=Lift from hell=

[Dragon17]

Sul fatto che ai powerlifter i bicipiti non servono , hai pienamente ragione ma vuoi mettere la soddsisfazione di posare davanti ad uno specchio e contrare il bicipite per vederlo enorme xd
Sicuramente avere dei bicipiti forti non serve , però avere degli avambracci forti aiuta parecchia in panca secondo me

In realtà ache il bicipite ha la sua importanza nella panca.. ed è questo il motivo principale per cui lo sto allenando.. con questo programma punto tutto sulla panca e quindi curo anche i dettagli.. dell'estetica mi importa meno di niente [emoji16]


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[xEyeless]

dell'estetica mi importa meno di niente [emoji16]

Seeee! Bella pe' te! Poi però quanno che te guardi ao specchio e c'hai er bicipide svenado in pump ta piace!

In loop

[Dragon17]

In loop

Hahaha non mi prendete mai sul serio quando parlo


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[xEyeless]

Hahaha non mi prendete mai sul serio quando parlo


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Ti stiamo a sentire solo quando scrivi sugli altri diari

[goku67]

No va be , io ti ascolto quando parli.
Solo che il bicipite grosso dovrebbe piacere a tutti xd

[Dragon17]

No va be , io ti ascolto quando parli.
Solo che il bicipite grosso dovrebbe piacere a tutti xd

Ragà il bicipite grosso ve lo guardano solo gli altri maschietti, alle donne cosa volete che importi se avete 45 o 50 cm di braccia?? [emoji16]
E poi come dice Ado Gruzza tenerci alle belle forme è prerogativa del sesso femminile [emoji23]


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[goku67]

Io sarò sincero , a me di avere braccia grossa o gambe enormi mi interessa poco , però sul bicipite la penso diversamente.
è troppo bello quando contrai il bicipite e lo vedi enorme.
Sul fatto delle donne non commento in quanto alle donne interessano solo belezza e denaro e non di certo la forma fisica di un uomo

[Dragon17]

Io sarò sincero , a me di avere braccia grossa o gambe enormi mi interessa poco , però sul bicipite la penso diversamente.
è troppo bello quando contrai il bicipite e lo vedi enorme.
Sul fatto delle donne non commento in quanto alle donne interessano solo belezza e denaro e non di certo la forma fisica di un uomo

A me invece piacciono le gambe grosse, sono quelle che fanno la differenza tra pl e bb. Poi per quanto riguarda i muscoli "estetici", diciamo che six pack e bicipiti sono i muscoli che guardano i maschi, le donne osservano la struttura corporea in maniera completa con predilezione probabilmente per le spalle


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[xEyeless]

A me invece piacciono le gambe grosse, sono quelle che fanno la differenza tra pl e bb. Poi per quanto riguarda i muscoli "estetici", diciamo che six pack e bicipiti sono i muscoli che guardano i maschi, le donne osservano la struttura corporea in maniera completa con predilezione probabilmente per le spalle

Per un instante mi è sfuggita la "s"

Comunque sono d'accordo con Dragon. A me piacciono un casino le gambone. Ho sempre avuto due stuzzicadenti e col PL le cose hanno iniziato a smuoversi un po'. Poi, ovviamente, mi sono rotto schiena e ginocchia, quindi adesso sono alla situazione di partenza, ma restano uno dei punti che preferisco.
La schiena, poi, è un capolavoro, secondo me. Dritta, curva, asimmetrica, definita... come viene, viene, è sempre un bel vedere

Sulla questione braccia sono d'accordo con entrambi. Le braccia grosse le guardano solo i maschi, ma è bene coltivarle per mantenere una certa armonia. E' un po' bruttino vedere il corpo di un animale con due stecchi attaccati.

La cosa divertente è che io parlo di tutte queste cose ma c'ho le gambe di mia nonna, le braccia di mia sorella... forse solo la schiena si salva, ma sempre secco rimango.

[goku67]

Io per natura ho i quadricipiti grossi anche se non li alleno , però sinceramente non me ne faccio nulla.
Preferirei cambiare i quadricipiti con i bicipiti se fosse possibile

[Dragon17]

Sulla questione braccia sono d'accordo con entrambi. Le braccia grosse le guardano solo i maschi, ma è bene coltivarle per mantenere una certa armonia. E' un po' bruttino vedere il corpo di un animale con due stecchi attaccati.

Ma d'altro canto non esiste una "animale" con le braccia secche.. personalmente sono stato mesi e mesi senza allenare le braccia, e talvolta erano più grosse di adesso che ogni tanto mi ricordo di allenarle [emoji28]


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[xEyeless]

Ma d'altro canto non esiste una "animale" con le braccia secche.. personalmente sono stato mesi e mesi senza allenare le braccia, e talvolta erano più grosse di adesso che ogni tanto mi ricordo di allenarle [emoji28]


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Di sicuro uno che spanca 180kg non avrà 25cm di braccio

Però, non credo smetterei di allenarle, anche solo per una questione di testa.
A me piace fare braccia per la solita storia del "fino ad ora ho lavorato, adesso gioco". Quindi mi metto a fare hammer curl, curl con bilanciere e french press o simili per avere un po' di pump e divertirmi.

[DarkSideGT]

Ma d'altro canto non esiste una "animale" con le braccia secche.. personalmente sono stato mesi e mesi senza allenare le braccia, e talvolta erano più grosse di adesso che ogni tanto mi ricordo di allenarle [emoji28]


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sono nella stessa situazione, non le alleno spesso, ma sono cmq grosse, rimmarrà sempre un mistero della mia genetica

[Dragon17]

=Lift from hell=

Terzo allenamento settimanale, terza seduta di panca con Smolov junior, nonostante la seduta di ieri fosse risultata facile sentivo il volume di lavoro accumulato e non recuperato... oggi è andata così:

Panca: 8x4@110kg
Squat: 20@110kg
Affondi una gamba per volta: 4x8@17,5kg per manubrio
Trazioni alternando 4 prese diverse: 23/20/20/15

Il tutto condito dall'ipocalorica in cui mi trovo in questo periodo... le idee più divertenti le trovo sempre io.


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[xEyeless]

Terzo allenamento settimanale, terza seduta di panca con Smolov junior, nonostante la seduta di ieri fosse risultata facile sentivo il volume di lavoro accumulato e non recuperato... oggi è andata così:

Panca: 8x4@110kg
Squat: 20@110kg
Affondi una gamba per volta: 4x8@17,5kg per manubrio
Trazioni alternando 4 prese diverse: 23/20/20/15

Il tutto condito dall'ipocalorica in cui mi trovo in questo periodo... le idee più divertenti le trovo sempre io.


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Ahahahah!
Più leggevo, più mi veniva da ridere!

Praticamente sei in ipocalorica, ti stai sparando tutto lo smolov junior in una settimana, stai lavorando su squat e stacco a 20rep e dopo lo squat hai pure il coraggio di fare gli affondi

Signori, abbiamo trovato il maschio alpha.

Ma dimmi un po', farti tutto il ciclo dello smolov in una settimana che vantaggi pensi possa darti? Così a occhio mi sembra un approccio parecchio divertente. Lo farei molto volentieri