Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[circoloco]

Stanno scomparendo per fare spazio alle trazioni, le dips e ai russi che postano video su Instagram dove si zavorrano gli appartamenti

la visione dei fissati con la prestazione "carico-centrica" purtroppo esisterà sempre....è gente che in un forum di BB non si sa cosa ci stia a farci ma ci saranno sempre...
Prima cerano solo i PL ora abbiamo anche i caligay...ci vuole pazienza (io non ne ho, tendo ad insultarli con la speranza che trovino il forum giusto per loro).

[circoloco]

per esempio...marioculo12 sono sicuro che qui verrebbe accettato e troverebbe finalmente il suo posto <3

https://calisthenics-streetworkout.forumcommunity.net/

[Visorz]

Guarda il lato positivo però, non ho mai visto dei crossifitters

[Visorz]

per esempio...marioculo12 sono sicuro che qui verrebbe accettato e troverebbe finalmente il suo posto <3

https://calisthenics-streetworkout.forumcommunity.net/

Ciao sono una signora di 45 anni......ho cominciato da poco più di un mese a fare callisthenics....prima praticavo Pilates...nn so a me piace tanto...ma essendo alle prime armi a volte mi chiedo...��se ho qualche speranza...nell’evolu Di questa disciplina...

[circoloco]

effettivamente manca il crossstronz0 che dice che le "trazioni alla epilettica" sono il top per costruire schiene ipertrofiche natural...ma arriverà..
Da qualche parte esiste un soggetto cosi e prima o poi scoprirà bodibebbe.

[Gabri0]

effettivamente manca il crossstronz0 che dice che le "trazioni alla epilettica" sono il top per costruire schiene ipertrofiche natural...ma arriverà..
Da qualche parte esiste un soggetto cosi e prima o poi scoprirà bodibebbe.

Già me li vedo.
La performance prima di tutto, per esempio nei miei allenamenti a ultraintensità riesco a fare 50 squat in fila con 40kg in equilibrio su una palla bosu

[Visorz]

Io preferisco marioculo

[claudio96]

Per pura curiosità, segui una split o anche in base a come senti di aver recuperato, scegli come allenarti in quella settimana ?

si, in linea di massima faccio
-petto
-schiena
-zampe
-spalle
-braccia e ripeto il tutto.

poi se mi gira inverto anche i gruppi muscolari senza farmi troppi problemi, l’importante che in prima di ricominciare ho allenato ogni gruppo.
giorni di riposo a sensazione....può esserci che faccio periodi con 30 giorni di allenamento senza riposarmi oppure anche solo 3/4 allenamenti a settimana se ho altri impegni oppure c’è un periodo di bel tempo dove vado a camminare in montagna.

[Visorz]

si, in linea di massima faccio
-petto
-schiena
-zampe
-spalle
-braccia e ripeto il tutto.

poi se mi gira inverto anche i gruppi muscolari senza farmi troppi problemi, l’importante che in prima di ricominciare ho allenato ogni gruppo.
giorni di riposo a sensazione....può esserci che faccio periodi con 30 giorni di allenamento senza riposarmi oppure anche solo 3/4 allenamenti a settimana se ho altri impegni oppure c’è un periodo di bel tempo dove vado a camminare in montagna.

Mi intrigano molto sti allenamenti basati tutti sulle sensazioni, però una cosa, se fai braccia il giorno dopo riesci a fare petto tranquillamente?

[Visorz]

Comunque oggi ho fatto legs.

Sto seguendo il consiglio di sly, abbassato il peso e sto resettando la spinta (no cinta e no ginocchiere)

Per ora sto a 80 kg e devo dire che anche se sono 30 in meno di prima, li sento molto meglio sul muscolo e sono convinto che saliranno presto.

Dopo 5 serie con 80 kg, altre 3/4 con 60 e fermo di 3 secondi in buca.

Ovviamente ho viaggiato su rep sopra le 8/10, però devo dire che non è stato male, inoltre squattare scalzo mi piace di più.

Però mi mancano la leg extension e la leg curl

[claudio96]

Mi intrigano molto sti allenamenti basati tutti sulle sensazioni, però una cosa, se fai braccia il giorno dopo riesci a fare petto tranquillamente?

si, siccome sono un dopatoh di merd4 recupero più velocemente

[Visorz]

Ahahahah quando eri un comune mortale quindi facevi split che rispettavano i recuperi ?

[claudio96]

Ahahahah quando eri un comune mortale quindi facevi split che rispettavano i recuperi ?

no, andavo in palestra ogni giorno e ci aggiungevo 20 ore di bici/settimana (serio)
infatti pesavo attorno ai 40 chili

[Visorz]

no, andavo in palestra ogni giorno e ci aggiungevo 20 ore di bici/settimana (serio)
infatti pesavo attorno ai 40 chili

Tu sei pazzo, fattelo dire

[circoloco]

sono un dopatoh di merd4

quoto.