Diario Tiem

[tiem]

ho scritto un concetto un minimo più articolato,questi toni da fenomeno sono fastidiosi in assoluto,a maggior ragione se li usa uno che si allena da due giorni e che fa di massimale di stacco quanto io di panca in un 4x6.Mi piacerebbe sentire con parole tue che funzione ha una corretta tecnica nel BB,se non preservare il fisico e consentire la miglior attivazione possibile dei muscoli.

non arrabbiarti non ce n'è motivo

[Simo6]

Oddio ce ne sono esercizi con cui "giocare"...
per la spinta abbiamo i classici manubri ma poi troviamo anche ottime macchine, le hammer per esempio, cè ne sono di moltissimi tipi in tante angolazioni differenti..
poi anche il MP (sono blasfemo lo so) può avere un senso...
Cmq IMHO...l'inclinata e mille volte superiore della piana in ambito BB.
Poi ci sono tutti gli esercizi di isolamento...le croci manubri belle pesanti danno uno stimolo ipertrofico non indifferente e non lo vedo come un esercizio di rifinitura.

Il post che volevo scrivere io

[tiem]

Oggi affiancato da un PT specializzato , tecnica sui 3 big : Panca Squat e Stacco.
Ultimo ma non ultimo , ho fatto tanta , tanta mobilità poiche sotto sono un chiodo praticamente.

[Manx]

tiem, sei tu che ti sei abbonato al mio canale, oggi?

[tiem]

tiem, sei tu che ti sei abbonato al mio canale, oggi?

No , io metto i pollici rossi di solito

[Manx]

No , io metto i pollici rossi di solito

ah, chissà chi era, si chiama come te allora sei tu che sreppi

[tiem]

ah, chissà chi era, si chiama come te allora sei tu che sreppi

embè , certe cose non si possono proprio vedere.... io seguo i veri guru del BB come wallace e frankie commando.

[Venkman85]

ah, chissà chi era, si chiama come te allora sei tu che sreppi

Ecco, invece di accusarmi ingiustamente

[robybaggio10]

Manx, ma di allenamenti in streaming ne fai? I tuoi fans sarebbero in visibilio.

[Manx]

Manx, ma di allenamenti in streaming ne fai? I tuoi fans sarebbero in visibilio.

devo?

Ecco, invece di accusarmi ingiustamente

chiedo venia, allora è lo spilungone l'inverecondo sreppatore

embè , certe cose non si possono proprio vedere.... io seguo i veri guru del BB come wallace e frankie commando.

ma vuoi mettere con Rispoli?!

[tiem]

Dai che scherzo man.... non sono io che sreppo Anche se , a volte , per le musichette che metti in sottofondo ti bannerei il canale.

ma vuoi mettere con Rispoli?!

Mister capezzocomastia

[Manx]

Dai che scherzo man.... non sono io che sreppo Anche se , a volte , per le musiche che metti in sottofondo ti bannerei il canale.

Mister capezzolo

hai ragione, ma causa copyright mi bloccano alcuni pezzi che passano la radio in pale

[tiem]

Martedi :

panca piana 6x3
ramping triple squat con fermo in buca 2" fino a 3@90
trazioni 4xmax
dip 3x6 ?
tricipiti

oggi :

tecnica good morning
tecnica rematore (non il classico)
tecnica military
tecnica panca
complementari un paio e bicipiti


Nello specifico nelle varie alzate , dove ho scritto tecnica , ho riguardato l'esecuzione e di conseguenza corretto alcuni errori.
Good morning prima volta che lo facevo quindi era l'unico dal quale partivo da zero.


A fine di ogni sessione 15 minuti di mobilità

[Manx]

tecnica good morning
tecnica rematore (non il classico)
tecnica military
tecnica panca
complementari un paio e bicipiti

quale?

[tiem]

quale?

E' comunque un rematore a 90 solo che arrivato in posizione prima adduci le scapole di conseguenza il bil si avvicina leggermente , poi "tiri" e verso la fine della negativa le abduci , insomma è praticamente come il rematore normale solo che qua il lavoro è focalizzato appunto sull'addurre e l'abdurre più che sul tirare e basta una volta messo a pecora :P