Secondo me avete una visione troppo negativa del powerbb
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Originariamente Scritto da goku67 Visualizza MessaggioBeh , ovviamente se uno mira a diventare uno campione magari ha senso virare sulla via del pl puro però se uno riesce ad essere competitivo nelle gare di pl ed avere un bel fisico , allora li la cosa cambia.
Prendi Dragon: lui si allena completamente in funzione del powerlifting, anche se è un atleta che non andrà mai oltre la mediocrità dei 150kg di piana raw... ()
Originariamente Scritto da goku67 Visualizza MessaggioSecondo me avete una visione troppo negativa del powerbb
E poi non capisco il gusto di perdere specificità.
"Voglio fare forza sui fondamentali, includendo pure overhead pressing, e avere un ritorno ipertrofico maggiore rispetto al PL dedicandomi prevalentemente ai multiarticolari"... crossfit 2.0Last edited by xEyeless; 17-12-2017, 19:26:52.
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Aggiorno un po' la situazione..
Questa settimana sono stato male e mi sono allenato pochissimo e male anche in virtù di un piccolo fastidio al capolungo del bicipite che non mi ha permesso di spingere in panca.. sono fermo totalmente da 2 giorni ma penso che domani farò un po' di lavoro lento con carichi insignificanti per testare un po' la situazione.
Il peso corporeo era 81 prima delle feste, ora mi aggiro sugli 82,5-83, insomma ci siamo, ancora un mese pieno di dieta e dovrei giungere all'obbiettivo di 80 kg.
Nel frattempo ottime sensazioni dal ginocchio anche grazie alle considerazioni fatte dal gentilissimo Sly (nel diario di claudio), credo che gli elementi che hanno smosso la situazione in stallo da mesi siano stati:
- uso della pallina sulla pianta del piede;
- incremento delle serie di stretching al quadricipite da 1-2 a 3-4;
- maggiore attenzione a tutto ciò che sta in prossimità del ginocchio (caviglia e anche);
Attualmente se dovessi fare un pronostico sarei veramente ottimista e direi che in un mese potrei caricarmi 150-160 kg di full squat senza dolore, ma voglio far prevalere il lato razionale per cui aumenterò il carico di massimo 5-10 kg a settimana.
Non ho ancora provato a fare stacco regular, domani probabilmente farò un piccolo test con 70 kg.
Oggi c'è brutto tempo, corsa leggera sul tapis roulant e poi stretching anche sul capolungo.. nonostante gli acciacchi, sento che la fiammella da powerlifter si sta lentamente riaccendendo, speriamo bene..."...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
e-mail: dragonpowerf16@gmail.com
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Blog: https://dragon17.sport.blog/
Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hell
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Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggiodirei che in un mese potrei caricarmi 150-160 kg di full squat senza dolore
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Originariamente Scritto da goku67 Visualizza MessaggioBro dragon , con la cosa in polizia com'è finita ?"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Aggiorno un po'... non è stato un bel periodo la prima settimana del nuovo anno.
Prima a causa di qualche linea di febbre ho saltato qualche allenamento, poi aggravamento dello stato di salute già molto cagionevole di una persona cara che alla fine ci ha lasciato qualche giorno fa.
Oggi non ho tempo per allenarmi, dovrei tornare in palestra domani e vediamo un po' cosa succede.. non so se potrò continuare con l'idea iniziale di un allenamento di bulgara ispirazione.."...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Post di SDEGNO.
Oggi girovagavo su fb, di solito non ci entro mai per mesi.. mi capita sotto gli occhi un post di un "personaggio" che qui sul forum è molto nominato, molti fanno le sue schede "di forza" e le sue "multifrequenza".
Bene il tizio, offendeva la facoltà di scienze motorie e l'autore (professore universitario abbastanza noto) di un libro (il metodo della serie lenta a scalare, altrettanto noto), perchè? per una immagine pubblicata nel libro (che il tizio non ha ancora letto).
Questo è perchè mi fa schifo il mondo dei palestrati."...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Per correttezza riporto l'immagine che gli ha fatto credere di essere nel giusto offendendo pubblicamente la persona (indirettamente) e tutti i laureati di scienze motorie.
Sottolineo che non è un libro sui piegamenti ma sull'applicazione del metodo della serie lenta a scalare.
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioNon so a chi tu ti riferisca, tuttavia confermo una volta di piu’ come la condivisione online di esperienze a mezzo forum e blog sia preferibile in ogni caso per chi ha qualcosa di utile da trasmettere.
non sono uno che mette il pezzo di carta prima di tutto (sono il primo a non avere pezzi di carta se non quel po' di voglia di sapere e sperimentare), ma con il lavoro che fai avrai fatto tantissime esperienze di persone che fanno "fai da te" pensando che è più utile l'articolo letto su mypersonaltrainer piuttosto che rivolgersi ad una figura professionale.. ecco allo stesso modo mi sdegno quando gente che non è niente si autoattribuisce il diritto di affermare certe cose.. mi chiedo come mai non ci siano loro in certe cattedre universitarie de sono così sapienti.. -.-
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Questa tendenza e’ amplificata dal social-fast-food e purtroppo l’unico vaccino e’ starne alla larga. I tempi rapidi della ricerca del “like” sono incompatibili con riflessioni approfondite, tanto di chi posta in origine tanto di chi risponde. Non dico che sia sempre così, pero’ a me fa venire l’orticaria...non scrivo da penso un paio di anni oramai e me ne son proprio cancellato.
L’uso del Facebook da parte della maggioranza e’ incosciente, nel senso stretto del termine.
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Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza MessaggioPost di SDEGNO.
Oggi girovagavo su fb, di solito non ci entro mai per mesi.. mi capita sotto gli occhi un post di un "personaggio" che qui sul forum è molto nominato, molti fanno le sue schede "di forza" e le sue "multifrequenza".
Bene il tizio, offendeva la facoltà di scienze motorie e l'autore (professore universitario abbastanza noto) di un libro (il metodo della serie lenta a scalare, altrettanto noto), perchè? per una immagine pubblicata nel libro (che il tizio non ha ancora letto).
Questo è perchè mi fa schifo il mondo dei palestrati.
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Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza MessaggioScreditare scienze motorie e professori universitari è sport olimpico da anni.
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