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Non si mischiano le fonti proteiche, guai a mangiare la frutta a pranzo o a cena, guai i carbo dalle 17 e se proprio si deve allora a basso IG, guai ad un cucchiaio d'olio nell'insalata (guai anch'essa) nel pasto post allenamento... guai a prendere le pro caseine o un blend post wo...guai a far passare piu' di 30" dalla fine dell'allenamento e il pasto.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non si mischiano le fonti proteiche, guai a mangiare la frutta a pranzo o a cena, guai i carbo dalle 17 e se proprio si deve allora a basso IG, guai ad un cucchiaio d'olio nell'insalata (guai anch'essa) nel pasto post allenamento... guai a prendere le pro caseine o un blend post wo...guai a far passare piu' di 30" dalla fine dell'allenamento e il pasto.
E' questa la verità, si sa.
Eh già, stolti noi che non diffondiamo il verbo di tutta questa verità assoluta e scientificamente provata della nutrizione sportiva.
Eh già, stolti noi che non diffondiamo il verdo di tutta questa verità assoluta e scientificamente provata della nutrizione sportiva.
In verita' in sezione vip ci sono un sacco di articoli dettagliati sui segreti della ghisa. Ma voi utenti della plebaglia non avete il diritto di sapere certe cose.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
In verita' in sezione vip ci sono un sacco di articoli dettagliati sui segreti della ghisa. Ma voi utenti della plebaglia non avete il diritto di sapere certe cose.
Se i segreti sono questi preferisco rimanere un plebeo nella mia ignoranza, quindi rifiuto l'offerta e vado avanti
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
La prossima volta che lo utilizzo, anche se post wo, uso il basmati , 170g di arborio sembrano meno di 80g basmati
non mi farei paranoie per l'ig post wo cmq a me il riso paraboiled o arborio, risi cioé "occidentali" non mi hanno mai galvanizzato se non per i classici risotti italiani o per le insalate di riso. Io di norma uso il basmati o il jasmin, o quello misto basmati+riso nero.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si si Manx l ho scritto apposta perché se ne parlava anche perché, se parliamo di 150g o più di riso, il carico glicemico è bello alto.. L indice passa in secondo piano.
non mi farei paranoie per l'ig post wo cmq a me il riso paraboiled o arborio, risi cioé "occidentali" non mi hanno mai galvanizzato se non per i classici risotti italiani o per le insalate di riso. Io di norma uso il basmati o il jasmin, o quello misto basmati+riso nero.
Io appena finisco quello che ho (arborio, roma ecc) prendo subito il basmati proprio per questo C'è un modo di cucinarlo particolare però? Perchè mi sembra di ricordare che si cucina in modo un po' diverso dal riso normale, può essere?
Si si Manx l ho scritto apposta perché se ne parlava anche perché, se parliamo di 150g o più di riso, il carico glicemico è bello alto.. L indice passa in secondo piano.
Esattamente. Posto wo, se si mangiano quantità medio-alte di carbo, si può usare anche del riso integrale perchè appunto il carico glicemico è alto a prescindere dall'IG
Domanda tecnica: il curl manubri fatto in supinazione "continua" (quindi dal movimento di partenza a quello di chiusura) può essere che usa di più gli avambracci rispetto alle altre prese? Oggi ho notato che con quest'esercizio gli avambracci hanno lavorato non poco, per logica pensavo fosse normale visto che la presa supina tiene l'avambraccio in tensione ed esteso Però ad esempio io e Manx abbiamo due sensazioni diversi, quindi non so chi dei due è anomalo o se siamo tutti e due normali (non credo)
Domanda tecnica: il curl manubri fatto in supinazione "continua" (quindi dal movimento di partenza a quello di chiusura) può essere che usa di più gli avambracci rispetto alle altre prese? Oggi ho notato che con quest'esercizio gli avambracci hanno lavorato non poco, per logica pensavo fosse normale visto che la presa supina tiene l'avambraccio in tensione ed esteso Però ad esempio io e Manx abbiamo due sensazioni diversi, quindi non so chi dei due è anomalo o se siamo tutti e due normali (non credo)
Non credo, forse hai usato un carico troppo elevato
Io appena finisco quello che ho (arborio, roma ecc) prendo subito il basmati proprio per questo C'è un modo di cucinarlo particolare però? Perchè mi sembra di ricordare che si cucina in modo un po' diverso dal riso normale, può essere?
Esattamente. Posto wo, se si mangiano quantità medio-alte di carbo, si può usare anche del riso integrale perchè appunto il carico glicemico è alto a prescindere dall'IG
Domanda tecnica: il curl manubri fatto in supinazione "continua" (quindi dal movimento di partenza a quello di chiusura) può essere che usa di più gli avambracci rispetto alle altre prese? Oggi ho notato che con quest'esercizio gli avambracci hanno lavorato non poco, per logica pensavo fosse normale visto che la presa supina tiene l'avambraccio in tensione ed esteso Però ad esempio io e Manx abbiamo due sensazioni diversi, quindi non so chi dei due è anomalo o se siamo tutti e due normali (non credo)
Io il basmati lo cuocio come gli altri.
Metto poca h2o e copro, in modo tale da non dover scolare alcun liquido.
Riguardo il curl manubri descritto, sinceramente non li sento molto gli avambracci.
A differenza, sento che lavorano tanto con il curl bilanciere ez...meno con quello dritto.
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: qual è il riso che, una volta cotto, acquista più volume?
Però ad esempio io e Manx abbiamo due sensazioni diversi, quindi non so chi dei due è anomalo o se siamo tutti e due normali (non credo) 
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