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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no...lunedì, vado lunedì e venerdì mattina...forse anche mercoledì...vorrei riuscire a farne 3...questa settimana ormai con il raffreddore ho perso tempo...
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
odio la palestra nel week end...per prima cosa perchè apre alle 10 e secondariamanete perchè c'è troppa gente...detesto la confusione e trovarmi gli attrezzi occupati, così come aver troppi occhi addosso...io sono selvatica
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Panca piana: 10@12kg 8@14kg 6@16kg 6@16kg
Lat machine: 10@10kg 8@15kg 6@20kg
Rem. con man: 6@5kg, 6@6kg, 6@7kg
Lento avanti con man: 10@2kg 8@3kg 6@4kg
Alzate laterali: 15@1kg 15@2kg 15@3kg (ma quest'ultima serie non sono riuscita a finirla...sono arrivata a 8...le rep sucessive le ho concluse con 2kg)
curl bicipiti 2 man: 12@2kg 10@3kg 8@4kg
French press: 12@2kg 10@3kg 8@4kg (anche qui non sono riuscita a finirla, concluso con 3 rep con 3kg)
sento che oggi un pò di insulti li prendo ma questo è quello che posso fare al momento
Panca piana: 10@12kg 8@14kg 6@16kg 6@16kg
Lat machine: 10@10kg 8@15kg 6@20kg
Rem. con man: 6@5kg, 6@6kg, 6@7kg
Lento avanti con man: 10@2kg 8@3kg 6@4kg
Alzate laterali: 15@1kg 15@2kg 15@3kg (ma quest'ultima serie non sono riuscita a finirla...sono arrivata a 8...le rep sucessive le ho concluse con 2kg)
curl bicipiti 2 man: 12@2kg 10@3kg 8@4kg
French press: 12@2kg 10@3kg 8@4kg (anche qui non sono riuscita a finirla, concluso con 3 rep con 3kg)
sento che oggi un pò di insulti li prendo ma questo è quello che posso fare al momento
Beh, Diana...in effetti rispetto alla sessione di giovedi o venerdi...c'è un abisso, anche se hai allenato muscoli diversi. I carichi sono "un po' tanto" bassi...sicuramente potevi far molto di piu'...la panca (incluso il bilanciere, no?) e le alzate laterali sono vergognose Ma un po' tutto è sotto-tono, o cmq puoi fare ben di piu' anche se hai iniziato in pratica oggi. Ora hai i parametri per la prox sessione dell'up...quindi sono quelli i carichi che DEVI sfondare.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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