Consiglio per una dieta per massa...

[Frosty]

ma se stroppo di carboidrati nn corro il rischio di accumulare solo grasso ?
e i migliori grassi vegetali dove li trovo ?

[tartufone]

in massa si mette anche grasso.
come ti ho già detto,devi controllare il tuo peso e se cresci troppo in fretta modifichi.
grassi vegetali:
olio extra v. d'oliva,olio di lino e frutta secca.

[Sepu]

è tutta una questione di giusto equilibrio delle cose, bisogna imparare un pò a conoscersi, provando diverse diete, ossia aumentando i dosaggi, diminuiendoli etc fin quando troverai la strada giusta.
Non aver paura per i carboidrati, con l'aumento di massa è previsto anche l'aumento di grasso ormai.
Un equilibrio perfetto penso sia molto difficile da trovare.
Difatti nel periodo di definizione poi andrai a cercare di perdere questo grasso che hai accumulato.

Per i grassi vegetali, frutta secca in abbondanza, che da anche ottime kcal d'energia da bruciare.

[CercasiCavieUmane]

è tutta una questione di giusto equilibrio delle cose, bisogna imparare un pò a conoscersi, provando diverse diete, ossia aumentando i dosaggi, diminuiendoli etc fin quando troverai la strada giusta.
Non aver paura per i carboidrati, con l'aumento di massa è previsto anche l'aumento di grasso ormai.
Un equilibrio perfetto penso sia molto difficile da trovare.
Difatti nel periodo di definizione poi andrai a cercare di perdere questo grasso che hai accumulato.

Per i grassi vegetali, frutta secca in abbondanza, che da anche ottime kcal d'energia da bruciare.

[max_power]

ma se stroppo di carboidrati nn corro il rischio di accumulare solo grasso ?
e i migliori grassi vegetali dove li trovo ?

La dieta, seppur ipercalorica deve essere equilibrata nei suoi macronutrienti. E comunque, dato il fatto di essere ipercalorica, è alquanto comune ingrassare in massa.