ALL. AEROBICO E NAUSEA

[Ultimate Warrior]

E' da qualche giorno che faccio ciclette la mattina appena alzato, a stomaco vuoto
e dopo aver bevuto abbondante acqua.

1)verso la fine dell'attività aerobica sento un po' di nausea.
da che cosa può essere causato?E' normale o devo smettere con la ciclette?

2)la colazione successiva all'allenamento aerobico, dopo quanto tempo va consumata?
Ci sono alimenti che non devo consumare?
Grazie
Ultimate Warrior

[max_power]

Un po' di nausea può capitare.Per quanto riguarda il pasto post allenamento ritengo che dovresti consumarlo un'ora dopo avere finito la tua seduta aerobica.Posta la tua colazione per fevore.Vedrò di dargli un'occhiatina.


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by Ultimate Warrior:
E' da qualche giorno che faccio ciclette la mattina appena alzato, a stomaco vuoto
e dopo aver bevuto abbondante acqua.

1)verso la fine dell'attività aerobica sento un po' di nausea.
da che cosa può essere causato?E' normale o devo smettere con la ciclette?

2)la colazione successiva all'allenamento aerobico, dopo quanto tempo va consumata?
Ci sono alimenti che non devo consumare?
Grazie
Ultimate Warrior

1) Sintomo di stanchezza. Prova a diminuire l'intensità (intorno ai 130 battiti/minuto)

2) Subito dopo BCAA, poi aspetta massimo mezzora: i grassi vengono bruciati durante l'allenamento aerobico. Con l'HIIT invece si aumenta il metabolismo per bruciarli DOPO.
Se aspetti troppo tempo rischi di aumetare il catabolismo muscolare...

[Gawain]

1) credo che sia dovuto all'eccessiva assunzione di acqua
2) Secondo me, anche subito per evitare il catabolismo. Non dimenticare che hai praticato un'attività catabolica dopo un lungo digiuno

[Ospite]

concordo con GAW,per non catabolizzare troppo io fare colazione subito dopo l'aerobica e integrerei con BCAA e glutammina.

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
1) credo che sia dovuto all'eccessiva assunzione di acqua
2) Secondo me, anche subito per evitare il catabolismo. Non dimenticare che hai praticato un'attività catabolica dopo un lungo digiuno

L'acqua è la prima cosa a cui si può pensare, come al solito Gawain non sbaglia.

[Kaiser Soze]

Originally posted by Gawain:
1) credo che sia dovuto all'eccessiva assunzione di acqua

Anch'io ho pensato subito all'acqua, meglio sorseggiarla un pò alla volta mentre fai la ciclette, piuttosto che berne tanta tutta d'un fiato.

Kaiser Soze