simonla low carb

[simonLA]

si sono a 135 140 battiti a 6,5 run tv tchnogym...

[simonLA]

usti, a 6.5 sei sicuro di stare in fascia lipo???per mè e poco simon........io in fascia lipo ( 135/140 battiti ) ci sono a 3% pendenza velocità 9/9.5 da tappeto tecnogym.........come fonte di carbo in low carb,non sarebbe meglio legumi tipo .piselli/fagioli??

A quante kcal stai piu' o meno??

si ma nn posso mangiare tutti i giorni legumi

[Ferdix]

ma a velocita' 6.5 cosa fai? cammini veloce o corri alla moviola?

[simonLA]

cammino arazzo

[Ferdix]

cammino arazzo

perchè non provi 1 minuto a 10 e un minuto a 6.5 e alterni corsa e camminata per un quarto d'ora? il termine tecnico non me lo ricordo... ma a me passa molto meglio il cardio così... non mi annoio e stimola perbenino il metabolismo.

[simonLA]

si????devo provare-....ma nn esci dalla fascia??

[Pietro75*]

si????devo provare-....ma nn esci dalla fascia??

ho il cardiofrequenzimetro
anche se mi trovo bene cosi'

5 serie da

1 minuto a 6
1minuto a 8
1minuto a 10
1 a 12
1 a 14


dopo questi 25 minuti ne faccio 15 fisso 3% pendenza 9/9.5 velocità e non salgo sopra i 138/140

[Ferdix]

si????devo provare-....ma nn esci dalla fascia??

direi di no.... se non scopro il termine tecnico pero' non posso neanche fare una ricerca su bodyweb... cmq è una tecnica molto efficace che in 15 minuti ti sciocca il metabolismo in modo molto migliore che con 45'' di cardio fatti sempre alla stessa intensita'.

[Pietro75*]

perchè non provi 1 minuto a 10 e un minuto a 6.5 e alterni corsa e camminata per un quarto d'ora? il termine tecnico non me lo ricordo... ma a me passa molto meglio il cardio così... non mi annoio e stimola perbenino il metabolismo.

H.I.I.T

[Ferdix]

H.I.I.T

tenchiù