Originariamente Scritto da xEyeless
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Mi fa davvero molto piacere! 
Intanto grazie per lo squat
Per lo stacco da 180kg, in realtà non sarebbe nemmeno un massimale, però sì, l'ho fatto molto a caso per vari motivi. Quel giorno il mio peggior nemico è stato l'inesperienza, nel senso che era la prima volta che facevo un mock meet e che testavo i massimali, quindi mi sono concentrato solo sullo spostare il peso. Di conseguenza, la tecnica se n'è andata un po' per la sua strada.
Già se guardi video un po' meno recenti di stacco, c'è un'esecuzione con meno errori.
Il sedere che va indietro appena inizia l'alzata, è un fatto successo solo quel giorno. Normalmente non accade, quindi non abbiamo pensato fosse necessario un intervento diretto per correggerlo. Comunque prenderò in considerazione i tuoi consigli e ne parlerò con i coach
Per il momento, infatti, abbiamo deciso di fare un lavoro opposto sullo stacco. Nel senso che nel nuovo ciclo c'è uno deficit deadlift.
Per la pancia, sì, ho respirato male in quell'alzata (altro fattore che ha contribuito alla perdita della schiena). Nei prossimi allenamenti, comunque, cercherò di fare meglio la manovra, perché ho notato che in qualche rep ci faccio poco caso.
Quale ragazza?
Comunque, se ti riferisci alla panca stretta di pochi giorni fa, sì, il bilanciere sprofondava in alcune rep perché non facevo questo esercizio da mesi e devo ancora abituarmici. In quella serie, poi, stavo cercando il punto giusto dove far fermare il bilanciere sul petto, tant'è che il fermo è veramente minimo.
Se invece ti riferisci agli altri video di panca, diciamo che è un mio punto debole scaturito da vari fattori (anche se non è sempre presente). Tendo a portare il bilanciere troppo in basso, quindi vado leggermente fuori spinta e perdo tensione, così il bilanciere scende troppo. Inoltre, recentemente ho iniziato a chiudere più del solito i gomiti, quindi sono ancora un po' incerto durante la discesa e anche questo influisce.
Comunque sì, di sicuro voglio lavorarci e infatti abbiamo inserito nel nuovo ciclo una spoto press e una panca con doppio fermo (a metà e al petto).
Comunque, ancora, grazie mille per i consigli!
Mi fa molto piacere il fatto che mi segui
Intanto grazie per lo squat
Per lo stacco da 180kg, in realtà non sarebbe nemmeno un massimale, però sì, l'ho fatto molto a caso per vari motivi. Quel giorno il mio peggior nemico è stato l'inesperienza, nel senso che era la prima volta che facevo un mock meet e che testavo i massimali, quindi mi sono concentrato solo sullo spostare il peso. Di conseguenza, la tecnica se n'è andata un po' per la sua strada.
Già se guardi video un po' meno recenti di stacco, c'è un'esecuzione con meno errori.
Il sedere che va indietro appena inizia l'alzata, è un fatto successo solo quel giorno. Normalmente non accade, quindi non abbiamo pensato fosse necessario un intervento diretto per correggerlo. Comunque prenderò in considerazione i tuoi consigli e ne parlerò con i coach
Per il momento, infatti, abbiamo deciso di fare un lavoro opposto sullo stacco. Nel senso che nel nuovo ciclo c'è uno deficit deadlift.
Per la pancia, sì, ho respirato male in quell'alzata (altro fattore che ha contribuito alla perdita della schiena). Nei prossimi allenamenti, comunque, cercherò di fare meglio la manovra, perché ho notato che in qualche rep ci faccio poco caso.
Quale ragazza?
Comunque, se ti riferisci alla panca stretta di pochi giorni fa, sì, il bilanciere sprofondava in alcune rep perché non facevo questo esercizio da mesi e devo ancora abituarmici. In quella serie, poi, stavo cercando il punto giusto dove far fermare il bilanciere sul petto, tant'è che il fermo è veramente minimo.
Se invece ti riferisci agli altri video di panca, diciamo che è un mio punto debole scaturito da vari fattori (anche se non è sempre presente). Tendo a portare il bilanciere troppo in basso, quindi vado leggermente fuori spinta e perdo tensione, così il bilanciere scende troppo. Inoltre, recentemente ho iniziato a chiudere più del solito i gomiti, quindi sono ancora un po' incerto durante la discesa e anche questo influisce.
Comunque sì, di sicuro voglio lavorarci e infatti abbiamo inserito nel nuovo ciclo una spoto press e una panca con doppio fermo (a metà e al petto).
Comunque, ancora, grazie mille per i consigli!
Mi fa molto piacere il fatto che mi segui
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