Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Luke91]

Non so onestamente cosa ti sia rimasto visto il lungo stop, ma imho bastano 2gr di pro

[turtuv]

Non è rimasto niente

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[Manx]

quindi lunedi siamo di nuovo in onda?

[turtuv]

quindi lunedi siamo di nuovo in onda?

Spero di si. Mi hanno appena chiamato a lavoro e devo correre, ma vedrò di capire come sono messo con gli orari la prossima settimana, stay tuned.

[Luke91]

Allora non butterei soldi...2gr bastano, i primi mesi migliori pure se mangi terra

[turtuv]

Allora non butterei soldi...2gr bastano, i primi mesi migliori pure se mangi terra

In che senso non butteresti soldi? Dopo aver perso praticamente quasi tutto e aver messo grasso, stando per giunta in ipo, penso che i 2.5gr/kg di pro ci stiano tutti.

[Manx]

dai, c'è poca differenza tra 2 e 2,5. Vedi tu come organizzare l'alimentazione, poi me la passi in pm oppure qui sul diario e ci diamo un occhio. Oggi pomeriggio pero' non ci sono, vado a trovare Sean

[turtuv]

dai, c'è poca differenza tra 2 e 2,5. Vedi tu come organizzare l'alimentazione, poi me la passi in pm oppure qui sul diario e ci diamo un occhio. Oggi pomeriggio pero' non ci sono, vado a trovare Sean

Bene, divertiti
Comunque postate una ricetta da disagiato per fare una torta o dei biscotti usando solo albumi, farina d'avena e uova. Mi interessa sapere se è fattibile ed eventualmente a che temperatura impostare il forno, tempo di cottura e modalità (ventilata o meno ad esempio).

[turtuv]

Ho provato a fare una torta usando albumi, farina di avena e uova ma il risultato è stato un fallimento. Senza una ricetta da seguire dovrò andare a tentativi, mi sa che tornerò ai classici pancake e poi si vedrà quando troverò qualche ricetta iperproteica per torte e biscotti.
P.S. da domani si ricomincia petto-tricipiti + 30' cardio, Martedì sera dopo il lavoro gambe, poi Giovedi dorso-delt. post + 30' cardio e Sabato delts-bicipiti + 30' cardio.

[Luke91]

In che senso non butteresti soldi? Dopo aver perso praticamente quasi tutto e aver messo grasso, stando per giunta in ipo, penso che i 2.5gr/kg di pro ci stiano tutti.

Beh il cibo si paga...e dal momento che la massa magra come dici è minima, sono alimenti sprecati , poi vedi te

[turtuv]

Beh il cibo si paga...e dal momento che la massa magra come dici è minima, sono alimenti sprecati , poi vedi te

Si anche questo è vero, non avendo praticamente massa non mi servirebbe stare così in alto con le pro, questo non lo avevo considerato. Allora direi che potrei stare sui 2gr/kg, 0.8gr/k di fat e il resto cho. 1800kcal negli ON e 2000kcal negli OFF. Considerando il peso di stamattina di 78kg)che domani sarà diverso probabilmente, starò a 65gr di fat, 160gr pro e 143gr cho negli off e 193gr cho negli ON, grammo più grammo meno.

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[Manx]

bene Valé...domani partiamo a cannone, anzi, ri-partiamo a ri-cannone

[turtuv]

bene Valé...domani partiamo a cannone, anzi, ri-partiamo a ri-cannone

Era ora dopo più di tre mesi per dio, ho pure buttato nel cesso 2 settimane di allenamento visto che lo avevo bloccato fino al 2 Luglio nella convinzione di riprendere il 3 [emoji35]

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[Manx]

dai, ora il "peggio" è passato...ma sta x iniziare l'inferno
Buon wo e buona ripresa

[turtuv]

dai, ora il "peggio" è passato...ma sta x iniziare l'inferno
Buon wo e buona ripresa

Grazie, anche a te..stasera ti farò sapere come è andata all'inferno

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