@Dragon - Se l'obiettivo è lavorare sugli sticking point, in che contesto preferiresti un doppio fermo nella concentrica, piuttosto che optare per roba tipo panca dai pin o floor press?
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Domanda da 1 milione di dollari... sono tutte varianti simili nell'utilizzo... dipende anche dallo sticking point.. io ad esempio con la floor press arrivo ugualemebte a toccarmi il petto (manca 1-2 cm) quindi non mi cambia molto xD sicuramente la panca con doppio fermo e più utile in vicinanza alla gara perché più simile come esecuzione rispetto alla panca dai pin e alla floor. Vanno valutate tante cose e alla fine tutt'e cose possono essere adatte o inadatte allo stesso contesto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Come fai ad arrivare a 1-2cm dal petto nella floor? Buchi il pavimento?Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggio
Scherzi a parte, sì, effettivamente la vicinanza alla gara potrebbe essere una motivazione valida per preferirla... grazie!
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Ho capito che è una cosa tremenda ma nessuno mi ha spiegato cos'è questo doppio fermo xdCommenta
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Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
Scendi col bilanciere e fai un fermo a metà movimento. Poi, prosegui la discesa e ti rifermi al petto. Chiudi l'alzata normalmente e ripeti.Commenta
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Sembra davvero una cosa del demonio.
Ma hai gare in vista oppure ho letto male io ?Commenta
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La seconda che hai dettoOriginariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
Nessuna gara al momento, anche perché sto tutto rotto, dove vado?
A breve, però, mi faccio un bel PR di panca (si spera)... magari ti sei confuso con quello?Commenta
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Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.
Faccio una discreta adduzione anche nella floor e comunque sono spesso di petto xD comunque questo che ti ho spiegato è un principio di zatziorsky riguardo la specificità dell'allenamentoOriginariamente Scritto da xEyeless Visualizza MessaggioCome fai ad arrivare a 1-2cm dal petto nella floor? Buchi il pavimento?
Scherzi a parte, sì, effettivamente la vicinanza alla gara potrebbe essere una motivazione valida per preferirla... grazie!
Inviato dal mio iPhone utilizzando TapatalkLast edited by Dragon17; 06-05-2017, 17:43:14."...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Il petto spesso è cheating.Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggio
Approfondirò questi principi di Brioschi, grazie!
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Claudiooooooooooooooooooooooooooooo
Lascia stare a brioscia e aiutami un attimo.
Quando faccia le distenzioni con i manubri su panca orizzonata\inclinata , ho dei fastidi di media intensità ai gomiti.
Secondo te qual'è può essere la causa del problema ?Commenta
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E che ne so? Dammi qualche info...Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
Ti fa male sempre? Ti fa male solo nella discesa? Ti fa male se usi una presa stretta? Ti fa male anche col bilanciere? Ti fa male anche con pesi leggeri? Ti fa male anche in altri esercizi? Da quanto ti fa male? Hai già provato semplicemente a riposare un po'? La tecnica è decente o spingi a c***o di cane? Ti scaldi a sufficienza? E' un dolore interno o esterno? Hai fatto roba strana coi tricipiti recentemente? Avverti anche un formicolio o fa solo male (non solo a livello di gomito ma anche mano ecc.)? E' gonfio?
Insomma, dimmi di più
Comunque sia, la procedura standard è sempre quella: ghiaccio+riposo. Dopo un giorno applichi calore e fai massaggi con pomate varie. Volendo, puoi pure aggiungere i soliti antinfiammatori non steroidei.Last edited by xEyeless; 08-05-2017, 23:31:16.Commenta
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Per dio , qualcos 'altro potevi scriverla mentre che c'eri xd
Lo faccio come quarto esercizio , perciò non credo che il problema deriva dal riscaldamento.
Col bilanciere non mi fa male e non mi fa male in nessun altro esercizio(tranne un pò le dip che tanto non faccio mai)
Mi da solo fastidio l'interno del gomito e pressochè a qualsiasi pesoCommenta
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La tecnina dovrebbe essere buona , però forse sbaglio a settarmiCommenta
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Io sospenderei gli esercizi che provocano fastidio e procederei con la routine scritta sopra di ghiaccio, poi calore+pomata+antinfiammatori. Se dopo qualche giorno il dolore non si attenua, ti tocca farti vedere.
Potrebbe essere un principio di tendinite...
Per la tecnica, ogni tanto postalo un video, santoiddio. Siamo nel 2017, ormai i dispositivi per fare una clip li trovi pure nei barili delle proteine in polvere.Commenta
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è che sono timido xd
Come ti ho scritto sopra , l'unica esercizio che mi da fastidio sono proprio le distensioni con manubri e lo sto evitando.
Kmq proverò a fare un video , sperando di trovare qualcuno che sia disposto a farmerlo.Commenta
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