Dieta utile si e no...

***Napalm*** · 20-04-2001, 14:41:00

Se hai appena cominciato è normalissimo. Li avresti presi anche senza integratori

**Kaiser Soze** · 20-04-2001, 15:36:00

Originally posted by Napalm:
Se hai appena cominciato è normalissimo. Li avresti presi anche senza integratori

Kaiser Soze

***Albe*** · 20-04-2001, 16:04:00

è 1 anno e mezzo che mi alleno ed è appunto da 3 mesi che stò integrando la mia normale alimentazione...
Ciao
Albe

**Ospite** · 20-04-2001, 16:20:00

4kg di sola massa magra mi sembra veramente impossibile,è di sicuro anche adipe.

e non è una paranoia la dieta,almeno per me,è massimizzare il lavoro fatto in palestra.

***Gawain*** · 20-04-2001, 16:25:00

Per me la dieta in fase di massa è un piacere

***max_power*** · 20-04-2001, 17:15:00

Originally posted by MISTER X:
4kg di sola massa magra mi sembra veramente impossibile,è di sicuro anche adipe.

e non è una paranoia la dieta,almeno per me,è massimizzare il lavoro fatto in palestra.

***Albe*** · 20-04-2001, 17:46:00

forse 4 kg non sono solo di massa magra però fortunatamente ho un fisico di natura asciutto e definito quindi il poco grasso che c'è si nota poco(per fortuna!!!)cmq arrivare a dire che la dieta per la massa è un piacere mi sembra un pò tanto (Gawain)...i formaggi non ci sono, dolci neppure a parlarne, salame , pancetta salumi gustosissimi rispetto alla bresaola e alla fesa di tacchino(per altro insipida) non ci sono...rimane ben poco non credete?
Ciao
Albe

***max_power*** · 20-04-2001, 18:02:00

Beh...c'è sempre il pane e la pasta!

ciao

max_power

**polpy** · 20-04-2001, 18:45:00

Originally posted by Albe:
forse 4 kg non sono solo di massa magra però fortunatamente ho un fisico di natura asciutto e definito quindi il poco grasso che c'è si nota poco(per fortuna!!!)cmq arrivare a dire che la dieta per la massa è un piacere mi sembra un pò tanto (Gawain)...i formaggi non ci sono, dolci neppure a parlarne, salame , pancetta salumi gustosissimi rispetto alla bresaola e alla fesa di tacchino(per altro insipida) non ci sono...rimane ben poco non credete?
Ciao
Albe

Pensa che c'è chi sta combattendo per fare una dieta rigida....
e poi, io preferisco le fette wasa che la pancetta! Per me più e "salubre" e più è buono!

**Peppe83'** · 20-04-2001, 21:31:00

Originally posted by Gawain:
Per me la dieta in fase di massa è un piacere

**Peppe83'** · 20-04-2001, 21:33:00

Originally posted by Albe:
...cmq arrivare a dire che la dieta per la massa è un piacere mi sembra un pò tanto (Gawain)...i formaggi non ci sono, dolci neppure a parlarne, salame , pancetta salumi gustosissimi rispetto alla bresaola e alla fesa di tacchino(per altro insipida) non ci sono...rimane ben poco non credete?
Ciao
Albe

**Potino78** · 21-04-2001, 13:33:00

Primo salto di qualità nella vita del Body Builder: all'allenamento adeguato va aggiunto un regime alimentare corretto.

Sono convinto Albe che il tuo aumento di peso non è soltanto di massa magra.

Dobbiamo considerare che ogni soggetto risponde in modo diverso alle diete.

Tu sei probabilmente in possesso di un buon metabolismo e allenandoti con caparbietà l'abbandonza di grassi saturi nella tua alimentazione non è stato un problema.
Inoltre l'apporto proteico (che è la base della crescita) con i vari salumi che hai ingerito, probabilmente era abbondante.

Tuttavia, attenzine: 3 mesi ti sembrano molti, in realtà sono pochi. Un metabolismo "efficiente" può anche tollerare un'alimentazione irregolare per 3 mesi, ma nel tempo questo stato di grazia potrebbe anche svanire. Purtroppo siamo portati a voler crescere come mostri in 2 settimane, a sognare cambiamenti radicali in pochi mesi quando purtroppo i mutamenti fisiologici del nostro corpo si verificano in realtà negli anni.

Per quanto riguarda il tipo di alimentazione che si segue nella fase di massa sono pienamente daccordo con Gawain.

Innanzitutto ognuno ha i suoi gusti personali, comunque io non ritengo assolutamente insipida la Tacchinella affettata e stravedo per un panino con la bresaola, mentre sinceramente il panino col salame non mi piace per nulla.

In merito ho comunque letto un articolo proprio recentemente in cui veniva appunto sottolineato che se in qualche modo le papille gustative si disabituano a un certo tipo di "gusto" (come quello molto intenso dato dai grassi saturi) dopo un certo periodo il palato del soggetto cambia e gli alimenti iper grassi e straconditi diventano disgustosi (e la prima a guadagnarci in questo caso è la salute).

Inoltre non dimentichiamo che nella dieta in fase di massa quasi tutti inseriscono il famoso giorno settimanale di "sgarro" (e-o anche il sabato sera pizza + birra) che è la ciliegina sulla torta alla settimana iper calorica.

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