Caro diario, ti scrivo dal profondo del mare...

***Pasquino*** · 31-08-2017, 16:19:34

È stata la fretta purtroppo, e l'ignoranza. Non ho mangiato le solite fette biscottate mattutine perché avrei dovuto iniziare più tardi e non avevo tempo. L'ignoranza perché ho pensato che con un po' di miele avrei retto mezz'ora di allenamento. Invece no...
Va detto che ho fatto di fretta anche un allenamento che avrei dovuto gestire meglio coi recuperi.
Comunque bello il pistol agli anelli, lo squat a due gambe invece mi risulta leggero. Uguale il curl inverso, che ho fatto unilaterale.
Penso però che al mio livello sia necessario lavorare con la ghisa sulle gambe, migliorare squat e stacco, poi si vedrà

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***salvo 72*** · 31-08-2017, 19:55:02

Io al mattino solo BCAA e caffè " , dopo che ci fai l'abitudine ti trovi meglio a stomaco vuoto

I miei workout durano 90'

Ciao Pasquino come va , ottimo il post work con i fichi , in questo mese di agosto fatto più volte

***Sly83*** · 31-08-2017, 19:58:06

Bcaa e caffe' una delle combo migliori specie in cut

***salvo 72*** · 31-08-2017, 20:24:15

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Bcaa e caffe' una delle combo migliori specie in cut

Quanto ne senti parlare per la prima volta sul forum di allenamento a digiuno mi è sembrata una pazzia , anche perché senza colazione avevo ,oltre l'effetto bradipo tremolio e giramenti di testa , quindi impensabile per me mettermi sotto il bilanciere a stomaco vuoto , oggi per me è la situazione ideale specialmente se alleno le gambe ,

La mia più che una scelta e' stata una costrinzione per coordinare workout e lavoro , fare colazione da disagiato alle 04:00 Per potermi allenare alle 6:00 Non mi andava più, e poi così facendo i pranzi successivi sono più abbondanti visto che soffro sempre la fame

***claudio96*** · 31-08-2017, 21:34:58

io ormai è da mesi che mi alleno a digiuno alle 6 di mattina (tranne nel WE quando la palestra apre dopo).
solo 400 mg caffeina anidra prima e 15 gr. BCAA durante.

mi trovo benissimo....molto più concentrato e carico rispetto a quando faccio colazione.
IMHO è la scelta migliore, basta avere i serbatoi carichi dalla sera prima

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***Pasquino*** · 01-09-2017, 01:53:26

Ragazzi, non so, mi stavo sentendo male proprio, e alla fine non è che ho fatto sto gran che...

Va detto che ho tenuto recuperi minimi e la sera prima avevo cenato solo con 2 uova, ma non si può dire certo che sto facendo la fame, anzi!

Ho finito la benzina quasi senza accorgermene, sarà il mio metabolismo fornace...

@Salvo finalmente sei passato da qui! Tutto bene, sono in Calabria e i fichi li raccolgo dall'albero sotto casa, hanno un profumo che non ti dico!

Ma, seriamente, uno cosa dovrebbe mangiare per non avere mancamenti nel workout?

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***xEyeless*** · 01-09-2017, 02:01:41

Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio

Ragazzi, non so, mi stavo sentendo male proprio, e alla fine non è che ho fatto sto gran che...

Va detto che ho tenuto recuperi minimi e la sera prima avevo cenato solo con 2 uova, ma non si può dire certo che sto facendo la fame, anzi!

Ho finito la benzina quasi senza accorgermene, sarà il mio metabolismo fornace...

@Salvo finalmente sei passato da qui! Tutto bene, sono in Calabria e i fichi li raccolgo dall'albero sotto casa, hanno un profumo che non ti dico!

Ma, seriamente, uno cosa dovrebbe mangiare per non avere mancamenti nel workout?

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Io prima di allenarmi mangio qualche fetta biscottata, tè con miele e uno shaker di proteine. Mai rischiato la morte.
Inutile allarmarsi o stilare piani alimentari strani se è capitato una volta sola, secondo me, Pasqui.

***salvo 72*** · 01-09-2017, 05:00:00

Guarda che commento poco ma passo spesso

Sono d'accordo con Claudio , inutile allarmarsi , probabilmente complice anche il caldo, un' estate Come questa mette a dura prova ,

PS: il mio albero di fichi e fichidindia sono a 3 m della mia palestraboxgiardino

, però faccio le cose per bene , fichidindia che sono a basso IG pre work e fichi post work

Tasto dolente quest'anno il cut

***Pasquino*** · 01-09-2017, 07:54:02

Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio

Guarda che commento poco ma passo spesso

Sono d'accordo con Claudio , inutile allarmarsi , probabilmente complice anche il caldo, un' estate Come questa mette a dura prova ,

PS: il mio albero di fichi e fichidindia sono a 3 m della mia palestraboxgiardino

, però faccio le cose per bene , fichidindia che sono a basso IG pre work e fichi post work

Tasto dolente quest'anno il cut

Certo, il caldo non aiuta... Non ne faccio un dramma ma un occasione per imparare a conoscersi meglio.
Il cut, questo sconosciuto...

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