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Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

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    #361
    Oggi sessione lunga di stretching gambe e schiena , poi

    4*15 di faccio finta di sedermi molto in basso senza sedia , a corpo libero ,
    4* 50 mi alzo sulle punte.
    3 circuiti addome.

    3*15 curl concentrato
    3*15 curl a martello
    4*8 curl panca tipo Scott.

    Temperatura hg 6°.

    Dieta a 1800 kcal senza schifezze. Riso pasta legumi e olio diggiu.

    Integrazione , creatina ostrovit gusto arancia , buona , beta alanina che non funziona , caffeina anatra (all arancia)
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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      #362
      Oggi breve eo spalle
      Spingo i manubri sopra la testa d seduto 3*15 90"
      Alzate frontali alternate manubri 3* 15 60"
      Poi ho provato un 3* 10 di alzate ad applauso dell ottimo muletto minuto 2.00 del video
      https://youtu.be/zUasohjbFso


      Esercizio fatto con 4 kg a manubrio ma che si è fatto sentire non poco. Ci stava bene.
      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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        #363
        Non sapevo che avevi un diario. Ti seguo. Posta pero' carichi, foto dei muscoli e di casa e del business in nero...di tutto insomma.

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          #364
          L'ho aperto per avere un rapporto più diretto con i miei fans . Ma era più che altro incentrato sul running , adesso gioco alla palestra facendo tutto a caso, giusto per passatempo.
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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            #365
            Oggi stretching , circuiti addome , e bicipiti con il 765 ma con un esercizio solo, curl.con bilancere ,, 24 kg. Che sembrano pochi ma.fanno bestemmiare parecchio
            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              #366
              Sta settimana ho fatto il bravo.

              Stats comprensive di pizza surgelata buonissima di stasera.




              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                #367
                non esagerare con le proteine, mi raccomando
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  #368
                  Fanno alle al fegato.
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                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                  Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    #369
                    Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
                    Fanno alle al fegato.
                    quoto, a mio cugino gli è venuta l’epatite a forza di mangiare tutto quel pollo bombato
                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      #370
                      Emme ultimamente fai una marea di errori ortografici

                      Ti consiglio di alzare le proteine da fonti animali...
                      Originariamente Scritto da huntermaster
                      tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                      Originariamente Scritto da luna80
                      Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                        #371
                        E abbassare l'alcol.

                        Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk

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                          #372
                          Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza Messaggio
                          E abbassare l'alcol.

                          Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk
                          Che non tocco da mesi.
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                            #373
                            Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
                            Che non tocco da mesi.
                            bravo!
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


                            Originariamente Scritto da Magro97
                            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              #374
                              Ma chi ti conosce?
                              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                                #375
                                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                                quoto, a mio cugino gli è venuta l’epatite a forza di mangiare tutto quel pollo bombato
                                Ma se mangio un pollo bombato, parte di quelle bombe le assimilo anche io ?

                                Che marca di pollo mi consigliate ?
                                Originariamente Scritto da David Lion 94
                                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure​

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