Ripulire la dieta aiutatemi please

[rocky 80]

quello che dicevo io
i libri e la teoria in questo sport centrano fino ad un certo punto

[Wolver|ne]

Non avevo visto questa risposta. Allora: la dieta non è solo indice glicemico. Il pane contiene lievito, che ad alcune persone dà gonfiore e pelle spessa. Anche il latte può dare quest'effetto gonfio e sformato, che non è connesso al grasso o alla definizione.
Provare a togliere prodotti lievitati e/o latticini per due o tre settimane non costa molto, e i risultati li puoi vedere allo specchio, ci saranno oppure no.
Oltre alle tabelle c'è altro.

cn tutto il rispetto,quando intervenivo in sezione te nemmeno c'eri arrivato su bw,e altri utenti possono confermare,compreso max.

l'indice glicemico serve x ottimizzare la dieta,è una delle ultime cosa da valutare,ma và fatto.

che il lievito da gonfiore e pelle spessa lo sò anche da me,parlavo del fatto che sn cmq carboidrati identici.

il latte è altamente sconsigliato in definizione e non solo,è ampiamente sostituibile cn alimenti migliori.

ho provato più d una dieta comprese quelle estreme,quindi sò come funziona.

[Wolver|ne]

quello che dicevo io
i libri e la teoria in questo sport centrano fino ad un certo punto

nn preoccuparti,non leggo solo,ho anche sperimentato sù me stesso,più dell'80% degli utenti d questo forum.

[Bob Terwilliger]

Non intendo mettere in discussione la tua competenza, magari ne sai molto più di me. Non che ci voglia tanto. Trovo però fuori luogo che un'utente si senta più esperto di un altro perchè posta da più tempo. La mia proposta per Fustakkion aveva un senso, forse avrei dovuto specificare meglio a cosa mi riferivo.

[Hombrillo]

dai ragazzi non scaldatevi mamma mia... peace & love

[rocky 80]

nn preoccuparti,non leggo solo,ho anche sperimentato sù me stesso,più dell'80% degli utenti d questo forum.

perchè mi quoti?mica mi riferivo a te..parlavo in generale...
cmq ribadisco quanto detto sopra

[Wolver|ne]

Non intendo mettere in discussione la tua competenza, magari ne sai molto più di me. Non che ci voglia tanto. Trovo però fuori luogo che un'utente si senta più esperto di un altro perchè posta da più tempo. La mia proposta per Fustakkion aveva un senso, forse avrei dovuto specificare meglio a cosa mi riferivo.

ma infatti io nn mi reputo più esperto in base ai post fatti,intendevo dire che un pò d esperienza in merito nel campo dell'alimentazione ce l'ho,anche xchè ho sperimentato sù me stesso e più d una volta.

[Wolver|ne]

perchè mi quoti?mica mi riferivo a te..parlavo in generale...
cmq ribadisco quanto detto sopra

in generale t ho risposto.

[rocky 80]

in generale t ho risposto.

sti cazzi

[Wolver|ne]

sti cazzi

Bravissimo.

[rocky 80]

Bravo.

[Theycallmechobo]

Fustakkion nn conta solo mettere alimenti giusti nei momenti giusti o sostituire amidi con frutta.., DEVI fare un conto delle calorie giornaliere( ancora meglio settimanali) e gestirle al meglio; solo allora potrai spostare a tuo piacimento alimenti o/e cambiare % dei macronutrienti.

[max_power]

Fustakkion nn conta solo mettere alimenti giusti nei momenti giusti o sostituire amidi con frutta.., DEVI fare un conto delle calorie giornaliere( ancora meglio settimanali) e gestirle al meglio; solo allora potrai spostare a tuo piacimento alimenti o/e cambiare % dei macronutrienti.

Esatto.

max_power