C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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  • Body80
    ThiBezzerra Tupperware
    • May 2000
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    • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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    io il burro d'arachidi evito di tenerlo in casa proprio per il motivo di gore

    perennemente quando lo prendo finisce cosi
    a) "oh il burro d'arachidi in offerta, bene sto giro lo compro, uno max due cucchiai la sera nella cena e amen, cosi mi tolgo la voglia e mi dura"
    b) la notte mi alzo ... penso al solito fiocchi di latte o philadelphia balance e ... "hààààààààààààààààààààààà ***** c'ho il burro d'arachidi" mi metto al volo la tuta alle 4 di notte vado in garage torno su e ahahaahahahaha sto ***** due cucchiai. Vado dai 200gr in su.
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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    • DoN TeO
      Bodyweb Senior
      • Oct 2008
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      • Pavia
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      Che sbatti alle 4 di notte!!!! Mi passerebbe anche il sonno!!!
      Pero è veramente buono.... Ho anche provato a farlo a casa e viene più delicato

      Inviato dal mio HUAWEI G7-L01 utilizzando Tapatalk
      il mio diario

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      • Body80
        ThiBezzerra Tupperware
        • May 2000
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        • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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        la fame mi fa fare peggio....


        stasera dopo la plico penso di fare
        Stacco da terra
        rematore con manubrio
        pull down
        hyperextension
        bicipiti con manubri
        bicipiti con o cavi o macchina
        FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


        THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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        • Gore
          SHINIGAMI
          • Apr 2007
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          • @Zola....
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          body ma ti stai tirando ???
          sigpic
          GORE - REBUILD THE BODY
          (non so il front , ma il back pare migliorato )


          Citazione:
          Originalmente inviato da leonardoS
          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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          • jonny94
            Bodyweb Senior
            • May 2012
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            • 79
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            body, ma la schiena la alleni in 2 sessioni?
            UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

            ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

            DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

            MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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            • Nemesis84
              Ice and Cold
              • Jun 2013
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              • 390
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              • Send PM

              Leggo adesso bicipiti ai cavi, ma voi vi trovate bene? Io ci ho sempre litigato con quell'esercizio, ai cavi faccio solo ogni tanto ai cavi alti e poi sempre bilacieri Ez, normali e manubri in tutte le salse e su tutte panche.
              "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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              • Body80
                ThiBezzerra Tupperware
                • May 2000
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                • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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                Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                body ma ti stai tirando ???
                in teoria si moreno...

                Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                body, ma la schiena la alleni in 2 sessioni?
                si, una volta do prevalenza a movimenti stile rematore ecc ecc
                l'altra volta prevalenza a trazioni e similari

                io i bicipiti ai cavi non è che li amo o che senta chissacosa in più, li uso per congestionare alla fine il gruppo muscolare (i carichi sono infimi).
                hoa una leggera infiammazione al bicipite destro ci sto un pò più attento...
                FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


                THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                • Nemesis84
                  Ice and Cold
                  • Jun 2013
                  • 13177
                  • 390
                  • 143
                  • Send PM

                  Io domani ho la prova del nove sul trapezio che mi faceva male settimana scorsa causa maledizione, adesso si è esteso un po al collo e oggi facendo i delts posteriori avevo fitte importanti. Spero domani mi lasci squattare.
                  "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                  • ArthurBarrett
                    IL ROTTOINCULO
                    • Oct 2015
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                    • 我是瑞士人
                    • Send PM

                    Body sono curioso di sapere la media del tuo peso totale di week in week quando sei in Cut. Nel senso quanto scende ogni 7 giorni. Favore mi faresti.


                    cmq io mi son sparato 150 burpees 150 squats e 150 situps in 19 minuti: nuovo regord.
                    Last edited by ArthurBarrett; 13-04-2016, 19:01:30.




                    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                    Sei andato veramente da Paola boa?

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                    • ItalianoMedio
                      Alla ricerca del Dio
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                      • Send PM

                      Body più o meno che percentuali mantieni in ipocalorica?

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                      • Body80
                        ThiBezzerra Tupperware
                        • May 2000
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                        Originariamente Scritto da ArthurBarrett Visualizza Messaggio
                        Body sono curioso di sapere la media del tuo peso totale di week in week quando sei in Cut. Nel senso quanto scende ogni 7 giorni. Favore mi faresti.


                        cmq io mi son sparato 150 burpees 150 squats e 150 situps in 19 minuti: nuovo regord.
                        in teoria deve scendere, in pratica non scende un *****.

                        ok, qualche volta ho cannato nel senso che mi sono alzato alle 4 di notte e ho mangiato (non nutella.... semi vari, un pò di pane azimo...ecc) però non scende un *****

                        dalla plico ho preso 1,5 kg di muscolo rispetto a novembre. vita più stretta e siccome ho ripreso ad allenare le gambe ho preso due cm nelle coscie (forse sarà per questo che il peso nn è sceso), femorale sopratutto.
                        Però sono 91,3

                        adesso vado più drastico. Tolgo latticini (v. yogurt greco, fiocchi di latte, grana) e faccio due giorni senza carbo, un giorno ricarica mini (max 200 di riso e stop).
                        FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


                        THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                        • ArthurBarrett
                          IL ROTTOINCULO
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                          Ok thx




                          Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                          Sei andato veramente da Paola boa?

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                          • Nemesis84
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                            Oggi Gambe e bicipiti:

                            Squat 8x5
                            Pressa 4x8 alla morte
                            Affondi 3x8
                            Leg Curl 3x10-12

                            Panca Scott EZ 6x6
                            Curl su inclinata 4x8
                            Hammer Curl 3x10

                            Calf seduto SS Calf Machine in piedi (quella che sembra un mini hack squat) 3x15

                            Domani non cammino
                            "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                            • Luke91
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                              Non capisco perché la pressa 45 devasta così tanto rispetto agli altri esercizi per le gambe...
                              Originariamente Scritto da huntermaster
                              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                              Originariamente Scritto da luna80
                              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                              • jonny94
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                                • May 2012
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                                Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                                Non capisco perché la pressa 45 devasta così tanto rispetto agli altri esercizi per le gambe...
                                secondo me anche per la posizione in cui ci si trova
                                UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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