideale.... ma se con lo yogurth sei ok nn ci vedo controindicazioni particolari.....Originariamente Scritto da batistaaa Visualizza MessaggioCommenta
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allora in definitiva faccio un'ora circa prima 250ml di yogurt magro e un 25g di cereali, 30' prima dell'allenamento due tazzine di caffè amaro e 15 minuti prima 5g di bcaa che ne dici???Commenta
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scusate se mi intrometto,se posso.
come mai il caffè amaro pre w.o?Commenta
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fai due mele e tonno 90 minuti prima...oppure ripeto il massimo sarebbe mix caseina-sieroCommenta
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a scopo energtico e x bruciare + grassoOriginariamente Scritto da cippernau Visualizza MessaggioCommenta
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o il gold standard: Carbo a basso ig altamente digeribili (torna la mela) e MAP ma poi i costi diventano allucinantiOriginariamente Scritto da batistaaa Visualizza MessaggioCommenta
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