L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[M K K]

Per il discorso appoggio , ho dimenticato di scrivere, che la scarpa è fondamentale, nello specifico il drop ( differenziale tra altezza punta e tallone) , generalmente meglio scegliere scarpe con drop prossimo allo zero , ma è una cosa soggettiva come tutto ciò che riguarda le calzature

[Maverick87]

Allora, ho comprato un libro di Frederic Brigaud, Guide de le foulèe, in italiano potrebbe essere guida alla falcata.
Questo è osteopata e consulente in biomeccanica umana.
Sostiene, con tanto di dati scientifici e biomeccanici che la falcata ottimale, ma non solo per il running, er tutti gli sport in cui bisogna correre, sia quella con l'appoggio di avanpiede.
Ovvero bisogna mettere il metatarso in appoggio, con una angolazione minima, e il tallone deve solo sfiorare il suolo al cambio di passo ed il polpaccio fa da ammortizzatore.

Tutte le volte che provo a correre "con i polpacci" me li ritrovo in fiamme, eheh. Però è sicuramente meno stressante per le ginocchia e le anche

[M K K]

Rip dmx

[topscorer]

Minkia ho visto che ci ha lasciato, era forte ai suoi tempi.
Rip.

[topscorer]

Tornando alla corsa di avanpiede, pare che, stando a quello che dice l'autore la colpa sia dovuta alle scarpe e alla camminata che per colpa delle scarpe è diventata sempre più di tallone.
La corsa di punta va allenata, il consiglio è in effetti di partire piano e fare pochi km per volta con scarpe con poco drop e poi passare, una volta appresa la tecnica a minimaliste.

[M K K]

le scarpe minimaliste io le lascerei ai runner che corrono sul morbido e soprattutto di peso molto basso.

comunque qui spiega bene commentando gli studi di Lieberman e i concetti che trovi nekl tuo libro

https://www.youtube.com/watch?v=yhEEpguPkLg

[Maverick87]

Tornando alla corsa di avanpiede, pare che, stando a quello che dice l'autore la colpa sia dovuta alle scarpe e alla camminata che per colpa delle scarpe è diventata sempre più di tallone.
La corsa di punta va allenata, il consiglio è in effetti di partire piano e fare pochi km per volta con scarpe con poco drop e poi passare, una volta appresa la tecnica a minimaliste.

Quindi scarpe basse?

[topscorer]

Quelle minimaliste sono basse, ma anche a me non convince la cosa.
Con poco drop possono essere alte ed ammortizzate, però non deve essere troppo più alto il tallone della punta.
Ci sono Hoka super ammortizzate a drop 0.

[topscorer]

Comunque oggi mi alleno in hg , i polpacci li faccio riposare.

[topscorer]

Mentre io mi allenavo qui

[Maverick87]

Bellissima hg, beato te

[topscorer]

La vedi?
L'ho copiata e incollata ma non la vedo

[topscorer]

Riprovo

[topscorer]

Continua a non vedersi.

[Maverick87]

Io la vedo