Ciao ragazzi
Domenica il fastidio era già passato così ho fatto gambe.Ho provato l esercizio consigliatomi da circoloco subito prima dello squat e lo consiglio. Tra qualche settimana dovrei passare alla terza fase di programmazione,avevo pensato di allenarmi 5 volte a settimana con lo split attuale e una seduta dedicata al pompaggio.Si accettano consigli sul modo in cui strutturare la seduta (quanti esercizi per muscolo,cedimento o meno, tecniche,lavoro tutto in JS, SS e giant set etc)
Domenica il fastidio era già passato così ho fatto gambe.Ho provato l esercizio consigliatomi da circoloco subito prima dello squat e lo consiglio. Tra qualche settimana dovrei passare alla terza fase di programmazione,avevo pensato di allenarmi 5 volte a settimana con lo split attuale e una seduta dedicata al pompaggio.Si accettano consigli sul modo in cui strutturare la seduta (quanti esercizi per muscolo,cedimento o meno, tecniche,lavoro tutto in JS, SS e giant set etc)
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