la sera(stasera) ho fame le noci sono solo grassi e pro ....su 100gr hanno meno di 6 gr di carbo....posso prenderle?? 3-4??
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i carbo nella keto devono provenire solament5e da verdure fibrose......
comunque sia penso che nn ti facciano niente se ne tieni di conto nel conteggio finale... -
noooooooooooooo non ce l'ho fatta mi sono mangiato un cubo di cioccolata ed un sorbetto altro che noce e noceCommenta
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troppa fameCommenta
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A parte lo sgarro, le noci sono da scartare in metabolica (da non confondere con la cheto!)
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chiedi a ras,lui la segue sempre.Commenta
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Non capisco il perchè.Originariamente Scritto da oipe Visualizza MessaggioA parte lo sgarro, le noci sono da scartare in metabolica (da non confondere con la cheto!)
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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In un post riguardante la metabolica, si parlava proprio della frutta secca.Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
Anche per me le noci vanno bene, ma ho preferito dare consigli che ha dato un esperto come RAS.
Last edited by oipe; 02-01-2007, 11:07:39.Commenta
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In quantità limitate, la quantità di carboidrati apportata dalla frutta secca è praticamente molto bassa.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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le noci sono OK in metabolica , la quantità limite di carbs deve essere raggiunta solo con insalata , verdura e nociCommenta
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Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio
quà alcuni (mi riferisco ai nuovi, e ai principianti) confondono SEMPRE la chetogenica con la metabolica....
eppure ci sono svariati messaggi che la spiegano sia scientificamente che in modo semplice....
quindi lo ripetiamo: in metabolica il 5% dei nutrienti sono previsti dai carbo..ovvero quelli cosiddetti collaterali, quali verdura,frutta secca
io quando la seguivo arrivavo a 30gr. di carbo al giorno...facevo 50% 40% 10%le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adpCommenta
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Allora la domanda viene spontanea: perchè nel post che ho citato hai sconsigliato le noci?Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio
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non ho sconsigliato le noci , solo che non bisogna esagerare , 1 sola volta al g. 30-40g sono OK , non d+Originariamente Scritto da oipe Visualizza MessaggioAllora la domanda viene spontanea: perchè nel post che ho citato hai sconsigliato le noci?
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