If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Enormità: sogno irrealizzabile, ma facciamo finta di crederci
Di floor Press addirittura mio fratello ha fatto più reps di me a parità di peso. Questo conferma la mia sensazione: sono debole di petto in generale, ma più nella fase centrale/finale che in quella iniziale della concentrica. Infatti nella panca con fermo carico più io che lui
Comunque è strano, perché vengono usati maggiormente i tricipiti e negli esercizi più diretti (push down, french Press ecc) carico decisamente di più, anzi credo sia proprio il mio punto forte... Forse taglio fuori il petto arrivati ad una certa fase della spinta ed i carichi scendono
Comunque è strano, perché vengono usati maggiormente i tricipiti e negli esercizi più diretti (push down, french Press ecc) carico decisamente di più, anzi credo sia proprio il mio punto forte... Forse taglio fuori il petto arrivati ad una certa fase della spinta ed i carichi scendono
Rem prono 4x10-6 @80
Pulley 4x9-8 @65
Lat maniglie ai cavi 4x 70 a lato
Pull down 4x15-12 @45
Curl bil 4x8-6 @43
Curl inverso 4x17-14 @25 + max classico
Scroll inv mp 3x23-15 @70
Scroll manubri 1x15 @37,5
Ho provato a fare una sorta di lat machine ai cavi seduto a terra, presa quindi molto larga.
Non male, ho cambiato varie volte il peso (e reps), essendo la prima volta non riuscivo a trovare il carico adatto.
Per rispettare i diritti d'autore ammetto che l'ho copiato dal diario di Circoloco, che ringrazio
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta