L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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  • Death Magnetic
    Bodyweb Senior
    • Jan 2009
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    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Col volume che facevo non è un po' troppo carico come scarico?
    Fallo.

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    • chiurlo
      Bodyweb Senior
      • Jan 2012
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      Ok, ma non sono convinto.

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      • Death Magnetic
        Bodyweb Senior
        • Jan 2009
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        Fallo.

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        • M K K
          finte ferie user
          • Dec 2005
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          Non lo stai ancora facendo?
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          • chiurlo
            Bodyweb Senior
            • Jan 2012
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            Io quello lo ammazzo. Mi dispiace per la sua ingenuità, non sa cosa stia rischiando.

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            • Death Magnetic
              Bodyweb Senior
              • Jan 2009
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              Fallo.

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              • chiurlo
                Bodyweb Senior
                • Jan 2012
                • 9379
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                Spalle / Richiamo petto/dorso

                Military press bilanciere 8-8-8-6-6 90" @ 36 kg → Ho aumentato di 2 kg, resto così.

                Arnold press panca inclinata 3x10 90" @ 13 kg → A cedimento, ma ho chiuso. Posso aumentare.

                Alzate laterali in piedi (rest pause) 4x12+Max 90" @ 11 kg → Ho alzato di 1 kg e ho fatto 12+8-12+5-12+4-12+4; c.azzo se l'ho accusata.

                Alzate 90° panca inclinata SS Facepull banda elastica 4x12+15 60" @ 8 kg → Chiuso, ma a cedimento.

                Tirate al mento bilanciere EZ 12-12-10-9 60" @ 32 kg → Ho aumentato di 1 kg e si sente.

                Pullup presa neutra SS Spinte panca piana manubri 4x8+10 90" @ 11+19 kg → Ho aumentato di 1 kg in entrambi e ho chiuso. Aumento di 1 nelle spinte, resto così nei pullup.


                Durata allenamento: 59'

                Sempre soddisfatto in questa split.


                Dischi ascoltati:
                Regarde Les Hommes Tomber "Ascension"
                ◊ "Zyklus" → Come fa uno a chiamare quel gruppo? "Ehi, cosa ascolti?" "Gli ◊". Boh.
                Last edited by chiurlo; 17-04-2020, 11:39:34.

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                • claudio96
                  L'inchiappagalline
                  • Oct 2015
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                  • TRENtino
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                  Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                  Spalle / Richiamo petto/dorso

                  Military press bilanciere 8-8-8-6-6 90" @ 36 kg → Ho aumentato di 2 kg, resto così.

                  Arnold press panca inclinata 3x10 90" @ 13 kg → A cedimento, ma ho chiuso. Posso aumentare.

                  Alzate laterali in piedi (rest pause) 4x12+Max 90" @ 11 kg → Ho alzato di 1 kg e ho fatto 12+8-12+5-12+4-12+4; c.azzo se l'ho accusata.

                  Alzate 90° panca inclinata SS Facepull banda elastica 4x12+15 60" @ 8 kg → Chiuso, ma a cedimento.

                  Tirate al mento bilanciere EZ 1212-10-9 60" @ 32 kg → Ho aumentato di 1 kg e si sente.

                  Pullup presa neutra SS Spinte panca piana manubri 4x8+10 90" @ 11+19 kg → Ho aumentato di 1 kg in entrambi e ho chiuso. Aumento di 1 nelle spinte, resto così nei pullup.


                  Durata allenamento: 59'

                  Sempre soddisfatto in questa split.


                  Dischi ascoltati:
                  Regarde Les Hommes Tomber "Ascension"
                  ◊ "Zyklus" → Come fa uno a chiamare quel gruppo? "Ehi, cosa ascolti?" "Gli ◊". Boh.
                  ottimo wuorkaout!
                  fatto spalle anche io oggi

                  ci sei su Instagram Chiurlo?
                  Originariamente Scritto da gaetano90
                  gareggiare per esibizionismo natural


                  Originariamente Scritto da Magro97
                  Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  • robybaggio10
                    Bodyweb Senior
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                    • Franciacorta
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                    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                    ottimo wuorkaout!
                    fatto spalle anche io oggi

                    ci sei su Instagram Chiurlo?
                    Certo che c'e'....
                    I SUOI goals:
                    -Serie A: 189
                    -Serie B: 6
                    -Super League: 5
                    -Coppa Italia: 13
                    -Chinese FA Cup: 1
                    -Coppa UEFA: 5
                    -Champions League: 13
                    -Nazionale Under 21: 19
                    -Nazionale: 19
                    TOTALE: 270

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                    • chiurlo
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                      ottimo wuorkaout!
                      fatto spalle anche io oggi

                      ci sei su Instagram Chiurlo?
                      Nein! Aborro i social. Ho Facebook, ma lo feci solo per gestire la pagina del lavoro e dei miei gruppi, dato che andava per forza fatto il profilo per poterli gestire.

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                      • claudio96
                        L'inchiappagalline
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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        chi è sto str0nzo?

                        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                        Nein! Aborro i social. Ho Facebook, ma lo feci solo per gestire la pagina del lavoro e dei miei gruppi, dato che andava per forza fatto il profilo per poterli gestire.
                        peccato, secondo me ti divertiresti su Instagram con tutto il trash che gira
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        • MUTHA
                          MUTHANDINA SGOMMATA
                          • Oct 2019
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                          Chiurlo. Domani mi alleno di pugilato, mandami una tua foto così la stampo sul tatami e a calpesto la faccia mente mi alleno
                          Dead Man Walking

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                          • robybaggio10
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                            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                            chi è sto str0nzo?
                            E' chiurlo...non si vede? Guarda l'avatar...e' uguale!
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                            • MUTHA
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                              Dead Man Walking

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                              • chiurlo
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                                E' chiurlo...non si vede? Guarda l'avatar...e' uguale!
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