L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[topscorer]

Ma per la prossima volta, poco alla volta, tipo chiudo tutto meno l'ultimo piano e faccio l l'ultimo, poi scendo un piano per volta fino arrivare al piano terra.
Con la caldaia accesa che spinge pressione, ovviamente, potrebbe andare?

[M K K]

Si, è come ti ho suggerito, in teoria circola più acqua e ci imoueghi i meno tempo

[topscorer]

Alla fine della fiera fa si brutto ma non abbastanza per impedire al nullologo di andare a correre.
Oggi un'ora circa in circuito alternativo, ovvero in città.
Tanto la domenica di traffico ce ne è poco e l'aria è buona , poi sono passato in zona istituzioni e di domenica, ora che col covid non ci sono più i turisti, non c'è praticamente nessuno.

Sto facendo un po di asfalto per non perdere troppo l l'abitudine e perché, non so se il Cessus o msm o che, ma le ginocchia vanno bene ( sgrat, sgrat )

[M K K]

Ok, allora direi di fissare per aprile la schifo marathon , io da Como ti da Bruxelles e ci vediamo a Strasburgo.

[topscorer]

Riesci a prendere un paio di settimane ad Aprile/ Maggio?

Lo facciamo veramente.

[topscorer]

Sono un po' deluso ed interdetto per il peso, sempre li, 92,2 oggi ma non ho saltato un allenamento e mi sembra di aver fatto anche attenzione con cibo ed alcolici, bho.

[Sly83]

E’ così Top..si fa prima a metterlo in conto invece che provarci disappunto.

Maledetti metabolismos.

[M K K]

Sono un po' deluso ed interdetto per il peso, sempre li, 92,2 oggi ma non ho saltato un allenamento e mi sembra di aver fatto anche attenzione con cibo ed alcolici, bho.

Aumenta le kcal, io non perdevo un etto a 1200 kcal e correndo tanto...
Adesso sono sulle 2000 e corro quasi niente... Faccio pesi ma come consumo calorico in sé e ridicolo , eppure sto sempre sui 94/95

[Arturo Bandini]

Aumenta le kcal, io non perdevo un etto a 1200 kcal e correndo tanto...
Adesso sono sulle 2000 e corro quasi niente... Faccio pesi ma come consumo calorico in sé e ridicolo , eppure sto sempre sui 94/95

ti si deve essere molto rallentato il metabolismo. Con la tua stazza solo quello basale dovrebbe essere almeno 1700-1800, pesi più di 30 kg di me, eppoi sommando la corsa, sono cmq 1kal\km x kg.

[topscorer]

Io, così ad occhio, ma non ci sono lontanissimo dalla stima, dovrei essere 2.2/ 2.3 k cal.
Che per un omaccione di più di 90 kili e con una vita attiva non è nemmeno tanto.

[topscorer]

Di ridurre bho, non so se vale la pena.
Se farebbe la differenza.
Bisognerebbe avere la forza di volontà di fare un giorno di digiuno ogni 15 magari.

[Arturo Bandini]

Io, così ad occhio, ma non ci sono lontanissimo dalla stima, dovrei essere 2.2/ 2.3 k cal.
Che per un omaccione di più di 90 kili e con una vita attiva non è nemmeno tanto.

io quando voglio dimagrire mi baso solo sul calcolo del metabolismo + dispendio calorico attività aerobica. Non conto l'attività coi pesi e le altre attività, però peso tutto e consumo esattamente le kcal del metabolismo basale + corsa, e così facendo perdo peso

[M K K]

Bisogna anche considerare che per chi è mediamente allenato fare la stessa distanza 6/7 magari un 10 km ritmo lento diventa poco allenante e di conseguenza ne risente anche il metabolismo.
Io più che contare le kcalorie ossessivamente per perdere peso devo tagliare i carboidrati, e di molto. Però è una cosa che non sopporto e che mi porta a diventare cattivo dopo un paio di giorni

[Arturo Bandini]

anche caffeina ad alto dosaggio e tirosina funzionano, ma anche quelle hanno conseguenze sull'umore

[topscorer]

Caffeina arrivo, a periodi anche a 1.000 mg al giorno.
In questo periodo ho un po allentato.
2/3 caffè li devo comunque bere perché sennò mi viene mal di testa, pessimo umore e smaronamento totale.