albume

[kikkara]

Sento parlare molto dell'albume senza tuorlo come alimento fondamentale in una dieta di chi fa sport
Perchè l'albume e non il tuorlo ?...è solo un fatto di colesterolo o per cos'altro?...E soprattutto, una persona come me di anni 33 alta 1.56 cm e pesa 46Kg...quante volte e quante ne dovrebbe mangiare a settimana? grazie

[oipe]

quante volte e quante ne dovrebbe mangiare a settimana? grazie

Di albumi o tuorli?
Io di tuorli ne mangio uno al giorno. C'è anche chi ne mangia di più

[kikkara]

Di albumi o tuorli?
Io di tuorli ne mangio uno al giorno. C'è anche chi ne mangia di più

albumi...ma non fa male mangiarne tanti?

[rocky 80]

albumi...ma non fa male mangiarne tanti?

no albumi puoi mangiarne tranquillamente..
i tuorli invece che contengono molti grassi li devi contenere..1 al giorno trovo sia sufficente

[oipe]

L'inportante è che non vengono consumati crudi

[Christian Troy]

l'importante è farli rientrare nel totale calorico

[rrtype]

E soprattutto, una persona come me di anni 33 alta 1.56 cm e pesa 46Kg...

potresti fare il fantino alla perfezione

a parte gli scherzi di tuorli nn ne mangerei + d 3 a settimana...
di tuo interessa cmq credo siano le proteine contenute negli albumi no?^^

[Oliver Sparrow]

perchè non più di 3 a settimana?
e perchè non crudi?

io mi ricordo che da piccolo a colazione mangiavo l'uovo sbattuto (qualche volta eh)

[tartufone]

se non hai particolari problemi e patologie,le uova non danno affatto problemi.

[Josè81]

Sento parlare molto dell'albume senza tuorlo come alimento fondamentale in una dieta di chi fa sport
Perchè l'albume e non il tuorlo ?...è solo un fatto di colesterolo o per cos'altro?...E soprattutto, una persona come me di anni 33 alta 1.56 cm e pesa 46Kg...quante volte e quante ne dovrebbe mangiare a settimana? grazie

Dipende anke ke tipo di dieta segui....in metabolica,ad esempio, ne son previsti anche più di 2-3.....chiaro che in un regime con i carboidrati, 3,4 al giorno ti spaccano le arterie.
Vince Gironda sperimentò la dieta delle 36 uova al giorno....ovviamente mangiava solo quelle, 6 uova per 6 pasti....

[oipe]

Vince Gironda sperimentò la dieta delle 36 uova al giorno....ovviamente mangiava solo quelle, 6 uova per 6 pasti....

Risultato della dieta? Sono interessato!

[Josè81]

e dice ke i valori del colesterolo cattivo rimaser inalterati .......su un BIG di qualke anno fa...

[kikkara]

Dipende anke ke tipo di dieta segui....in metabolica,ad esempio, ne son previsti anche più di 2-3.....chiaro che in un regime con i carboidrati, 3,4 al giorno ti spaccano le arterie.
Vince Gironda sperimentò la dieta delle 36 uova al giorno....ovviamente mangiava solo quelle, 6 uova per 6 pasti....

non seguo nessuna dieta, mangio da sempre in modo sano e naturale ...ma forse dovrei integrare con altri alimenti visto che ho aumentato l'attività fisica?

[zajka]

Sento parlare molto dell'albume senza tuorlo come alimento fondamentale in una dieta di chi fa sport
Perchè l'albume e non il tuorlo ?...è solo un fatto di colesterolo o per cos'altro?...E soprattutto, una persona come me di anni 33 alta 1.56 cm e pesa 46Kg...quante volte e quante ne dovrebbe mangiare a settimana? grazie

ma chi ti ha detto che è fondamentale per quelli che fanno sport? dipende dallo sport..se hai bisogno di un alto apporto proteico gli albumi fanno comodo perché contengono circa 11 g di pro per 100 g e 0 grassi,per il resto non mi sembra affatto fondamentale...certo,a parte che tu non pratichi bodybuilding!!!!che sport fai?

[dago85]

io sto da giorni cercando gli albumi da un litro che vendono al supermercato, ma caxxo non li riesco a trovare!!!! cioè devo anadre per forza ad auchan?? nei reparti di carrefour o supermercati tipo coop, nn li trovo!!! voi solo da AUCHAN li prendete??