Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[gendarius]

Comunque per quanto riguarda dips e spalle.. ho evitato le dips per un mesetto a causa di un dolorino alla spalla. Ieri riprendendole ho notato che se le sbarre sono parallele continuava a farmi male nello stesso punto, mentre "a V" è andato tutto benissimo.

[turtuv]

Ne parlavamo l'altro giorno sia qua nel diario che in una discussione apposita qua sul forum. Ci sono dip che non capisco come fanno ad essere ideate. Ho la spalla che mi fa abbastanza male adesso, il tutto perché magari in qualche rip sono sceso qualche cm di troppo. Bastano due tubi per fare delle buone dip, così come basta in pezzo di ferro per le trazioni. E invece si inventano stazioni dip/trazioni che sono macchine letali

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[turtuv]

Domani sarà una grande esperienza stare tutto il giorno a Gardaland con i doms alle gambe

Tra poco wo spalle-tricipiti, sono ancora rimbambito dal turno notturno e la spalla continua a fare male...ma va bene così, non si molla un ***** Un bel caffè, una dose di BCAA e si parte

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[Venkman85]

Stare in piedi 40/70 minuti nelle code con i doms alle gambe non sarà il massimo [emoji38] poi fammi sapere se a Sirmione te la cavi con i posteggi e se ti è piaciuta

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[Manx]

Domani sarà una grande esperienza stare tutto il giorno a Gardaland con i doms alle gambe

Tra poco wo spalle-tricipiti, sono ancora rimbambito dal turno notturno e la spalla continua a fare male...ma va bene così, non si molla un ***** Un bel caffè, una dose di BCAA e si parte

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Sta attento pero'...non esagerare

[turtuv]

Stare in piedi 40/70 minuti nelle code con i doms alle gambe non sarà il massimo [emoji38] poi fammi sapere se a Sirmione te la cavi con i posteggi e se ti è piaciuta

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Cercherò di fare le attrazioni meno lunghe, spero di non trovare casino comunque
Sirmione mi piacerà sicuramente, alla fine parcheggerò prima del centro, anche se i parcheggi sono cari per un paio d'ore non cambia niente.

Sta attento pero'...non esagerare

Ci provo

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[turtuv]

Wo andato, pensavo peggio considerando la spalla. In alcuni esercizi è stata sforzata inevitabilmente causandomi dolore e questo ha influito sul wo in generale. Però ho cercato ugualmente di aumentare i carichi dove potevo
La bike finale poi è stata il colpo di grazia per i doms alle gambe, anche se blanda. Domani quando mi sveglierò ho la sensazione che sarò un rottame

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[robybaggio10]

Fabi...dammi un protocollo per la cervicale. Da qualche giorno e' tornata a farsi sentire prepotente.

[Fabi Stone]

Fabi...dammi un protocollo per la cervicale. Da qualche giorno e' tornata a farsi sentire prepotente.

Cristo sei un rottame.
Più tardi posto.
Mando iban in pvt...lurido.

[robybaggio10]

Cristo sei un rottame.
Più tardi posto.
Mando iban in pvt...lurido.

E non ti ho ancora parlato della possibile protusione/ernia alla schiena. A forza di squattarci sopra il dolore e' sparito.

[Fabi Stone]

E non ti ho ancora parlato della possibile protusione/ernia alla schiena. A forza di squattarci sopra il dolore e' sparito.

ProtRusione.


Capra!

[robybaggio10]

ProtRusione.


Capra!

Ecco dai...quella roba li. Prendeva tutta la gamba. Credo si dica sciatica.
Poi mi sta partendo la cuffia dei rotatori...

[Fabi Stone]

La cervicalgia non te la puoi curare da solo, punto fondamentale.
Se non sei disposto a farti seguire da un terapista della riabilitazione, puoi anche non leggere quanto segue...ma pagherai comunque ahahahah.

Brevemente:
Se il disco invertebrale che ha una consistenza liquida, esce dalla sede naturale in seguito a disidratazione, causa la compressione delle radici nervose che fuoriescono dal midollo del tratto cervicale.
La compressione che determina? Un bel pò di cazzi:
Perdita di forza di mano e braccio con formicolio (cervicobrachialgia); infiammazioni delle articolazioni cervicali; irritazione del nervo e contratture di collo e spalle.
Per curare o tentare di curare la cervicalgia bisogna intervenire su postura, infiammazioni e rigidità muscolare.
In che modo?
Massaggi decontratturanti; ginnastica posturale e fisioterapia antinfiammatoria (ottima la combo Tens e Tecar).

Questo è quanto ti dovevo.

Saluti.

[robybaggio10]

Io formicolii non ne ho, solo mal di collo. Credo che il problema siano muscoli di collo e spalle contratti.

[Fabi Stone]

Meglio se non hai formicolio.

Il trattamento è il medesimo.

Cristo se sei puntiglioso eh.