Per max power
ciao mi avevi scritto in un precedente post consigliandomi di andare a correre a digiuno ,su questo sono perfettamente daccordo.Ti volevo chiedere solo un ultima cosa quando corro dovrei assumere del polase (potassio e magnesio) anche per preveni eventuali crampi ?se si quanto tempo prima di andare a correre ?Grazie cioa ,logicamente la domanda è rivolta a tutti coloro che volgiono intervenire .
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Se non soffri facilemte di crampi o hai unoi sudorazione regolare puoi tranquillamente rimandare l'assunzione al dopo corsa, altrimenti dai 15 minuti ai 30 prima è l'ideale.
Per il resto quello di maxpower è stato un ottimo consiglio.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Si concordo con Phoenix.Se soffiri di crampi allora il Polase prndilo un po' prima di correre.Se invece non soffiri di questo disturbo fastidioso puoi anche prenderlo dopo la corsa.Originally posted by phoenix:
Se non soffri facilemte di crampi o hai unoi sudorazione regolare puoi tranquillamente rimandare l'assunzione al dopo corsa, altrimenti dai 15 minuti ai 30 prima è l'ideale.
Per il resto quello di maxpower è stato un ottimo consiglio.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Originally posted by phoenix:
Se non soffri facilemte di crampi o hai unoi sudorazione regolare puoi tranquillamente rimandare l'assunzione al dopo corsa, altrimenti dai 15 minuti ai 30 prima è l'ideale.
Per il resto quello di maxpower è stato un ottimo consiglio.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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