è consigliabile un frullato come fonte proteica o gainer senza whey(intendo un frullato solo con frutta,latte ecc)?voi con cosa li preparate?e in che momento della giornata sono piu indicati,a colazione,come spuntini o post workout?
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diciamo che se cerchi una fonte proteica quella non la trovi di certo con il frullato al massimo te lo consiglio post wo per rifornire i muscoli di glicogeno......per la fonte di proteine ti consiglio carne o pesce nei pasti principali, albumine post wo e caseine prenanna....
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Beh, se gli aggiungi una certa quantità di latte, il frullato presenterà anche proteine no ?Originariamente Scritto da The Bidnez Man Visualizza Messaggiodiciamo che se cerchi una fonte proteica quella non la trovi di certo con il frullato al massimo te lo consiglio post wo per rifornire i muscoli di glicogeno......per la fonte di proteine ti consiglio carne o pesce nei pasti principali, albumine post wo e caseine prenanna....Max_power, The Sicilian RockCommenta
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si sono pienamente daccordo,ma il bottino non ti conviene farlo in questo modo, dato che nel latte scremato le pro e i grassi stanno in un rapporto di circa 2:1.....accompagnare grassi e carbo poi non è che sia una furbata....Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioCommenta
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Il latte scremato non presenta grassi. Praticamente presenta solo carboidrati e proteine.Originariamente Scritto da The Bidnez Man Visualizza Messaggio
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ma il momento giusto di un buon frullato allora è dopo il WO?cosa metterci dentro insieme al latte,può andare bene una banana oppure cosa?un uovo?Commenta
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ok scusami mi riferivo al latte parzialmente scremato....cmq sia volevo dire che non è che sia una fonte proteica così conveniente per quanto riguarda il fattore quantità o concentrazione dei nutrienti (poi se vuole scolarsi più di un litro di latte faccia pure...)Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioCommenta
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Dovrebbe esserci un post "ricette", dove gli utenti hanno postato i loro frullati. Usa la funzione search.Originariamente Scritto da starsky78 Visualizza Messaggio
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