Perfezione tra gli aminoacidi, utopia?

[polpy]

Allora, il mio cervelletto funziona abbastanza bene (di solito)....
Guardando le composizioni di aminoacidi dei vari elementi, vedo per esempio che l'aminoacido limitante del petto di pollo è il Triptofano. Quindi se mangio qualcosa con più triptofano, aumenta il VB delle proteine, giusto??

Bene, quali sono le proporzioni esatte tra gli aminoacidi per raggiungere il massimo VB?

Così potrei mangiare proteine da varie fonti per aumentarlo....

Magari questa estate mi ci metto e in una settimana di duro lavoro trovo le esatte proporzioni, insomma la dieta PERFETTA! Tenendo conto sia delle proteine, sia dei carbo, sia le vitamine, i sali minerali, le fibre, il colesterolo....

[denny]

se vuoi puoi anche cercare e farci sapere ma se mangi tutti gli alimenti giusti per un bb e non hai allergie ciò che troverai,se lo troverai, sarà solo un'inezia.

[max_power]

E' un utopia.E' praticamente impossibile ricreare la proteina perfetta che massimizzi al massimo la crescita muscolare.


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by denny:
se vuoi puoi anche cercare e farci sapere ma se mangi tutti gli alimenti giusti per un bb e non hai allergie ciò che troverai,se lo troverai, sarà solo un'inezia.

Devo sapere però le percentuali tra i vari aminoacidi..... qualcuno le sa?

BHU!!

[Gawain]

Perchè tante preoccupazioni?

L'importante è che la dieta sia varia.

[max_power]

Originally posted by Gawain:
Perchè tante preoccupazioni?

L'importante è che la dieta sia varia.

Esatto!


max_power

[Potino78]

L'equilibrio perfetto degi aminoacidi esiste solo in teoria.

In pratica è impossibile mangiare la "proteina perfetta" citata da Max Power per avere la massima sintesi proteica.

Da questo punto di vista la preoccpazione reale del Body Builder deve essere quella di assumere ogni circa 3 ore delle proteine ad alto valore bilogico, contenuto in alimenti come:

pesce-carne
uova
latte

oppure un alternativa integratori come:
proteine in polvere
barrette proteiche
pool di aminoacidi essenziali (e non)


Stop.


Il resto delle preoccupazioni devono ricadere sulle calorie giornaliere, le quantità di grassi e carboidrati semplici e complessi, la filosofia da intraprendere, la metodologia di allenamento (soprattutto!), etc, etc..




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| ~~~ pot ~~~ |
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[This message has been edited by Potino78 (edited 17-04-2001).]

[max_power]

Cavolo ragazzi....Potino si che è davvero in gamba !

ciao Potino...


max_power