The Showstopper

[kickboxer_87]

io lo faccio prima e mi stabilizza la spalla.. uso pesi da 1.25kg, nulla... però la differenza la sento nella panca e nei movimenti di spinta

[uruk]

esattamente questo no?:

http://www.youtube.com/watch?v=Jj3NdjH1NSk

[kickboxer_87]

esattamente. occhio alla posizione delle mani nei primi due

lo puoi fare anche in piedi piegato a 90°

[uruk]

credo proprio che lo proverò..prima di panca e lento come una sorta di pre-riscaldamento e a fine seduta proprio come esercizio per gli extrarotatori consigli sulle ripetizioni e le serie?

[kickboxer_87]

1 set da 6-8 rep per esercizio, no rest

[uruk]

kick quando hai l'ultimo esame?io il 25,forse il 26 se scala le interrogazioni..poi potrò riprendere gli allenamenti "seri"

[BIGSHOW77]

per la spalla fai attenzione alla cuffia allenandola pre.wo con pesetti fitness e fai petto-dorso tutto in jump set in modo da stabilizzare la spalla.
evita tirate al mento e movimenti overhead pesanti...

petto dorso è una cagataaaaa!!!!


ed il rematore verticale non mi da problemi e non si discute !!!

[kickboxer_87]

petto dorso è una cagataaaaa!!!!


ed il rematore verticale non mi da problemi e non si discute !!!

tanti ragazzi sono guariti così

[kickboxer_87]

kick quando hai l'ultimo esame?io il 25,forse il 26 se scala le interrogazioni..poi potrò riprendere gli allenamenti "seri"

io il 20 o il 21, ma già adesso mi sto sfondando

[BIGSHOW77]

io il 20 o il 21, ma già adesso mi sto sfondando

ti craccano

[kickboxer_87]

ti craccano

mi tocco le palle

[uruk]

sto studiando come un matto pure io..diritto privato..e in tutto questo il power rack che è in ritardo gia di un paio di giorni..Ho tempestato di email fitfood e mi hanno detto che stanno facendo una ricerca della spedizione ma mi hanno chiesto cortesemente di smetterla di mandare email aahahahah

[BIGSHOW77]

sto studiando come un matto pure io..diritto privato..e in tutto questo il power rack che è in ritardo gia di un paio di giorni..Ho tempestato di email fitfood e mi hanno detto che stanno facendo una ricerca della spedizione ma mi hanno chiesto cortesemente di smetterla di mandare email aahahahah

sei con filanti ?

[uruk]

proprio lui..lo conosci?????

[BIGSHOW77]

proprio lui..lo conosci?????

la mia fidanzata, il leggendario babbo natale