Post Work Out

[MikaelPROBass]

salve a tutti,volevo kiedervi cm da titolo cos è meglio mangiare o bero subito dopo il work out?premetto ke nn prendo integratori o altro per cui voglio sapere diciamo cosa d naturale conviene ingerire e dopo quanto tempo dalla fine dell allenamento.grazie

[rocky 80]

salve a tutti,volevo kiedervi cm da titolo cos è meglio mangiare o bero subito dopo il work out?premetto ke nn prendo integratori o altro per cui voglio sapere diciamo cosa d naturale conviene ingerire e dopo quanto tempo dalla fine dell allenamento.grazie

due belle banane e una fonte proteica di veloce assimilazione
o anche gli integratori son naturali

[MikaelPROBass]

due belle banane e una fonte proteica di veloce assimilazione
o anche gli integratori son naturali

grazie per la risp,scusa l ignoranza ma potresti dirmi delle fonti proteiche di veloce assimilazione?

[rocky 80]

grazie per la risp,scusa l ignoranza ma potresti dirmi delle fonti proteiche di veloce assimilazione?

cibo solido...albumi,bresaola,tacchino ecc

[Power clean]

salve a tutti,volevo kiedervi cm da titolo cos è meglio mangiare o bero subito dopo il work out?premetto ke nn prendo integratori o altro per cui voglio sapere diciamo cosa d naturale conviene ingerire e dopo quanto tempo dalla fine dell allenamento.grazie

zuccheri e aminoacidi completi. Non hai glucosio? miele, o succhi di frutta tutto il resto ha poco senso

[MikaelPROBass]

zuccheri e aminoacidi completi. Non hai glucosio? miele, o succhi di frutta tutto il resto ha poco senso

quindi ricapitolando:2banane,miele o suchi di frutta e albume o bresaola/tacchino...perfetto grazie tante

[misterblack79]

salve a tutti,volevo kiedervi cm da titolo cos è meglio mangiare o bero subito dopo il work out?premetto ke nn prendo integratori o altro per cui voglio sapere diciamo cosa d naturale conviene ingerire e dopo quanto tempo dalla fine dell allenamento.grazie

posta la tua dieta,la tua strategia ...cosi si può essere più precisi...

[rocky 80]

quindi ricapitolando:2banane,miele o suchi di frutta e albume o bresaola/tacchino...perfetto grazie tante

due banane o miele o succhi di frutta + proteine

[theRaven]

quindi ricapitolando:2banane,miele o suchi di frutta e albume o bresaola/tacchino...perfetto grazie tante

succo di quello che vuoi (uva, arancia ecc ma naturali) albumi, breasola, filetto di pesce. Ma non tacchino..

[max_power]

succo di quello che vuoi (uva, arancia ecc ma naturali) albumi, breasola, filetto di pesce. Ma non tacchino..

Cos'ha che non va il tacchino ?

max_power

[theRaven]

Cos'ha che non va il tacchino ?

max_power

L-triptofano

[misterblack79]

data la sua capacità di alzare il livello nel cervello della serotonina?

[rocky 80]

L-triptofano

[MikaelPROBass]

succo di quello che vuoi (uva, arancia ecc ma naturali) albumi, breasola, filetto di pesce. Ma non tacchino..

grazie xl info ...qnt cose ke si imparano

[MikaelPROBass]

posta la tua dieta,la tua strategia ...cosi si può essere più precisi...

misterblack in realtà nn seguo nessuna dieta mangio quello ke capita