perdere grasso

[alfredojet85]

ciao a tutti, sapevo che facendo troppo cardio, provoca ritenzione idrica, quanto bisogna farne per dimagrire e non provocare ritenzione idrica?

[Whipper1980]

ciao a tutti, sapevo che facendo troppo cardio, provoca ritenzione idrica, quanto bisogna farne per dimagrire e non provocare ritenzione idrica?

Il giusto per te.....

[alfredojet85]

e......... gi lo sapevo.
ma quanto?

[Whipper1980]

boh? ci conosciamo? ho contezza delle tue funzioni ormonali? Conosco la tua metodologia d'allenamento? mi son chiari i tuo dati antropometrici e l'anzianità di allenamento? So quanto e COME dormi?n integrazione? so quanto sodio inserisci?....

NO!!

Dunque....

[alfredojet85]

bhe... ti posso dire in linea in generale... ma le misure tecniche non le so neanke io....
dimmi...

ti ringrazio x il tuo interesse...

[Whipper1980]

bhe... ti posso dire in linea in generale... ma le misure tecniche non le so neanke io....
dimmi...

ti ringrazio x il tuo interesse...

Ragazzo, sarcasmi a parte, nn è immediato, anzi, dipende molto dall'individualità.....

cmq posta + o - come mangi e quanto e come e da quanto ( ) ti alleni...

e vediamo un pò di rimodellare sto cardio....il probl è la secrezione di cortisolo a lv di allarme + ke la ritenzione vera e propria......

[alfredojet85]

se vai nela sezione alimentazione vedi la mia dieta

[alfredojet85]

???

[Whipper1980]

???

e l'ho vista e son pur intervenuto !!! i consigli datisi mi sembrano Sacrosanti:

+ fat x iniziare....

[alfredojet85]

un ora va bn?

[Whipper1980]

Che ora?

[fitness_deby]

boh? ci conosciamo? ho contezza delle tue funzioni ormonali? Conosco la tua metodologia d'allenamento? mi son chiari i tuo dati antropometrici e l'anzianità di allenamento? So quanto e COME dormi?n integrazione? so quanto sodio inserisci?....

NO!!

Dunque....

Bella risposta

[fitness_deby]

Che ora?

hai ragione

[fitness_deby]

Interessa anche me il problema della ritenzione infatti mi hanno consigliato di ridurre la corsa a 3/4 volte.
Mi sento proprio le gambe gonfie, inoltre fumo (ahime).

[Whipper1980]

Interessa anche me il problema della ritenzione infatti mi hanno consigliato di ridurre la corsa a 3/4 volte.
Mi sento proprio le gambe gonfie, inoltre fumo (ahime).

il trucco sta nel attivare bene la parte superiore dopo la corsa x far "spostare" il sangue verso l'alto e nn lasciar le gambe gonfie..... ottime le flessioni sulle braccia, i curl e, soprattutto le trazioni/lat-machine.....Altissime ripetizioni a "pompaggio"