If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Tornato in "dieta" da questa lunedì , riprendo gradualmente : macro indicativi 300 cho 150 pro e 50 fat 2300 cal circa ... Quest'anno niente bulk spinto.
Ho trovato un barattolo di crea che avevo acquistato di buona qualità , farò 5-6g/die tutti i giorni , fare 3g pranzo e 3 cena può andare ?
Tutto bene , mantengo questo volume per altri 10 giorni poi aumento con aumento anche delle cal.
In generale sto abbastanza bene , vivo tutto più serenamente e finalmente i wo stanno dando i loro frutti.
Devo capire come "sbloccare" il petto che , a livello di carichi va procede ma a livello ipertrofico non vedo cambiamenti degni di nota , forse c'è solo bisogno di tempo ? o magari devo aumentare il volume/ cambiare tipo di wo ... boh
Ho letto che hai la febbre , anche io non sto tanto bene , penso sia una cosa che stia "girando" al momento.
Tutto bene , mantengo questo volume per altri 10 giorni poi aumento con aumento anche delle cal.
In generale sto abbastanza bene , vivo tutto più serenamente e finalmente i wo stanno dando i loro frutti.
Devo capire come "sbloccare" il petto che , a livello di carichi va procede ma a livello ipertrofico non vedo cambiamenti degni di nota , forse c'è solo bisogno di tempo ? o magari devo aumentare il volume/ cambiare tipo di wo ... boh
Ho letto che hai la febbre , anche io non sto tanto bene , penso sia una cosa che stia "girando" al momento.
No ma va febbre leggera. Domani sono a posto.
Comunque per il petto non saprei che dirti. Ormai da quanti anni ti alleni?
Oh beh sarebbe 1 anno e 9 mesi da quando mi sono iscritto in palestra (prima volta che misi piede dentro ) però c'è da considerare che a metà percorso mi sono fermato 4 mesetti buoni a causa delle braccia forse ricordi ...
Naturalmente questo anno e mezzo non è stato affrontato sempre al meglio diciamo che ho iniziato "seriamente" solo post infortunio quindi ottobre/novembre 2015.
Oh beh sarebbe 1 anno e 9 mesi da quando mi sono iscritto in palestra (prima volta che misi piede dentro ) però c'è da considerare che a metà percorso mi sono fermato 4 mesetti buoni a causa delle braccia forse ricordi ...
Naturalmente questo anno e mezzo non è stato affrontato sempre al meglio diciamo che ho iniziato "seriamente" solo post infortunio quindi ottobre/novembre 2015.
Capisco. Si mi ricordo del braccio. Sarà che Il carico é un mezzo e non un fine ma aumentando i carichi io miglioro, altro fattore che mi ha fatto fare un bel salto in avanti é la connessione mente-muscolo, non saprei spiegarlo ma ora con meno volume riesco a sfinire il muscolo.
Oh certamente però considera che i miei carichi non sono così alti per ricercare questa "connessione" che inevitabilmente porterebbe ad un calo degli stessi. Quindi ha davvero senso ridurre delle alzate laterali che solitamente farei con 12 kg a 7kg solo per ricercare una cosa che ora come ora , dato il mio livello , non è fondamentale ? Io penso che bisogna fare un passo alla volta , non si può pretendere di saltare degli step pensando di arrivare prima al risultato finale. Come in ogni cosa c'è un percorso da fare e dopo un solo anno di allenamento penso che ci sia ancora molto da fare prima di passare a determinate cose.
Penso che sia prematuro affrontare certe tematiche nel mio caso dato che è poco che mi alleno e conosco poco il mio corpo.
Oh certamente però considera che i miei carichi non sono così alti per ricercare questa "connessione" che inevitabilmente porterebbe ad un calo degli stessi. Quindi ha davvero senso ridurre delle alzate laterali che solitamente farei con 12 kg a 7kg solo per ricercare una cosa che ora come ora , dato il mio livello , non è fondamentale ? Io penso che bisogna fare un passo alla volta , non si può pretendere di saltare degli step pensando di arrivare prima al risultato finale. Come in ogni cosa c'è un percorso da fare e dopo un solo anno di allenamento penso che ci sia ancora molto da fare prima di passare a determinate cose.
Penso che sia prematuro affrontare certe tematiche nel mio caso dato che è poco che mi alleno e conosco poco il mio corpo.
Ma la propiocezione non c'entra nulla col carico. In pratica boh io te lo dico da profano ignorante quale sono, la propiocezione é la capacità di "sentire" dove é il tuo corpo e che zone sono in tensione o lavorano. Passa sul diario di circo che lui l'ha spiegata molto meglio.
Ma la propiocezione non c'entra nulla col carico. In pratica boh io te lo dico da profano ignorante quale sono, la propiocezione é la capacità di "sentire" dove é il tuo corpo e che zone sono in tensione o lavorano. Passa sul diario di circo che lui l'ha spiegata molto meglio.
Il mio discorso bene o male non cambia ....comunque ho capito a grandi linee a cosa ti riferisci dato che è una cosa che faccio a fine wo... per esempio oggi nel low row , sfruttando il superslow ho chiuso gli occhi cercando di sentire proprio cosa stessi facendo ... è difficile da spiegare. Ma è un po da creduloni pensare che un "atleta" del mio livello possa farlo in esercizi pesanti come il rematore o via dicendo .
Il mio discorso bene o male non cambia ....comunque ho capito a grandi linee a cosa ti riferisci dato che è una cosa che faccio a fine wo... per esempio oggi nel low row , sfruttando il superslow ho chiuso gli occhi cercando di sentire proprio cosa stessi facendo ... è difficile da spiegare. Ma è un po da creduloni pensare che un "atleta" del mio livello possa farlo in esercizi pesanti come il rematore o via dicendo .
Ma non é questione di farlo o no. Dopo un po' é naturale.
Comunque leggo sempre il diario di Circo per ovvi motivi ... e come sta "difendendo" quella che è la sua attuale idea/concezione del bb , lo faceva qualche anno fa su delle cose che oggi "critica. Insomma io penso che alla fine dei conti un atleta in generale , autonomo , continuerà ad avere queste "fasi" in cui pensa finalmente di esser sulla buona strada (non arrivato) ma poco dopo , con il passare del tempo , cambierà minimamente/radicalmente idea ancora ancora e ancora.
Dopo di che , trascorsi diversi anni arriverà a pensare una determinata cosa con la quale "Tizio" non è d'accordo magari avendo fatto lo stesso identico percorso. E qui si creeranno le fazioni del tipo : il mio metodo funziona il tuo no.
Voglio semplicemente dire che aldilà di quello che uno pensa c'è da guardare , secondo me , sempre tra le righe.
Nello specifico tralasciando ciò che dice Circo , argomenti in cui io non posso minimamente metter becco per ovvi motivi , lo stimo molto per una cosa che dice spesso : Mente aperta. Alla fine il BB è questo secondo me.
Vorrei sottolineare che ho cercato di essere il più imparziale possibile in questa riflessione dato che aldilà del percorso che sto facendo il BB non è il mio futuro e quindi non posso permettermi di giudicare cose di cui non sono , tra l'altro , neanche a conoscenza.
Spero di non essermi espresso male sopratutto per quanto riguarda Circo che ora non c'entrava nulla e che rispetto molto.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta