Bere o no durante la cyclette?

[PROCEDEVANO]

Durante l'allenamento (cyclette, 40 min in fascia lipolitica) mi viene costantemente sete, e bevo spesso.

Faccio bene?

.. ah, e poi un'altra domanda: se per dimagrire basta stare in fascia lipolitica di battiti cardiaci, perchè non fanno una macchina che aumenta le pulsazioni fino a quel livello senza dover pedalare?

[Rawls]

scusa ma quanti anni hai?

[PROCEDEVANO]

Dai ragazzi basta con questi flame.

Può darsi che le mie domande sembrino stupide, ma se è così è proprio perchè di queste cose non so una cippa - ho sempre fatto sport seguito da un mister o un istruttore, e nell'ultimo anno che ho smesso tutto per via di un incidente in motorino, ho messo su una gran pancia e voglio rimettermi in forma, quindi per favore invece di mettermi in difficoltà, datemi una mano.

[Sly83]

Durante l'allenamento (cyclette, 40 min in fascia lipolitica) mi viene costantemente sete, e bevo spesso.

Faccio bene?

.. ah, e poi un'altra domanda: se per dimagrire basta stare in fascia lipolitica di battiti cardiaci, perchè non fanno una macchina che aumenta le pulsazioni fino a quel livello senza dover pedalare?

fai bene a bere, meglio spesso e a piccoli sorsi















sulla seconda parte.......

[PROCEDEVANO]

Ok, immaginavo sarebbe stato impossibile che una macchina del genere sarebbe funzionata, ma quello che mi chiedo è: cosa è che fa realmente bruciare grassi in fascia lipolitica?

Se è solo il battito a una certa velocità il responsabile del dimagrimento.. allora perchè non "aiutarsi" ad esempio con cose che potrebbero alzare la pressione (come, che ne so, le liquirizie)?

[Sly83]

Ok, immaginavo sarebbe stato impossibile che una macchina del genere sarebbe funzionata, ma quello che mi chiedo è: cosa è che fa realmente bruciare grassi in fascia lipolitica?

l'esercizio stesso

[smi...lzo]

Se è solo il battito a una certa velocità il responsabile del dimagrimento.. allora perchè non "aiutarsi" ad esempio con cose che potrebbero alzare la pressione (come, che ne so, le liquirizie)?

a parte che la pressione non è il battito cardiaco... il grosso del consumo dei grassi lo fanno le contrazioni muscolari certo anche il cuore, ma correndo non è che è il cuore a farti correre.... se propio vuoi ci sono i termogenici come integratori ovviamente legali...

[PROCEDEVANO]

Ok.

Ma te, tè verdi, caffè, guaranà, liquirizia.. visto che accellerano anche il battito cardiaco, potrebbero essere validi? Oppure no? Perchè?

Grazie

[Draven]

.. ah, e poi un'altra domanda: se per dimagrire basta stare in fascia lipolitica di battiti cardiaci, perchè non fanno una macchina che aumenta le pulsazioni fino a quel livello senza dover pedalare?

Perchè tu stai in quel range di pulsazioni sapendo che il corpo a quel ritmo brucia più grassi, non ti basi solo sul cuore (che comunque di suo brucia solo grassi) ma è l'esercizio fisico che ti fa salire i battiti, quando corri il tuo cuore va più forte, quando dormi molto meno, quindi i battiti del cuore li prendi solo come riferimento su quanto stai "pompando" in quell'esercizio

Ok.

Ma te, tè verdi, caffè, guaranà, liquirizia.. visto che accellerano anche il battito cardiaco, potrebbero essere validi? Oppure no? Perchè?

Grazie

Infatti tutti gli estratti dagli alimenti che hai menzionato sono usati nei termogenici in quantità elevati, aiutano certamente a bruciare grasso ma l'importante è una dieta corretta e costante nel tempo

[PROCEDEVANO]

Perchè tu stai in quel range di pulsazioni sapendo che il corpo a quel ritmo brucia più grassi, non ti basi solo sul cuore (che comunque di suo brucia solo grassi) ma è l'esercizio fisico che ti fa salire i battiti, quando corri il tuo cuore va più forte, quando dormi molto meno, quindi i battiti del cuore li prendi solo come riferimento su quanto stai "pompando" in quell'esercizio

Era questo che volevo sapere; grazie!

Infatti tutti gli estratti dagli alimenti che hai menzionato sono usati nei termogenici in quantità elevati, aiutano certamente a bruciare grasso ma l'importante è una dieta corretta e costante nel tempo

Certamente; ho già modificato infatti la mia dieta secondo le preziose informazioni che ho trovato spulciando il forum in lungo e largo.
Ma riguardo a queste sostanze termogeniche (caffè, tè verde, liquirizia, etc), esse vanno assunte con una certa moderazione per quel discorso dell'insulina (che a quanto ho capito va tenuta bassa a tutti i costi, evitando carbo a alto ig, assumendo grassi etc)?
Quando è preferibile assumerle rispetto all'allenamento (cardio in lipolitica)?

[Draven]

Ma riguardo a queste sostanze termogeniche (caffè, tè verde, liquirizia, etc), esse vanno assunte con una certa moderazione per quel discorso dell'insulina (che a quanto ho capito va tenuta bassa a tutti i costi, evitando carbo a alto ig, assumendo grassi etc)?
Quando è preferibile assumerle rispetto all'allenamento (cardio in lipolitica)?

Non devi per forza stare a guardare l'IG, insomma non sbatterti necessariamenti per quello, l'importante è che rispetti la disequazione kcal in - kcal out < 0...E poi devi prendere i termogenici per ottenere più risultati grazie agli estratti degli alimenti che hai menzionato...Cmq mezz'ora prima dell'allenamento