L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

più che altro come dici te sly...
chiurlo dovrebbe farsi un periodo dove impara a contrarre seriamente il dorso...
io sono sicuro che se le fà bene veramente BB style di trazioni ne fà 10 a fatica (a corpo libero)...ci scommetto tutte e 2 le palle

[chiurlo]

Ok, allora per qualche faccio tutto senza zavorre.

[Sly83]

più che altro come dici te sly...
chiurlo dovrebbe farsi un periodo dove impara a contrarre seriamente il dorso...
io sono sicuro che se le fà bene veramente BB style di trazioni ne fà 10 a fatica (a corpo libero)...ci scommetto tutte e 2 le palle

ma si anche perche’ voglio dire, fai fatica pure tu e faccio tante fatica pure io ad arrivarci BENE.

E’ relativo il peso corporeo quando sei molto allenato in un movimento, la specificita’ del range va messa in relazione alla qualita’ della contrazione

[chiurlo]

più che altro come dici te sly...
chiurlo dovrebbe farsi un periodo dove impara a contrarre seriamente il dorso...
io sono sicuro che se le fà bene veramente BB style di trazioni ne fà 10 a fatica (a corpo libero)...ci scommetto tutte e 2 le palle

Supine e soprattutto neutre perderesti le palle di brutto, non ti conviene scommettere. Quelle neutre 10 te le faccio pure a rallentatore.

[Sly83]

Poi sbizzarsirsi col corpo libero e’ fantastico

puoi farti delle serie interrotte, dei ladder, dei target di reps a pausa fissa, e chi piu’ ne ha piu’ ne metta.
Usarli come finisher, iniziarcimil workout...farci superserie, guadagni tempo preziosissimo

[circoloco]

Supine e soprattutto neutre perderesti le palle di brutto, non ti conviene scommettere. Quelle neutre 10 te le faccio pure a rallentatore.

si ma io dico di farle contraendo al 1000% i muscoli giusti...secondo me no ma non è una perculata pure io faccio fatica...

[Maverick87]

Supine e soprattutto neutre perderesti le palle di brutto, non ti conviene scommettere. Quelle neutre 10 te le faccio pure a rallentatore.

Anche perché sei 30 kg meno di un circoloco o sly e 15 kg meno di me, per cui ci sta che vai forte sul corpo libero

[Bob Terwilliger]

Le trazioni prone le faccio già a corpo libero, faccio zavorrate le dip e le trazioni a presa supina e neutra perché mi sembra davvero di volare senza nulla.

Posta video di queste Blackbird dip e delle trazioni Tomcat F-14

[chiurlo]

si ma io dico di farle contraendo al 1000% i muscoli giusti...secondo me no ma non è una perculata pure io faccio fatica...

Eh boh, non lo saprò mai quello. Dovrei farlo con un preparatore che mi dice tutto nel dettaglio; dovevo andare da quello che mi era stato consigliato, ma finché non finisce il covid col c.azzo.

[Sly83]

Inftati Chiu, e’ un discorso proprio che trascende i numeri


anzi se vai a cedimento contare ti distrae anche

[Mario12]

Un altro accorgimento molto molto utile che può sembrare una scemenza é anche l’altezza delle parallele , meglio che siano abbastanza alte in modo da tenere tutto il corpo e le gambe dritte senza piegarle o toccare coi piedi per terra. In questo modo si riesce a stare molto più compatti

[Maverick87]

Posta video di queste Blackbird dip e delle trazioni Tomcat F-14

Direi più f22 visto che decolla in verticale

[chiurlo]

Anche perché sei 30 kg meno di un circoloco o sly e 15 kg meno di me, per cui ci sta che vai forte sul corpo libero

Eh.

Posta video di queste Blackbird dip e delle trazioni Tomcat F-14

Quelle zavorrate le ho postate 60 volte minimo.

[circoloco]

ma si anche perche’ voglio dire, fai fatica pure tu e faccio tante fatica pure io ad arrivarci BENE.

E’ relativo il peso corporeo quando sei molto allenato in un movimento, la specificita’ del range va messa in relazione alla qualita’ della contrazione

guarda io ormai da quando sono in home mi sono specializzato per forza di cose sulle trazioni e stò imparando ad amarle...
farle bene è difficile (molto difficile) e non parlo di tecniche da calistronz0 o crossstronz dove cerchi la prestazione...
parlo di tecnica BB style dove cerchi il massimo sforzo sul dorsale....
io a 98/100 kg (vestito) arrivo a 10 ma veramente a fatica...seconda serie calo già a 9 (trazioni prone)

[chiurlo]

Inftati Chiu, e’ un discorso proprio che trascende i numeri


anzi se vai a cedimento contare ti distrae anche

Anche perché sopra 15 non so contare.