Massa muscolare

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  • DR. MORTE
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    • TORINO
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    #16
    Originariamente Scritto da StandingCalf Visualizza Messaggio
    Salve mi sono iscritto oggi al forum , vorrei chiedervi un'informazione . Io ho quasi 18 anni , alto 192 cm, peso 92 kg, circonferenza polso 20 cm circa . A settembre del 2005 ho iniziato a fare una dieta per conto mio e pesavo circa 140 kg . Ora sono arrivato al limite del peso forma , secondo voi posso iniziare a fare massa muscolare o devo aspettare di arrivare a 85 kg circa ???

    Auguri e complimenti per il forum.
    20 di polso....'sti cazzi
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
    Originariamente Scritto da Gandhi

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    • aleuleit
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      • san siro conquistato
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      #17

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      • StandingCalf
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        #18
        Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
        1) lat machine dietro (per il dorso sì)
        2) chest press?? credo, per il petto
        Esatto
        "Perdere 60 kg non è stato difficile...Rimanere in forma lo è"

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        • StandingCalf
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          #19
          Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
          20 di polso....'sti cazzi
          Perchè?
          "Perdere 60 kg non è stato difficile...Rimanere in forma lo è"

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          • aleuleit
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            • san siro conquistato
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            #20

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            • DR. MORTE
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              • Jul 2003
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              • TORINO
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              #21
              Originariamente Scritto da StandingCalf Visualizza Messaggio
              Perchè?
              io ho 16 ti dico solo questo...
              Originariamente Scritto da Gandhi
              Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
              Originariamente Scritto da Gandhi

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              • Hombrillo
                Pezzo di merda ipocrita
                • Sep 2005
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                • cerca de la playa...
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                #22
                io 17 scarso

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                • aleuleit
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                  • san siro conquistato
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
                  io 17 scarso
                  idem

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                  • max_power
                    Low-Carb Moderator
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                    #24
                    Originariamente Scritto da StandingCalf Visualizza Messaggio
                    Perchè?
                    Perchè è un'ossatura molto grossa e suppongo anche pesante. Per sapere ciò che devi fare dovresti conoscere con buona esattezza la tua percentuale di grasso, attraverso alcuni esami, dei quali il più semplice e più pratico è la plicometria.
                    Comunque con quel peso e con quell'ossatura mi sa che ti sei sgrassato un bel po'.

                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

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                    • oipe
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                      #25
                      .
                      Last edited by oipe; 26-08-2010, 11:42:18.

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                      • aleuleit
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                        #26

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                        • dec
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                          #27
                          Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

                          Ti piace questa faccina , vedo che la metti sempre


                          Originariamente Scritto da fabryzio
                          ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo

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                          • StandingCalf
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                            • Dec 2006
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                            #28
                            Originariamente Scritto da oipe Visualizza Messaggio
                            Ha più o meno le mie stesse caratteristiche fisiche (1,94m 92kg 19cm) e sono al 15%bf. Deve decidere lui se fare massa o definizione... in base ai suoi canoni estetici.

                            Ma si infatti io vorrei arrivare a 85 kg e poi iniziare seriamente a fare massa , però intanto un pò di pesi li faccio per tonificare.
                            "Perdere 60 kg non è stato difficile...Rimanere in forma lo è"

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                            • aleuleit
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                              #29
                              Originariamente Scritto da dec Visualizza Messaggio
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                                Originariamente Scritto da dec Visualizza Messaggio
                                Ti piace questa faccina , vedo che la metti sempre


                                son troppo pieno di cibo per scrivere....
                                allora vado di faccine..

                                Commenta

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