Vegetariani & Bodybuilding

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • tartufone
    • 0
    • 0
    • Send PM

    #16
    Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio
    Rispetto le tue scelte ma non mangiare manco uova la vedo na cazzata madornale. Non capisco perchè latte si e uova no.
    .

    Commenta

    • pettone
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #17
      Ecco il mio regime alimentare

      PREMETTO CHE IL TONNO , LA BRESAOLA E LA FESA DI TACCHINO ( INSACCATO) , CERCO DI MANGIARNE IL + POSSIBILE ANCHE SE LI ODIO..

      COLAZIONE : 2 fette pane bianco con burro d’arachidi + 30g di proteine ( PRO 80) + 1 multi vitaminico( supradin) + 1 tribullus
      SPUNTINO : 80 gr di pane + 80 di bresaola
      PRANZO : 150 gr di pasta o riso o 350 gr di patate lesse + 50 gr di bresaola o tonno o fesa di tacchino + verdure+ 30 g di proteine + 1 tribullus
      SPUNTINO: 50 gr di tonno+ 30 gr di proteine + 1 frutto
      CENA : 100 gr di bresaola. o tonno o fesa + insalata + 3 gallette di riso.
      SPUNTINO : 30 gr di proteine
      Condisco la pasta o le verdure con 1 cucchiaio d’olio.
      Dopo l’allenamento 5 gr di creatina e 5 gr di glutammina+ 1 tribullus + 5 bcaa prima dell’allenamento e 5 dopo.
      Le proteine le sciolgo nel latte. I latticini e il formaggio li mangio volentieri.
      Come ho detto prima vorrei sapere se posso eventualmente aumentare le volte in cui prendo le proteine nel latte.Le proteine hanno l'solo il 12% di carbo e l' 84 % è fatto di proteine.

      Commenta

      • tartufone
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #18
        mancano i dati.
        sei vegetariano e mangi carne?nn sentirti obbligato a farlo;ci sono atleti addirittura vegani!

        Commenta

        • pettone
          • 0
          • 0
          • Send PM

          #19
          Non mi sento obbligato, ma nel mio piccolo riesco a mangiare solo quello come carne.
          Comunque : altezza 1,79, peso 77 kg, due mesi fa avevo quasi la tartaruga e pesavo 72 kg...Ora mi sono lasciato un po andare e ho preso 5 kg in poco tempo e per di piu' panZetta.

          Commenta

          • max_power
            Low-Carb Moderator
            • Dec 2000
            • 61881
            • 860
            • 555
            • Torino
            • Send PM

            #20
            Originariamente Scritto da pettone Visualizza Messaggio
            Ecco il mio regime alimentare

            PREMETTO CHE IL TONNO , LA BRESAOLA E LA FESA DI TACCHINO ( INSACCATO) , CERCO DI MANGIARNE IL + POSSIBILE ANCHE SE LI ODIO..

            COLAZIONE : 2 fette pane bianco con burro d’arachidi + 30g di proteine ( PRO 80) + 1 multi vitaminico( supradin) + 1 tribullus
            SPUNTINO : 80 gr di pane + 80 di bresaola
            PRANZO : 150 gr di pasta o riso o 350 gr di patate lesse + 50 gr di bresaola o tonno o fesa di tacchino + verdure+ 30 g di proteine + 1 tribullus
            SPUNTINO: 50 gr di tonno+ 30 gr di proteine + 1 frutto
            CENA : 100 gr di bresaola. o tonno o fesa + insalata + 3 gallette di riso.
            SPUNTINO : 30 gr di proteine
            Condisco la pasta o le verdure con 1 cucchiaio d’olio.
            Dopo l’allenamento 5 gr di creatina e 5 gr di glutammina+ 1 tribullus + 5 bcaa prima dell’allenamento e 5 dopo.
            Le proteine le sciolgo nel latte. I latticini e il formaggio li mangio volentieri.
            Come ho detto prima vorrei sapere se posso eventualmente aumentare le volte in cui prendo le proteine nel latte.Le proteine hanno l'solo il 12% di carbo e l' 84 % è fatto di proteine.
            A parte che mancano i tuoi dati antropometrici (altezza, peso, percentuale di massa grassa) e i tuoi obiettivi, la dieta potrebbe andare bene.

            Un unico appunto:togli i 50 g di tonno allo spuntino pomeridiano. Invece di un frutto, io metterei del pane integrale (80 g).

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

            Commenta

            • pettone
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #21
              Guarda che l'ho gia scritto..
              altezza 1,79, peso 77 kg, due mesi fa avevo quasi la tartaruga e pesavo 72 kg...Ora mi sono lasciato un po andare e ho preso 5 kg in poco tempo e per di piu' panZetta.
              vorrei mettere un po di massa.

              Commenta

              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
                • 61881
                • 860
                • 555
                • Torino
                • Send PM

                #22
                Originariamente Scritto da pettone Visualizza Messaggio
                Guarda che l'ho gia scritto..
                altezza 1,79, peso 77 kg, due mesi fa avevo quasi la tartaruga e pesavo 72 kg...Ora mi sono lasciato un po andare e ho preso 5 kg in poco tempo e per di piu' panZetta.
                vorrei mettere un po di massa.
                Bene. Ovviamente se vuoi mettere massa non puoi allo stesso tempo perdere peso, ma forse questo lo sapevi già.
                Max_power, The Sicilian Rock

                Commenta

                • CercasiCavieUmane
                  Bodyweb Advanced
                  • Jan 2006
                  • 2187
                  • 46
                  • 5
                  • Napoli
                  • Send PM

                  #23
                  Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                  Bene. Ovviamente se vuoi mettere massa non puoi allo stesso tempo perdere peso, ma forse questo lo sapevi già.
                  esatto, quel che devi fare è cercare di metter su meno grasso possibile nel periodo di massa.
                  "Le tigri dell'ira sono più sagge dei cavalli dell'educazione". William Blake
                  Diario CercasiCavieUmane


                  Commenta

                  • pettone
                    • 0
                    • 0
                    • Send PM

                    #24
                    Si Certo.. Cerco Di Mettere Meno Grasso Durante La Massa...
                    Posso Prendere + Volte Le Proteine Sciolte Nel Latte Durante La Giornata? Anche 5 - 6 Volte Visto Che Nn Mangio La Carne?
                    I Legumi Vanno Bene La Sera E In Che Dosi?
                    Garzie A Tutti

                    Commenta

                    • max_power
                      Low-Carb Moderator
                      • Dec 2000
                      • 61881
                      • 860
                      • 555
                      • Torino
                      • Send PM

                      #25
                      Originariamente Scritto da pettone Visualizza Messaggio
                      Si Certo.. Cerco Di Mettere Meno Grasso Durante La Massa...
                      Posso Prendere + Volte Le Proteine Sciolte Nel Latte Durante La Giornata? Anche 5 - 6 Volte Visto Che Nn Mangio La Carne?
                      I Legumi Vanno Bene La Sera E In Che Dosi?
                      Garzie A Tutti
                      1) In questo caso sì.

                      2) I legumi vanno benissimo la sera, associali con una fonte di carboidrati (la tipica pasta e fagioli)
                      Max_power, The Sicilian Rock

                      Commenta

                      • Sly83
                        CAVETTERIA INCLUSIVA
                        • May 2003
                        • 46577
                        • 1,460
                        • 964
                        • Sly's GYM
                        • Send PM

                        #26
                        concilia molto bene con il sonno tra l'altro



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

                        Commenta

                        • ciubecca
                          Bodyweb Member
                          • Jul 2004
                          • 201
                          • 17
                          • 19
                          • Send PM

                          #27
                          Originariamente Scritto da pettone Visualizza Messaggio
                          Ecco il mio regime alimentare

                          PREMETTO CHE IL TONNO , LA BRESAOLA E LA FESA DI TACCHINO ( INSACCATO) , CERCO DI MANGIARNE IL + POSSIBILE ANCHE SE LI ODIO..

                          COLAZIONE : 2 fette pane bianco con burro d’arachidi + 30g di proteine ( PRO 80) + 1 multi vitaminico( supradin) + 1 tribullus
                          SPUNTINO : 80 gr di pane + 80 di bresaola
                          PRANZO : 150 gr di pasta o riso o 350 gr di patate lesse + 50 gr di bresaola o tonno o fesa di tacchino + verdure+ 30 g di proteine + 1 tribullus
                          SPUNTINO: 50 gr di tonno+ 30 gr di proteine + 1 frutto
                          CENA : 100 gr di bresaola. o tonno o fesa + insalata + 3 gallette di riso.
                          SPUNTINO : 30 gr di proteine
                          Condisco la pasta o le verdure con 1 cucchiaio d’olio.
                          Dopo l’allenamento 5 gr di creatina e 5 gr di glutammina+ 1 tribullus + 5 bcaa prima dell’allenamento e 5 dopo.
                          Le proteine le sciolgo nel latte. I latticini e il formaggio li mangio volentieri.
                          Come ho detto prima vorrei sapere se posso eventualmente aumentare le volte in cui prendo le proteine nel latte.Le proteine hanno l'solo il 12% di carbo e l' 84 % è fatto di proteine.
                          che cavolo di alimentazione "vegetariana" sarebbe questa?? mangi carne o pesce 4 pasti su 5!!!

                          Si può fare questo sport e non mangiare carne, ma non credo sia il tuo caso visto che mangi come gli altri.
                          Ironbody.it

                          Commenta

                          • ciubecca
                            Bodyweb Member
                            • Jul 2004
                            • 201
                            • 17
                            • 19
                            • Send PM

                            #28
                            COLAZIONE : 2 fette pane bianco con burro d’arachidi + 30g di proteine ( PRO 80) + 1 multi vitaminico( supradin) + 1 tribullus
                            SPUNTINO : 80 gr di pane + 80 di bresaola
                            PRANZO : 150 gr di pasta o riso o 350 gr di patate lesse + 50 gr di bresaola o tonno o fesa di tacchino + verdure+ 30 g di proteine + 1 tribullus
                            SPUNTINO: 50 gr di tonno+ 30 gr di proteine + 1 frutto
                            CENA : 100 gr di bresaola. o tonno o fesa + insalata + 3 gallette di riso.
                            SPUNTINO : 30 gr di proteine
                            Originariamente Scritto da pettone Visualizza Messaggio
                            ......
                            Posso Prendere + Volte Le Proteine Sciolte Nel Latte Durante La Giornata? Anche 5 - 6 Volte Visto Che Nn Mangio La Carne?
                            .....
                            i


                            ..mi sà che non hai chiaro ciò che mangi guarda che non esiste la pianta di bresaola e neanche di fesa! ... e dubito che i tonni crescano sugli alberi
                            Ironbody.it

                            Commenta

                            • CercasiCavieUmane
                              Bodyweb Advanced
                              • Jan 2006
                              • 2187
                              • 46
                              • 5
                              • Napoli
                              • Send PM

                              #29
                              Originariamente Scritto da ciubecca Visualizza Messaggio


                              ..mi sà che non hai chiaro ciò che mangi guarda che non esiste la pianta di bresaola e neanche di fesa! ... e dubito che i tonni crescano sugli alberi
                              "Le tigri dell'ira sono più sagge dei cavalli dell'educazione". William Blake
                              Diario CercasiCavieUmane


                              Commenta

                              • pepper
                                Bodyweb Member
                                • Jan 2005
                                • 38
                                • 0
                                • 0
                                • Send PM

                                #30
                                Non sei vegetariano.

                                Commenta

                                Working...
                                X