JPP diario di bordo

[Drugo84]

mai fatta! non credo neanche sia legale!

cmq se allenandoti sulle 6 vai bene, vuoldire che hai una bella % di fibra bianca.

certo che è legale, le fanno anche in fretta negli ospedali e di frequente (nn tanto x gli atleti) ... piuttosto nn è piacevole

[maurox]

Mettere vicino i due termini è un pò blasfemo...non credi?

Cmq....croci come pre esaurimento...giusto?

No, le croci come esercizio di potenza, per fare il muscolo caro ... Altro che pre affaticamento... Io alternerei le croci su inclinata alle spinte su reclinata con i manubri, scartando la panca piana e le croci su panca piana...

[Manchester]

No, le croci come esercizio di potenza, per fare il muscolo caro ... Altro che pre affaticamento... Io alternerei le croci su inclinata alle spinte su reclinata con i manubri, scartando la panca piana e le croci su panca piana...

molto bene

[Chevelle]

box squat. Ci sono i cubi appositamente studiati per alto, medio, basso box squat

Confermo e il box squat è un ottimo esercizio. Mi ha fatto crescere lo squat in maniera esponenziale.