PLICOMETRO,COME S USA?

[DYL]

QUAL'E' IL METODO PER CALCOLARE LA PERCENTUALE D GRASSO CORPOREO?DATEMI DELUCIDAZIONI CIAO


DYL

[Gawain]

Puoi usare il Programma Bodycomp, oppure fare la somma di 1,2,3 e vedere la Tabella

Oppure, puoi usare una delle seguenti formule:

[JP-7]: (S=[1]+[2]+[3]+[4]+[6]+[7]+[8], in mm)

a. Body_Density = 1.112 - 0.00043499*S + 0.00000055*(S^2) - 0.00028826*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[JP-3]: (S=[1]+[2]+[3], in mm)

a. Body_Density = 1.1093800 - 0.0008267*S + 0.0000016*(S^2) - 0.0002574*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[Pa-3]: (S=[1]+[4]+[6], in mm)

a. Body_Density = 1.1125025 - 0.0013125*S + 0.0000055*(S^2) - 0.000244*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[L-3]: (S=[2]+[4]+[6], in mm)

a. Body_Density = 1.0982 - 0.000815*S + 0.0000084*(S^2)
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[??-4]: (S=[1]+[2]+[7]+[8], in mm)

Bodyfat_% = 0.27784*S - 0.00053*(S^2) + 0.12437*Age - 3.28791

[FS-4]: ([2], [4], [6], [8], in mm)

a. Body_Density=1.10647 - 0.00144*[2] - 0.00077*[4] - 0.00162*[6] + 0.00071*[8]
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[S-2]: ([3], [6], in mm)

a. Body_Density = 1.1043 - 0.001327*[3] - 0.001310*[6]
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[P-9]: (S=[1]+[2]+[3]+[4]+[5]+[6]+[7]+[9]+[10], in mm)

Bodyfat_% = (27*S)/Body_Weight (Body_Weight is in pounds)

[DW-4]: (S=[4]+[5]+[6]+[7], in mm)

a. Body_density = 1.1714 - 0.063*log10(S) - 0.000406*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_density - 450


Dove

1= petto
2= Addome
3= coscia
4= Tricipite
5= bicipite
6= sottoscapolare
7= Soprailiaco
8= Ascella
9= Polpaccio


Il petodo più usato è il J-P-3

Petto: Plica diagonale, sull'estremità laterale a metà strada tra il capezzolo e la grinza ascellare.

Addome: Plica verticale qualche cm a destra dell' ombelico

Gamba: Plica verticale in mezzo alla gamba sulla parte anteriore, a metà strada tra l'anca e il ginocchio

[denny]

Originally posted by Gawain:


Puoi usare il Programma Bodycomp, oppure fare la somma di 1,2,3 e vedere la Tabella

Oppure, puoi usare una delle seguenti formule:

[JP-7]: (S=[1]+[2]+[3]+[4]+[6]+[7]+[8], in mm)

a. Body_Density = 1.112 - 0.00043499*S + 0.00000055*(S^2) - 0.00028826*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[JP-3]: (S=[1]+[2]+[3], in mm)

a. Body_Density = 1.1093800 - 0.0008267*S + 0.0000016*(S^2) - 0.0002574*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[Pa-3]: (S=[1]+[4]+[6], in mm)

a. Body_Density = 1.1125025 - 0.0013125*S + 0.0000055*(S^2) - 0.000244*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[L-3]: (S=[2]+[4]+[6], in mm)

a. Body_Density = 1.0982 - 0.000815*S + 0.0000084*(S^2)
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[??-4]: (S=[1]+[2]+[7]+[8], in mm)

Bodyfat_% = 0.27784*S - 0.00053*(S^2) + 0.12437*Age - 3.28791

[FS-4]: ([2], [4], [6], [8], in mm)

a. Body_Density=1.10647 - 0.00144*[2] - 0.00077*[4] - 0.00162*[6] + 0.00071*[8]
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[S-2]: ([3], [6], in mm)

a. Body_Density = 1.1043 - 0.001327*[3] - 0.001310*[6]
b. Bodyfat_% = 495/Body_Density - 450


[P-9]: (S=[1]+[2]+[3]+[4]+[5]+[6]+[7]+[9]+[10], in mm)

Bodyfat_% = (27*S)/Body_Weight (Body_Weight is in pounds)

[DW-4]: (S=[4]+[5]+[6]+[7], in mm)

a. Body_density = 1.1714 - 0.063*log10(S) - 0.000406*Age
b. Bodyfat_% = 495/Body_density - 450


Dove

1= petto
2= Addome
3= coscia
4= Tricipite
5= bicipite
6= sottoscapolare
7= Soprailiaco
8= Ascella
9= Polpaccio


Il petodo più usato è il J-P-3

Petto: Plica diagonale, sull'estremità laterale a metà strada tra il capezzolo e la grinza ascellare.

Addome: Plica verticale qualche cm a destra dell' ombelico

Gamba: Plica verticale in mezzo alla gamba sulla parte anteriore, a metà strada tra l'anca e il ginocchio

spettacolare!!!!!

ps: se hai una bilancia impedenziometrica fai prima e ti limiti solo allo spessore delle pliche.

[max_power]

La impedienziometria non è molto precisa però.

ciao

max_power

[Napalm]

Originally posted by max_power:
La impedienziometria non è molto precisa però.

ciao

max_power