arachidi

[mormal]

oggi gli ho comprati alla coop ma nn so quanti assumerli la mattina app alzato xkè è lì che vanno presi vero?

[max_power]

Beh...puoi prenderli di mattina come in qualsiasi altro periodo della giornata tranne nel pre-nanna.Basta non esagerare.Infatti le arachidi sono un'ottima fonte di grassi monoinsuturi i cui effetti benefici sono ormai ben riconosciuti nel mondo scientifico.Come quantità ti consiglio 30 gr a colazione.30 gr equivalgono a circa 15 arachidi.


ciao


max_power

[Potino78]

Tutto perfetto ciò che ti è stato consigliato da Max.

I grassi vegetali sono ormai un punto fisso dell'alimentazione del BB.

Devi solo tenere presente in ogni caso l'apporto calorico giornaliero.

La "dose" consigliata da MaxPower apporta circa 50kcal.

[max_power]

Postato originalmente da : Potino78:

La "dose" consigliata da MaxPower apporta circa 50kcal.[/QB]

Ehi carissimo amico...ma sei sicuro?Io pensavo di più...cavoli...mi sono confuso.


Aiutami...grazie


max_power

[giobaggio]

Scusate se mi intrometto ma ho sentito che le arachidi nello spuntino prenanna vanno evitate...perchè??? Io le metto in ogni mio pasto per mantenere il 40% 30% 30% altrimenti lo spuntino prenanna sarebbe fatto solo di qualche carbo e proteine?????

[multipower]

Postato originalmente da : giobaggio:
<STRONG>Scusate se mi intrometto ma ho sentito che le arachidi nello spuntino prenanna vanno evitate...perchè??? Io le metto in ogni mio pasto per mantenere il 40% 30% 30% altrimenti lo spuntino prenanna sarebbe fatto solo di qualche carbo e proteine?????</STRONG>

Se segui la zona devi per forza aggiungere i grassi sennò non è più zona. Non so perché ti abbiano consigliato di non prenderle assime al pasto pre nanna, forse il motivo sta nel fatto che possono portare disturbi nella digestione.

Ciao!

multipower

[Potino78]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Ehi carissimo amico...ma sei sicuro?Io pensavo di più...cavoli...mi sono confuso.


Aiutami...grazie


max_power </STRONG>

Dalle mie fonti: 35 arachidi sono 114 kcal e 10g di grassi.

Facendo la proporzione 15 arachidi sono circa 50kcal.
ciao Max

[Gawain]

Arachidi: valori x 100 gr (dal sito Dica 33 )

Kcal 598
Proteine 29 gr
Grassi 50 gr
Carboidrati 8.5 gr

Quindi 30 grammi hanno circa 180 Kcal e 15 gr di grassi.
Attenzione: le arachidi "Jumbo" sono più grosse, altri tipi sono più piccoli. Non andate "ad occhio" supponendo che 1 arachide formata da 2 semi pesi 2 grammi.
Usate un bilancino di precisione se seguite una particolare dieta

[Eddie]

ed inoltre il calore di un eccessiva tostatura può idrogenare i grassi, quindi sarebbe meglio evitare le arachidi tipo quelle della Cameo.....(me lo ha detto Gaw, ringraziate lui )
ciao

[STREGONE78]

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
ho comprato proprio ieri un KG di arakidi kameo sigh (ke tra l'altro se le fanno anke pagare bene!!).Come si fa??? Ora sicuro non le mangero mai!! Io mi trovavo bene (parlo di digestione) con le NUt club e davvero uno schifo con le san carlo Nutsy.

AFFFFARONE cedo Kg uno di arachidi cameo:baratto anche in cambio di prot in polvere.Fatemi sape'

[Vulkan]

Postato originalmente da : STREGONE78:
<STRONG>NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

AFFFFARONE cedo Kg uno di arachidi cameo:baratto anche in cambio di prot in polvere.Fatemi sape' </STRONG>

Prova con la ROBERTONA di Madbebe, magari lo scambio lo fà!!!

[mormal]

bè io ho comprato gli arachidi jumbo vale sempre la stessa quantità ovvero 15 arachidi a mattina?

[max_power]

Postato originalmente da : Potino78:
<STRONG>
Dalle mie fonti: 35 arachidi sono 114 kcal e 10g di grassi.

Facendo la proporzione 15 arachidi sono circa 50kcal.
ciao Max</STRONG>

Ehi amico....guarda quello che ha scritto Gawain...forse le tue arachidi sono di qualità diversa?

ciao e grazie...

max_power

[mormal]

ho letto mi attengo ai 30 gr ogni mattina

[Potino78]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Arachidi: valori x 100 gr (dal sito Dica 33 )

Kcal 598
Proteine 29 gr
Grassi 50 gr
Carboidrati 8.5 gr

Quindi 30 grammi hanno circa 180 Kcal e 15 gr di grassi.
Attenzione: le arachidi "Jumbo" sono più grosse, altri tipi sono più piccoli. Non andate "ad occhio" supponendo che 1 arachide formata da 2 semi pesi 2 grammi.
Usate un bilancino di precisione se seguite una particolare dieta</STRONG>

hai ragione Gawain.

Purtroppo però le fonti di informazioni a volte si contraddicono, il sito da te citato è molto attendibile così come credo la tabella che ho preso in ambulatorio dal mio medico e da cui attingo anche le informazioni.

In questi casi di solito si fa prevalere il buon senso, probabilmente i valori di dica33 sono quelli corretti.