Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[Cameteo]

Ehi, gente!

Allenamento di stamattina:

Stacco 1x1 @ 155kg
Stacco 1x2 @ 147.5kg
Stacco 2x2 @ 140kg
Panca piana con manubri 5x5 @ 36.5kg per manubrio
Split squat 4x6 @ 46kg SS Trazioni presa supina 4x6 @ 20-20-17-17kg
Curl con manubri da seduto 3x15 @ 9.5kg
Scrollate con manubri 3x15 @ 35.5kg (almeno credo)

Il workout è andato bene. La singola di stacco doveva essere al 94%, ma mi pare di averla demolita

Ho appena visto il video su instagram... Sembrava una singola all 80% vai Claudio che il peso in cui speri lo tiri al soffitto!!

[xEyeless]

Ho appena visto il video su instagram... Sembrava una singola all 80% vai Claudio che il peso in cui speri lo tiri al soffitto!!

Ahahahah! Grazie Teo!

[goku67]

road to 180 deadlift , claudio .
Forza e coraggio

[xEyeless]

road to 180 deadlift , claudio .
Forza e coraggio

Eh, mi ci vorrà ancora un po' per arrivare ai 180, ma ce la metto tutta

[xEyeless]

Comunque stavo cercando un vecchio video di Thrall e mi sono imbattuto in questa perla postata due mesi fa che avevo rimosso.
Mi riferisco alla minuto 1:40.

https://www.youtube.com/watch?v=ojCWs2Ga9ZI

[xEyeless]

Stamattina:

Pause squat 3x2 @ 110kg
Panca piana con fermo lungo (3 sec) 6x1 @ 94kg
Stacco con fermo a 1cm 2x2 @ 140kg
Rematore con manubrio 4x8 @ 32.5kg
French press con manubri 3x12 @ 9.5-10.5-10.5kg SS Upright rows 3x12 @ 31-34-34kg

Mercoledì, finalmente mock meet in cui testerò le tre alzate. A quanto pare farò per ogni alzata un tentativo a RPE 6, uno a RPE 9 e uno a 1RM.
A seguire, due allenamenti un po' più leggeri in cui finalmente tornerò ad usare il bilanciere (ergo, panca stretta, rematore con bilanciere, curl con bilanciere, skullcrushers ecc.).

[goku67]

Claudio
Una cortesia
Che libri di testo mi consigli per imparare il giapponese?

[xEyeless]

Claudio
Una cortesia
Che libri di testo mi consigli per imparare il giapponese?

Ima Nihongo non è malaccio. E' scritto da una ragazza autodidatta, quindi si spiega senza troppi giri di parole. Il punto forte è che spesso parla anche del giapponese colloquiale, che è quello più utile se punti a leggere manga/guardare anime/chiacchierare con un giapponese tuo coetaneo.
Il lato negativo, però, è che a volte tende ad essere un po' troppo sbrigativo o impreciso, per via di lacune dell'autrice stessa (tipo, non penso abbia mai studiato linguistica o glottologia, quindi appena le serve di andare un po' sul tecnico batte in ritirata).

Poi c'è Il giapponese a fumetti, che è una collana che non ho mai letto, ma che a quanto dicono in giro è ottima perché annoia molto meno del classico manuale di grammatica. I lati negativi, però, sono che la collana non è completa perché devono ancora finire i lavori di traduzione (non è un testo italiano) e a volte corre troppo su argomenti che invece andrebbero trattati un po' più a lungo (come Ima Nihongo, del resto).

Poi, va be', c'è il corso dell'Hoepli, Corso di lingua giapponese, che come tutti i corsi funziona ed è completo (ha anche un eserciziario). Il lato negativo è che è un po' più per universitari, quindi non spiega molto il perché di determinati costrutti o simili, ma fa semplicemente un esempio e da solo devi evincere la teoria che c'è dietro.
Tipo, "Watashi wa gakusei desu > Io sono uno studente. Wa = tema; desu = affermativo non passato", e tu te ne vai su internet a cercarti che minchia è la particella "wa" e come funziona il costrutto "wa+desu".
E poi, in genere, questo tipo di corsi mettono un po' da parte il giapponese colloquiale e si concentrano sulle formule formali.

Questo è per quanto riguarda i libri di testo.

Per le grammatiche, invece, penso che l'opzione migliore sia Grammatica giapponese (sempre della Hoepli), di Mastrangelo, Saito e Ozawa.
Tra l'altro, Mastrangelo e Saito sono quelle che mi fanno lezione di giapponese alla Sapienza.

E' forse la grammatica più completa che abbiamo in Italia, ma è una grammatica, quindi argomenti sparsi a caso e digressioni piuttosto "tecniche". Diciamo che secondo me puoi pure evitare di prenderla una grammatica e ti cerchi le spiegazioni su internet man mano che prosegui. Io, almeno, faccio così. Bisogna dire, però, che se non sai l'inglese su internet ci studi poco.

[goku67]

Ima Nihongo non è malaccio. E' scritto da una ragazza autodidatta, quindi si spiega senza troppi giri di parole. Il punto forte è che spesso parla anche del giapponese colloquiale, che è quello più utile se punti a leggere manga/guardare anime/chiacchierare con un giapponese tuo coetaneo.
Il lato negativo, però, è che a volte tende ad essere un po' troppo sbrigativo o impreciso, per via di lacune dell'autrice stessa (tipo, non penso abbia mai studiato linguistica o glottologia, quindi appena le serve di andare un po' sul tecnico batte in ritirata).

Poi c'è Il giapponese a fumetti, che è una collana che non ho mai letto, ma che a quanto dicono in giro è ottima perché annoia molto meno del classico manuale di grammatica. I lati negativi, però, sono che la collana non è completa perché devono ancora finire i lavori di traduzione (non è un testo italiano) e a volte corre troppo su argomenti che invece andrebbero trattati un po' più a lungo (come Ima Nihongo, del resto).

Poi, va be', c'è il corso dell'Hoepli, Corso di lingua giapponese, che come tutti i corsi funziona ed è completo (ha anche un eserciziario). Il lato negativo è che è un po' più per universitari, quindi non spiega molto il perché di determinati costrutti o simili, ma fa semplicemente un esempio e da solo devi evincere la teoria che c'è dietro.
Tipo, "Watashi wa gakusei desu > Io sono uno studente. Wa = tema; desu = affermativo non passato", e tu te ne vai su internet a cercarti che minchia è la particella "wa" e come funziona il costrutto "wa+desu".
E poi, in genere, questo tipo di corsi mettono un po' da parte il giapponese colloquiale e si concentrano sulle formule formali.

Questo è per quanto riguarda i libri di testo.

Per le grammatiche, invece, penso che l'opzione migliore sia Grammatica giapponese (sempre della Hoepli), di Mastrangelo, Saito e Ozawa.
Tra l'altro, Mastrangelo e Saito sono quelle che mi fanno lezione di giapponese alla Sapienza.

E' forse la grammatica più completa che abbiamo in Italia, ma è una grammatica, quindi argomenti sparsi a caso e digressioni piuttosto "tecniche". Diciamo che secondo me puoi pure evitare di prenderla una grammatica e ti cerchi le spiegazioni su internet man mano che prosegui. Io, almeno, faccio così. Bisogna dire, però, che se non sai l'inglese su internet ci studi poco.

Intanto grazie per l 'enorme messaggio
Detto ciò non ho ben capito la prte di internet
Cio del tipo vado su google , scrivo japanese grammar e cerco fino a quando non trovo un sito esaustivo ?

[xEyeless]

Intanto grazie per l 'enorme messaggio
Detto ciò non ho ben capito la prte di internet
Cio del tipo vado su google , scrivo japanese grammar e cerco fino a quando non trovo un sito esaustivo ?

No, no. Praticamente devi evincere dagli esempi proposti nei libri cosa cercare per approfondire.

Ti faccio un esempio pratico.

Mi metto a studiare e leggo la frase "日本語を教えてください (= Nihongo wo oshietekudasai)", che significa "Insegnami il giapponese, per favore".
Nella frase, riconosco solo "日本語 (= Nihongo)" e "教える (= Oshieru)", rispettivamente "Giapponese" e "Insegnare". Mi mancano quel "を (= wo)" e quel "てください (= tekudasai)".

Vado su Google e cerco "japanese wo particle". Viene fuori che "を (= wo)" è una particella che indica il complemento oggetto.
Poi cerco "japanese tekudasai". Viene fuori che "てください (= tekudasai)" è una specifica variazione alla forma in "te" dei verbi, usata per fare richieste in modo cortese.
A questo punto, mi cerco pure che cos'è la forma in "te" dei verbi e me la studio.

Dopo queste ricerche, so che "日本語を (= Nihongo wo)" significa "il giapponese" e che "教えてください (= Oshietekudasai)" significa "Insegnami, per favore". Quindi posso tradurre la frase come "Insegnami il giapponese, per favore", e ho imparato come usare la particella "を" e la forma in "て" dei verbi per fare richieste.

Insomma, il procedimento è questo. A volte può essere piuttosto difficile trovare gli argomenti che ti servono, però (soprattutto quando superi le prime fasi di studio).

Quindi sì, il libro di grammatica a questo punto puoi evitare di prenderlo, o magari puoi acquistarlo in un secondo momento se pensi possa esserti utile.

-EDIT-

Per fare un altro esempio forse più comprensibile...

Stai studiando l'italiano. Leggi la frase "Claudio solleva 320kg con una mano". Riconosci il nome "Claudio", sai che "solleva" è il presente di "sollevare", sai cos'è "320kg" e addirittura sai che significa "una mano", ma ti manca quel "con".
Cos'è 'sto "con"?

Vai su Google e cerchi "Italian con" e scopri, leggendo vari articoli, cos'è e come si usa.

A quel punto puoi tradurre la frase, crearne di simili ecc.

[goku67]

ho capito cosa intendi
Certo che il giapponese è davvero una bella lingua
Per il momebto mi limito a studiare qualche parola traddota grazie a google translate

[xEyeless]

Ho ordinato della magnesite in polvere pochi giorni fa.

Ne ho comprato mezzo chilo pensando fosse la misura minore.

Dragon17 mi aveva avvertito che mi sarebbe durata tre anni e ora che mi è arrivata lo confermo: è una barca di magnesite.

Sto più o meno così:

[goku67]

Ho ordinato della magnesite in polvere pochi giorni fa.

Ne ho comprato mezzo chilo pensando fosse la misura minore.

Dragon17 mi aveva avvertito che mi sarebbe durata tre anni e ora che mi è arrivata lo confermo: è una barca di magnesite.

Sto più o meno così:

ti invidio *****.
Io sono costretto a usare la tovaglia per fare stacchi altro che magnesite

[xEyeless]

ho capito cosa intendi
Certo che il giapponese è davvero una bella lingua
Per il momebto mi limito a studiare qualche parola traddota grazie a google translate

Ma così è una rottura di scatole, secondo me (poi, google translate non è che sia molto affidabile).

Se vuoi iniziare a studiare senza farti troppi problemi, ti conviene di imparare hiragana e katakana e i loro utilizzi.
Una volta fatto, potresti pensare di leggere qualche corso online gratuito per imparare le basi a tempo perso (e magari anche qualche kanji).

C'è PuniPuni che è piuttosto imbarazzante (immaginami, ventenne munito di barba, che sta lì a sentirsi due escrementi colorati con voce a 200 decibel e forte accento giapponese), però ha una certa continuità ed è piuttosto completo e facile da comprendere.

http://www.punipunijapan.com/category/japanese-grammar/

In italiano c'è Sakura Magazine che offre un'ampia raccolta di lezioni ordinate per numero. Ha solo due difetti: alcune lezioni non sono ancora disponibili per modifiche al sito, ma pian piano le aggiungono tutte; a volte è troppo sbrigativo... però, oh, è gratis e in italiano.

http://sakuramagazine.com/giapponese-caratteristiche-e-origini-della-lingua/

ti invidio *****.
Io sono costretto a usare la tovaglia per fare stacchi altro che magnesite

Come mai?

[goku67]

Ho capito
Ho molta scelta a quanto pare
Non posso usare la magnesite perchè chi gestisce la palestra non vuole in quanto sporco i bilancieri sennò