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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Military press bilanciere 8-8-8-6-6 90" @ 36 kg → Ho aumentato di 2 kg, resto così.
Arnold press panca inclinata 3x10 90" @ 13 kg → A cedimento, ma ho chiuso. Posso aumentare.
Alzate laterali in piedi (rest pause) 4x12+Max 90" @ 11 kg → Ho alzato di 1 kg e ho fatto 12+8-12+5-12+4-12+4; c.azzo se l'ho accusata.
Alzate 90° panca inclinata SS Facepull banda elastica 4x12+15 60" @ 8 kg → Chiuso, ma a cedimento.
Tirate al mento bilanciere EZ 12-12-10-9 60" @ 32 kg → Ho aumentato di 1 kg e si sente.
Pullup presa neutra SS Spinte panca piana manubri 4x8+10 90" @ 11+19 kg → Ho aumentato di 1 kg in entrambi e ho chiuso. Aumento di 1 nelle spinte, resto così nei pullup.
Durata allenamento: 59'
Sempre soddisfatto in questa split.
Dischi ascoltati:
Regarde Les Hommes Tomber "Ascension"
◊ "Zyklus" → Come fa uno a chiamare quel gruppo? "Ehi, cosa ascolti?" "Gli ◊". Boh.
Military press bilanciere 8-8-8-6-6 90" @ 36 kg → Ho aumentato di 2 kg, resto così.
Arnold press panca inclinata 3x10 90" @ 13 kg → A cedimento, ma ho chiuso. Posso aumentare.
Alzate laterali in piedi (rest pause) 4x12+Max 90" @ 11 kg → Ho alzato di 1 kg e ho fatto 12+8-12+5-12+4-12+4; c.azzo se l'ho accusata.
Alzate 90° panca inclinata SS Facepull banda elastica 4x12+15 60" @ 8 kg → Chiuso, ma a cedimento.
Tirate al mento bilanciere EZ 1212-10-9 60" @ 32 kg → Ho aumentato di 1 kg e si sente.
Pullup presa neutra SS Spinte panca piana manubri 4x8+10 90" @ 11+19 kg → Ho aumentato di 1 kg in entrambi e ho chiuso. Aumento di 1 nelle spinte, resto così nei pullup.
Durata allenamento: 59'
Sempre soddisfatto in questa split.
Dischi ascoltati:
Regarde Les Hommes Tomber "Ascension"
◊ "Zyklus" → Come fa uno a chiamare quel gruppo? "Ehi, cosa ascolti?" "Gli ◊". Boh.
ottimo wuorkaout!
fatto spalle anche io oggi
ci sei su Instagram Chiurlo?
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Nein! Aborro i social. Ho Facebook, ma lo feci solo per gestire la pagina del lavoro e dei miei gruppi, dato che andava per forza fatto il profilo per poterli gestire.
Nein! Aborro i social. Ho Facebook, ma lo feci solo per gestire la pagina del lavoro e dei miei gruppi, dato che andava per forza fatto il profilo per poterli gestire.
peccato, secondo me ti divertiresti su Instagram con tutto il trash che gira
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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