Un diario

[DR. CACARELLA]

Ma perché continui a fare domande che istigano alla violenza?
Pure il Dalailama perderebbe la pazienza
Trazioni per Dio: cominci e progredisci, ci sono pure I tutorial sul forum
Più facili una ****

Purtroppo sono serio, che io sappia ci sono almeno tre prese diverse per farle e nella lat machine avanti sollevo piu kg quindi a presa "inversa" immaginavo mi vebisse piu semplice cmq ora cerco sto tutorial grazie

[chiurlo]

Purtroppo sono serio, che io sappia ci sono almeno tre prese diverse per farle e nella lat machine avanti sollevo piu kg quindi a presa "inversa" immaginavo mi vebisse piu semplice cmq ora cerco sto tutorial grazie

Ci sono presa prona, supina e neutra; poi cambia anche in base alla presa larga o stretta.
Sicuramente le trazioni a presa prona larga le eviterei, se non riesci a farne manco una. Secondo me le più semplici sono le neutre, e rispetto a quelle supine non rischi dolore alle articolazioni.

[DR. CACARELLA]

Ho letto la disc in nota ma il link proposto per chi non riesce a farne manco una sembra essere scaduto,io non vedo jnulla sul sito di evangelista

[chiurlo]

Ho letto la disc in nota ma il link proposto per chi non riesce a farne manco una sembra essere scaduto,io non vedo jnulla sul sito di evangelista

Hai provato a farle a presa neutra? E non ne fai manco una?

[DR. CACARELLA]

Oggi provo superando l imbarazzo davanti a tutti mi filmo pure e posto video

[claudio96]

Ciao Alfonso!
com'è andato l'allenamento?
hai provato con le trazioni?
aspettiamo il video

ciao

[DR. CACARELLA]

French Press, mi riferisco ad EZ presa stretta (non so se è la più indicata): meglio far scendere sotto la fronte o oltre la testa? un istruttore mi ha detto la seconda opzione, ieri un altro mi ha detto che è più concentrato con la prima. Io seguo bw che dite?

[goku67]

Io direi di scendere fino al pavimento
Lo sentirai molto di più il tricipite

[DR. CACARELLA]

Io direi di scendere fino al pavimento
Lo sentirai molto di più il tricipite

Sei pregato di non postare piu qua dentro grazie.

[Mario12]

Da sdraiato parti con le braccia più indietro rispetto ai soliti 90° col busto e dopo che sei sceso con i gomiti vai giu completamente anche con gli omeri , poi torni su.

[goku67]

Non puoi vietarlo