leggi generali della definizione

[master wallace]

no vedi ti sbagli......l'eccesso di calorie di perse non vuol dire nulla......
contano i carbo......se poi uno eccede con le calorie con le pro non ingrassi ammenocche hai il metabolismo di un orso in letargo......altrimenti le pro edi grassi non fanno ingrassare se in dosi normali

ps il dogma è che le kcal contano x dire se uno ingrassa o meno......
io il dogma lo sto sfatando e sto dicendo che sono i carbo che fanno ingrassare

Concordo.

[tartufone]

master anche tu assumi carb,eppure sei tutt'altro che grasso..

hai qualche superpotere?

cmq ripeto,io sto dimagrendo con una dieta ipocalorica,contenente carbo.
semmai posso essere daccordo che a basse bf,i carbo appannino;ma che facciano ingrassare proprio no.

[Momy985]

master anche tu assumi carb,eppure sei tutt'altro che grasso..

hai qualche superpotere?

cmq ripeto,io sto dimagrendo con una dieta ipocalorica,contenente carbo.
semmai posso essere daccordo che a basse bf,i carbo appannino;ma che facciano ingrassare proprio no.

Ma tu come sei messo? %bf alta?

[master wallace]

master anche tu assumi carb,eppure sei tutt'altro che grasso..

hai qualche superpotere?

cmq ripeto,io sto dimagrendo con una dieta ipocalorica,contenente carbo.
semmai posso essere daccordo che a basse bf,i carbo appannino;ma che facciano ingrassare proprio no.

Io carbo? Pochi e solo dalla frutta.Ricordate sempre che l'ormone in primis che causa l'adipe e' l'insulina, e i carbo sono i nutrienti che la stimolano di piu'.
Ingrassare con le proteine e' molto difficile.Il dispendio energetico per l'assimilazione aumenta del 30 per cento e difficilmente anche per questioni biochimiche sono trasformate in grasso.

[Oliver Sparrow]

quindi sostanzialmente sono i carbo e i grassi nelle cal in eccesso che fanno ingrassare?

[master wallace]

quindi sostanzialmente sono i carbo e i grassi nelle cal in eccesso che fanno ingrassare?

Ma neanche i grassi in se' perche' anch'essi non stimolano l'insulina.

[Momy985]

Io carbo? Pochi e solo dalla frutta.Ricordate sempre che l'ormone in primis che causa l'adipe e' l'insulina, e i carbo sono i nutrienti che la stimolano di piu'.
Ingrassare con le proteine e' molto difficile.Il dispendio energetico per l'assimilazione aumenta del 30 per cento e difficilmente anche per questioni biochimiche sono trasformate in grasso.

Ma allora che mangi....carne pesce legumi...e frutta?

[tigre84]

[master wallace]

Ma allora che mangi....carne pesce legumi...e frutta?

E' una alimentazione pressocche' completa.Proteine animali da varie fonti, anche latticini,grassi essenziali da olio d'oliva, frutta seca, verdura e frutta.
L'ideale per chiunque.Come diceva Cianti

[oipe]

Ma neanche i grassi in se' perche' anch'essi non stimolano l'insulina.

Attenzione!
In in regime di kcal in ecceso le pro hanno un potere di "accumulo di adipe" minore in quanto hanno un TID elevato, ma i grassi hanno un TID irrisorio!

Fate attenzione... una dieta ipercalorica, a 0carb con una buona quota di grassi fa ingrassare molto di più rispetto ad una bilanciata.

[Ribosio80]

Attenzione!
In in regime di kcal in ecceso le pro hanno un potere di "accumulo di adipe" minore in quanto hanno un TID elevato, ma i grassi hanno un TID irrisorio!

Fate attenzione... una dieta ipercalorica, a 0carb con una buona quota di grassi fa ingrassare molto di più rispetto ad una bilanciata.

stronzate spaziali, provato su di me e su altri schiavi che tengo in garage

[Ribosio80]

i carbo sono la rovina della dieta..inutile comperare uno iogurt 30 euro perche ha 1 grammo di grassi in meno.....la gente è ignurant

comperate roba senza zuccheri non senza grassi

[oipe]

stronzate spaziali, provato su di me e su altri schiavi che tengo in garage

Io dico stronzate!?!?!??!?!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=87317&page=6

Si da il caso che anch'io sono a favore delle lowcarbs diet, ma una dieta del genere... BISOGNA SAPERLA FARE!

[Masterpiece]

ribosio...MA COSA CAXXO VAI DICENDO??...

lo sò che di me non ti fidi e fai bene;io non sono nessuno.
però ti invito ad aprire un thread in alimentazione,con questo che hai scritto e che io ti ho appena quotato.
poi vediamo....

io su questa cosa sono d'accordo con ribosio ma mi rendo che forse non ci sono tutti sti fondamenti scientifici
se mangio 2 kg di carne e 100 ml di olio al giorno posso anche dimagrire
cosa che non succede con un kg di riso anche in bianco per esempio
eppure come calorie siamo li'
se posso aggiungere delle considerazioni personali
avrei detto qualcosa di diverso sul come utilizzare i pochi carbo nella dieta di definizione
non sono d'accordo sulla prima parte della giornata ma sul post allenamento
se mi alleno alle 20 e finisco alle 22 i miei carbo vanno bene anche pre-notte

[Oliver Sparrow]

tutto però dipende dalle kcal in eccesso
cioè master..se tu con 2 kg di carne e 100 ml di olio ingerisci 3200 calorie (circa)..e nel giorno ne bruci >3200 ...è pure ovvio che tu dimagrisca

quello che sarebbe interessante sapere..è se con l'eccesso calorica..si ingrassa equamente con tutti e tre (carbo,fats,prot) ..o in che relazione