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Poi tieni conto di un'altra cosa: i risultati si valutano nel lungo termine e quando il cambiamento che si fa nell'allenamento o nella dieta è importante.
Tu stai valutando una condizione dopo un solo anno e dopo aver preso qualche accorgimento e lievi modifiche
Può essere che se uno non ha raggiunto un livello di forza minimo (che ne so , tipo 1.5 BW di panca , 2 BW squat , etc ..) fare tutto a cedimento non servi a un cazz0 ?
Ho sempre avuto sto dubbio.
(panca e squat solo due esempi eh , mi riferisco a qualunque esercizio)
Questa è la merda che youtube ti ficca in testa per come la penso.
Ops scusate avevo lasciato un ragionamento in sospeso.
Dunque riprendo da quel punto: secondo me per quello che stai facendo ora chiurlo secondo me puoi fare qualche miglioramento (indubbiamente) sono della filosofia che i miglioramenti si possono sempre e comunque fare, però con il pacchetto completo di ciò che hai a disposizione il risultato si avvicina a quello che puoi ottenere.
Questo lo ipotizzo pensando al fatto che:
1) Alleni mezzo corpo e avere metà parte del corpo atrofica è una condizione che ti frega, perché di fatto metà del tuo corpo è carente di muscoli e per come la vedo sicuramente va a impattare sul fatto che accumuli più facilmente adipe quando vai in iper.
2) Ti alleni in casa, con quello che hai. Certo, hai un bel po' di cose per allenarti e per variare, però poi ti ritrovi ulteriori restrizioni dovute alla tua ernia che oltre a non permettere l'allenamento delle gambe ti obbliga a non fare alcune alzate per la schiena.
A ciò si aggiungono i problemi di mobilità, che di fatto possono dare ulteriori paletti.
3) Hai una certà età e hai iniziato tardi, iniziato seriamente ancora più tardi ed è a discrezione di come si giudica il "seriamente".
Prima che mi parti sulla difensiva preciso che con il termine "seriamente" non intendo dire che chi non si allena seriamente è un *****ne che non ha voglia di fare le cose, bensì intendo dire che si allena con cognizione di causa, esecuzioni corrette e cazzimma di chi non vuole risparmiarsi neanche una ripetizione.
Sul discorso età non ci sto a girare tanto intorno, il corpo ha suoi momenti di migliore forma... solitamente si parte dai 16/17 anni quando si ha il boom della pubertà e si arriva intorno alla metà dei 30, poi il corpo fisiologicamente ha un suo calo.
Se avessi voluto vedere veramente il tuo vero potenziale avresti dovuto iniziare anni e anni fa.
Detto questo:
1) Ciò non significa che "sei arrivato", significa che questa è la base che devi mantenere e migliorare. Chi si adagia e pensa di essere alla sua condizione migliore sicuramente regredisce. Perciò continua ad allenarti, continua a lavorare per migliorare le esecuzioni e portare volta per volta il corpo a cedimento.
2) Quando consiglio del lavoro della mobilità non è più un discorso di bodybuilding, ma è un discorso di salute generale e longevità sportiva. Non è che se fai mobilità diventi grosso, però non ti guasta.
3) Quando dico che lascerei perdere investimenti su attrezzatura nel breve termine intendo che secondo me non ha senso andare a cercare "maniglie" per la stazione cavi monolaterale costruita di fortuna. Se vuoi fare le cose al next level la strada è un altra.
Ma guarda che io la penso esattamente come te su tutto ciò che hai detto.
Unico appunto, sull'ultima frase: mica ho mai pensato che sia il next level farmi la maniglia o cazzate simili, anche perché mi allenavo comunque benissimo usando il triangolo del pulley come maniglia.
Ma ho sborrato oggi, perché con 3 euro me la sono fatta. Sono soddisfazioni.
, però con il pacchetto completo di ciò che hai a disposizione il risultato si avvicina a quello che puoi ottenere.
Non concordo...
Chiurlo ha un potenziale inespresso della Madonna.
Semplicemente non sa allenarsi.
Il materiale lo ha, panca, rack, manubri, trazioni, dip, non serve altro.
Ci prepari un Olimpia con sta roba se sai allenarti...
Se io prendo attrezzi é per passione, divertimento ecc...ma se vai a vedere tutti i bb old school sono cresciuti con manubri e bilancieri...
Quello che voglio dire é che non ha scuse...deve spingere e fine.
Eppure anche Circo adesso inizia a parlare di carichi ...
Vi ho contagiati in stile Resident Evil ?
Ma immagino che Circo parla di carichi come mezzo e non come fine, poi lascio a lui la possibilità di smentirmi.
Perché sì anche nel bodybuilding il carico man mano che ci si allena va ad aumentare, non è che solo con i "segreti" dei powerfroci si aumentano i carichi alzati in allenamento.
E per quanto riguarda il caso di chiurlo magari gli risulta che l'incremento dei carichi gli sembra troppo basso in relazione dal tempo che si allena.
Poi ovviamente te con il tuo bel cervello riempito a minchiate te ne esci con un "senza i carichi giusti non ha senso andare a cedimento".
Vai e insegna a spostare i pesi con le trazioni salmonate e gli squat fatti con le braccia.
Pure chiurlo faceva le trazioni con 20kg, se vuole fare il figo con i carichi, peccato che facessero cagare.
Ma immagino che Circo parla di carichi come mezzo e non come fine, poi lascio a lui la possibilità di smentirmi.
Perché sì anche nel bodybuilding il carico man mano che ci si allena va ad aumentare, non è che solo con i "segreti" dei powerfroci si aumentano i carichi alzati in allenamento.
E per quanto riguarda il caso di chiurlo magari gli risulta che l'incremento dei carichi gli sembra troppo basso in relazione dal tempo che si allena.
Poi ovviamente te con il tuo bel cervello riempito a minchiate te ne esci con un "senza i carichi giusti non ha senso andare a cedimento".
Vai e insegna a spostare i pesi con le trazioni salmonate e gli squat fatti con le braccia.
Pure chiurlo faceva le trazioni con 20kg, se vuole fare il figo con i carichi, peccato che facessero cagare.
Ma Mario non capisce, é come parlare con un cerebroleso...
Lui se usi la parola carichi pensa alle zavorre, al buffer, al pl, al caligay ecc...
Se parli di allenare un muscolo ogni 5 giorni inizia a pensare alla multi in stile forza...
Non ha una capacità di pensiero particolarmente profonda.
Lui ragiona a mono o multi, carichi o pompaggio...
É cresciuto su YouTube, sono tarati così, é inutile discutere, non capiscono.
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