ciao a tutti sono nuova

[jenny]

io aggiungerei di levare quella foto con gli occhi oscurati tipo scambisti

[jenny]

colazione:yogurt+caffe+50g di cereali
meta mattina:un frutto
pranzo : ????
metà pomeriggio: 1frutto+yougurt (mangi per forza )
sera:150di carne o pesce + tanta verdura + 2cucchiai d'olio


pranzo cerca di fare il possibile , per mangiare almeno decentemente.

grazie credo faro cosi, mi devo sforzare di mangiare anche il pomeriggio e giusto soprattutto eliminando al massimo le schifezze

[Franfalu]

ciao ragazzi ho scoperto il forum girando in cerca di una dieta appropriata

ho 21 anni, faccio palestra da 7 mesi e vorrei smaltire un filo di pancia che mi sono tirata dietro da quest'estate di baldorie, il problema è che sono studentessa universitaria quindi sn sempre o quasi fuori casa e nn riesco a seguire una dieta appropriata... aiutatemi voi...

piu o meno mangio cosi..

mattino caffe e un paio di biscotti integrali
meta mattinata un frutto
pranzo o panino veloce o un riso
meta pomeriggio nn riesco quasi mai a mangiare
sera pesce o carne o uova

grazie a tutti se vorrete consigliarmi

...vi ho letto un po..siete davvero simpatici!!!!!!!

stai seguendo una dieta pseudo dissociata?

[jenny]

stai seguendo una dieta pseudo dissociata?

nn so neanche che significhi

[MIZARD]

praticamente ha postato gente in una "sezione tecnica" solo per cazzeggiare e dare consigni senza una logica..
apparte qualcuno che ha cercato di darti consigli utili.
Io non capisco chi parla senza avere competenze....boh.

benvenuta cmq

[MIZARD]

Ma che siamo in caffetteria ?

fate passare la voglia anche a max power di impostare una dieta,lui che ne ha le competenze....

[MIZARD]

Nuvola, fammi un favore... impari a usare la tastiera..?

Tutti sti cazzi di meno (-) tra le parole.. ma porca *****, usare la barra spaziatrice..? Usare la punteggiatura..? Già decifrare il contenuto dei tuoi post è un impegno arduo...

ahahhahahh
e' inutile purtroppo

[jenny]

praticamente ha postato gente in una "sezione tecnica" solo per cazzeggiare e dare consigni senza una logica..
apparte qualcuno che ha cercato di darti consigli utili.
Io non capisco chi parla senza avere competenze....boh.

benvenuta cmq

infatti..hai ragione !!

[belzebu]

1.70 per 55 kili t reputi da dimagrarire ? a me se,mbra gisuto come peso poi bisogna vedere la tua costituzione la tua ossatura ecc , cmq le donne di media per la dietologia devono essere 10 kili meno della loro altezza , ma anche li e un fattore ke nn si puo giudicare senza prima vedere ossatura costituzione di una persona e tanti altri fattori, cmq sia semmai dovrai rassodare quel filo d pancetta o d pelle ke e andata a rilassarsi stando ferma lestate mangia proteine come bresaula o tacchino o altro ,e limita d piu i carboidrati vedi ke i miglioramenti li avrai veloci, la cosa importante e ke se ti alleni le proteine devi mangiarle sn quelle ke tengono su il muscolo se nn mangi preoteine diventi molla come si suol dire !

[Hombrillo]

non è giusto come peso, è in carne e si vede anke dal viso!!!

[Hombrillo]

1.70 per 55 kili t reputi da dimagrarire ? a me se,mbra gisuto come peso poi bisogna vedere la tua costituzione la tua ossatura ecc , cmq le donne di media per la dietologia devono essere 10 kili meno della loro altezza , ma anche li e un fattore ke nn si puo giudicare senza prima vedere ossatura costituzione di una persona e tanti altri fattori, cmq sia semmai dovrai rassodare quel filo d pancetta o d pelle ke e andata a rilassarsi stando ferma lestate mangia proteine come bresaula o tacchino o altro ,e limita d piu i carboidrati vedi ke i miglioramenti li avrai veloci, la cosa importante e ke se ti alleni le proteine devi mangiarle sn quelle ke tengono su il muscolo se nn mangi preoteine diventi molla come si suol dire !

una ragazza 1,70 che pesa 60 è quasi obesa.. se pensi che io nell'avatar sono a meno 15 e non mi reputo anoressico

[tartufone]

non è giusto come peso, è in carne e si vede anke dal viso!!!

170x55 non è giusto???

ma che caxxo dici hombre?

[tartufone]

praticamente ha postato gente in una "sezione tecnica" solo per cazzeggiare e dare consigni senza una logica..
apparte qualcuno che ha cercato di darti consigli utili.
Io non capisco chi parla senza avere competenze....boh.

benvenuta cmq

.

[marco78]

Ragazzi però su 6 pagine di post ci saranno stati si e no 4 consigli.


Colazione: latte (300-400 ml) + cereali (40-50 g)
Spuntini: frutta e/o yogurt magro
Pranzo: panino+bresaola o tacchino (mettine almeno 70 g) oppure riso + tonno
Cena: carne/pesce (almeno 150 g)

Dimenticavo... mangia un pò di frutta secca (tipo noci) e aggiungi olio ai pasti principali. Non aver paura di ingrassare con un pò di olio.

[GOHARD79]

Ok allora spammo pure io... Mizard sei frc!