non sara' troppo iperproteica?
faccio 6 pasti al giorno e 5 di questi sono composti da una quantita' media di 30g di proteine ciascuno;nel 6 pero' ci sono 2-3 etti di petto di pollo che corrispondono a 60-90 g di proteine;per un individuo di 75 kg come me non rischio di eccedere con le proteine?
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W la **** e che dio la benedica -
2-3hg di pollo sono 44-66gr di prot.Beh,effettivamente potresti anche un po' calare...Certo se ti tieni a questi valori di sicuro non va a discapito della massa!! -
Non mi sembrano eccessivi.
Is a calorie a calorie?
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Beh...comunque sia una quantità maggiore di 30 gr di proteine non è comunque assimilabile dall'organismo.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Questo è tutto da dimostrare.Originally posted by max_power:
una quantità maggiore di 30 gr di proteine non è comunque assimilabile dall'organismo.
ciao
max_power
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Così mi hanno sempre insegnato.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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D'accordo con Phoenix...è tutta teoria.
La cena io la faccio con 4 etti di pollo e non credo che di questi assimilo solo 30gr di proteine.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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Beh...comunque sia ritengo che 4 etti di petto di pollo siano comunque troppi a prescindere dall'assimilabilità.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Il problema è che, limitando i carboidrati alla sera, abbiamo bisogno comunque di altri alimenti per soddisfare i fabbisogni calorici. Ovviamente si preferisce fare una cena prevalentemente proteica.
Al massimo ciò che non verrà assimilato passerà attraverso la gluconeogenesi e fornirà delle scorte di glicogeno per il fegatoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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In effetti tra 30 grammi e 80 c'è differenza, 80 li ritengo anch'io troppi.Originally posted by max_power:
Beh...comunque sia ritengo che 4 etti di petto di pollo siano comunque troppi a prescindere dall'assimilabilità.
ciao
max_power
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Si infatti.Senti Phoenix...hai dato un occhiata alla percentuale di macornutrienti della mia dieta(c'è il post apposta)...
Così mi dai un tuo parere...
grazie
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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SwanzOriginally posted by Animal:
2-3hg di pollo sono 44-66gr di prot.Beh,effettivamente potresti anche un po' calare...Certo se ti tieni a questi valori di sicuro non va a discapito della massa!!
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